Cách Trị Đầy Bụng Khó Tiêu Tại Nhà, Đơn Giản, Hiệu Quả

Đầy bụng khó tiêu không phải là bệnh lý nhưng nó gây nên các cảm giác khó chịu cho mọi người trong sinh hoạt khiến cơ thể lúc nào cũng thấy mệt mỏi. Để khắc phục được tình trạng này, mọi người có thể áp dụng một số cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà. Tuy nhiên, không phải cách điều trị nào cũng an toàn và mang lại hiệu quả. Bài viết sau đây, sẽ cùng với mọi người tìm hiểu các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà, bên cạnh đó, cung cấp thêm một số kiến thức về chứng đầy bụng khó tiêu.

1. Đầy bụng khó tiêu là gì? Nguyên nhân gây bệnh do đâu?

1.1. Đầy bụng khó tiêu là gì?

• Trước khi đi tìm hiểu về các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà thì mọi người nên biết đầy bụng khó tiêu là gì? Đầy bụng khó tiêu là tình trạng rối loạn tiêu hóa, thức ăn trong dạ dày không tiêu hóa được khiến bụng bị căng cứng, phình to tạo cảm giác khó chịu. Nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể uể oải, mệt mỏi, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến đời sống của người bệnh.
• Những người bị đầy bụng khó tiêu thường có những triệu chứng như sau:
  • Đầy hơi: Bụng tức nặng và thường kèm thêm những hiện tượng như ợ hoi, ợ chua, ợ nóng, xì hơi,…
  • Chướng bụng: Bụng phình to, căng cứng tạo cảm giác khó chịu, làm cho người bệnh cảm thấy chán ăn, mệt mỏi.
  • Khó tiêu: Tình trạng này có thể xảy ra theo từng đợt hoặc thường xuyên. Vùng bụng có cảm giác đau và khó chịu, có các triệu chứng khác đi kèm như buồn nôn, nôn, táo bón….
  • Bên cạnh đó, người bệnh cũng có những dấu hiệu như sụt cân, chán ăn, mất ngủ,…

Những triệu chứng thường gặp của đầy bụng khó tiêu

1.2. Nguyên nhân gây bệnh do đâu?

Để việc sử dụng những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà mang lại hiệu quả cao thì mọi người cũng cần biết những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trên. Sau đây là các nguyên nhân chính dẫn đến chứng đầy bụng khó tiêu: 

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhanh, nhai không kỹ, ăn quá no, bỏ bữa, ăn nhiều đồ dầu mỡ, sử dụng đồ uống có gas,…

• Một số thành phần không được tiêu hóa gây đầy bụng: Trong một số trường hợp, thức ăn có chứa những thành phần như lactose, gluten, fructose; các thành phần này không thể tiêu hóa gây nên tình trạng đầy bụng.

•  Tác dụng phụ của một số thuốc:  Lợi khuẩn trong đường ruột có thể bị suy giảm do dùng quá nhiều thuốc tây. Lúc này, tại đường ruột mất cân bằng về hệ vi sinh vật – hại khuẩn phát triển nhiều hơn, khí hư được sinh ra và gây nên tình trạng đầy bụng.

• Hệ tiêu hóa bị rối loạn dẫn đến tình trạng đầy hơi khó tiêu, chướng bụng khiến người bệnh chán ăn, cơ thể suy nhược,… 
• Một số yếu tố khách quan: Stress, mất ngủ, lo âu quá mức, lười vận động,…

2. Đầy bụng khó tiêu có nguy hiểm như mọi người nghĩ?

• Chứng đầy bụng khó tiêu là một tình trạng thường xuyên gặp ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, phần lớn nguyên nhân dẫn đến đầy bụng khó tiêu đều là do chế độ ăn uống không khoa học, sinh hoạt không lành mạnh. Những trường hợp như này thường không gây ảnh hưởng quá lớn đến sức khỏe của mọi người, nhưng sau mỗi bữa ăn thường có cảm giác khó chịu. Người bệnh có thể áp dụng một số cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà như tự thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh hay sử dụng những bài thuốc dân gian để cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu.
• Bên cạnh đó, nếu tình trạng đầy bụng khó tiêu thường xuyên xảy ra, kéo dài trong một khoảng thời gian và còn kèm theo nhiều triệu chứng khác như mệt mỏi, chán ăn, suy nhược cơ thể, ợ hơi, ợ nóng, ợ chua,… thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng về những bệnh lý đường tiêu hóa. 

>>> Xem ngay: Ăn Khó Tiêu Là Gì, Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Biện Pháp Khắc Phục

3. Các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà có an toàn không?

• Hiện nay, ngoài việc sử dụng những phương pháp Tây y, Đông y đã được chứng minh mang lại hiệu quả trong trị đầy bụng khó tiêu thì các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà cũng đang được nhiều người quan tâm và áp dụng để điều trị. Mọi người có thể sử dụng những bài thuốc dân gian, một số mẹo vặt hay tự thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh để đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu. Vậy câu hỏi mới được đặt ra ở đây là “Liệu các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà có an toàn không?”
• Thực tế, trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng những bài thuốc dân gian mang lại rất nhiều lợi ích, nó giúp làm giảm các triệu chứng và hỗ trợ điều trị chứng đầy bụng khó tiêu. Các dược liệu dùng trong các bài thuốc đều lấy 100% từ thiên nhiên, rất gần gũi, dễ tìm và giá thành thấp phù hợp với mọi người. Ngoài ra, vì là vị thuốc được lấy từ thiên nhiên nên không gây ra các tác dụng không mong muốn như thuốc Tây. Bên cạnh đó, bài thuốc dân gian không những mang lại hiệu quả cao trong trị chứng đầy bụng khó tiêu mà còn giúp người dùng tăng sức đề kháng. Đặc biệt hơn hết, những bài thuốc này chế biến rất đơn giản, mọi người có thể tự làm và tự sử dụng để điều trị chứng đầy bụng khó tiêu tại nhà.
• Ngoài cách sử dụng các bài thuốc dân gian để trị chứng đầy bụng khó tiêu thì mọi người có thể áp dụng những mẹo vặt và thiết lập chế độ sinh hoạt lành mạnh. Lối sống lành mạnh giúp mọi người có sức khỏe tốt và một cơ thể dẻo dai. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị chứng đầy bụng khó tiêu. Nói tóm lại, các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà không những an toàn mà còn mang lại hiệu quả cao, giúp mọi người tiết kiệm được một khoản phí. 

Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà vừa an toàn vừa có hiệu quả cao

4. Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà, đơn giản, hiệu quả

4.1. Thiết lập chế độ ăn uống khoa học – cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả.

Ngoài việc sử dụng thuốc Tây để điều trị chứng đầy bụng khó tiêu thì thiết lập một chế độ ăn uống khoa học cũng được xem là cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà có hiệu quả cao. Nhưng trong quá trình thiết lập chế độ ăn uống khoa người bệnh cũng cần biết lựa chọn những thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa. Sau đây là một số thực phẩm mà người bệnh nên sử dụng trong bữa ăn của mình:

• Thức ăn dạng mềm, lỏng như cháo, súp, cơm mềm,… những dạng thức ăn này không những dễ hấp thu mà còn không gây nặng lên hệ tiêu hóa.

• Các loại rau xanh như rau mồng tơi, rau dền, súp lơ,… cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những người bị đầy bụng khó tiêu nên sử dụng nhiều rau xanh trong bữa ăn để làm giảm các tình trạng rối loạn tiêu hóa như táo bón, đầy bụng và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Còn những rau như cải xoăn, bông cải xanh, cải bẹ thì người bệnh nên hạn chế sử dụng vì có chứa raffinose – là chất có tác dụng cản trở hệ tiêu hóa.

• Chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần như kali, vitamin C, vitamin B6,… Những chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Như Kali được xem là một chất có tác dụng cân bằng Natri trong dạ dày giúp làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu. Tuy vậy, người bệnh chỉ nên sử dụng 1-2 quả/ ngày.

• Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn. Những lợi khuẩn này giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và có khả năng làm dịu dạ dày. Người bệnh nên sử dụng 1-2 hũ/ngày.

Ngoài việc quan tâm trong bữa ăn nên ăn gì để làm giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu thì người bệnh cũng cần biết những loại thức ăn nào sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chứng đầy bụng khó tiêu. Dưới đây là những thực phẩm mà người bệnh cần chú ý không nên sử dụng trong bữa ăn:

• Đồ ăn chiên rán có chứa hàm lượng chất béo cao. Vì vậy, việc sử dụng những thực phẩm này khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động với năng suất cao hơn bình thường. Khi chất béo được phân hủy thì sẽ hình thành các chất khí và tạo cảm giác khó chịu, nặng bụng.

• Những thực phẩm muối chua như dưa chua, kim chi,… là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng đầy bụng khó tiêu ngày càng trở nên xấu.

• Thức uống có gas có chứa nhiều CO2, chất này khi uống sẽ được tích tụ lại ở trong dạ dày và dẫn đến tình trạng ợ hơi, tức bụng,… Thay vì sử dụng những loại thức uống này thì người bệnh nên sử dụng nước trái cây, nước lọc để đảm bảo có một sức khỏe tốt.

• Sữa và những sản phẩm được làm từ sữa có chứa những chất khó tiêu hóa như lactose,… Sử dụng những thực phẩm này có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, tiêu chảy.

• Không nên ăn đồ cay nóng như mù tạt, ớt,…

• Nên hạn chế sử dụng thức  uống có chứa các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, …

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học là cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà có hiệu quả cao

Bên cạnh biết lựa chọn thực phẩm cho phù hợp bữa ăn thì mọi người cũng cần phải lưu ý một số điều như sau:

• Trong bữa ăn nên ăn chậm, nhai kỹ và không nên vừa ăn vừa nói.
• Ăn đúng bữa, không ăn muộn.
• Thay vì ăn mỗi ngày 3 bữa chính thì người bệnh nên chia nhỏ thành 5 bữa. Việc này giúp hạn chế lượng lớn thức ăn tới dạ dày cùng một lúc và làm giảm lực tác dụng dạ dày. 
• Sau bữa ăn, không nên nằm hoặc vận động mạnh.
• Ngoài ra, nên cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

>>> Xem ngay: Đầy bụng khó tiêu uống thuốc gì hiệu quả

4.2. Sinh hoạt lành mạnh – cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả.

Sinh hoạt lành mạnh chính là yếu tố then chốt trong việc làm giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu và nó cũng là một trong những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người quan tâm và chú ý. 

• Mọi người nên sắp xếp lịch và suy trì việc tập thể dục mỗi ngày. Việc này vừa có tác dụng đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu, vừa giúp cơ thể mọi người dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, người bệnh nên chọn những bài tập nhẹ nhàng và có cường độ vừa phải.
• Chính sự bận bịu của việc nhà và áp lực của công việc là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress. Vì vậy, mỗi người chúng ta sau mỗi ngày làm việc nên dành ra một chút thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn đầu óc để có một tinh thần thoải mái hơn.
• Ngoài ra, một giấc ngủ chất lượng cũng đáng được chú ý. Mỗi ngày mọi người nên ngủ đủ 8 tiếng và ngủ trước 11h đêm. Những giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể có một ngày mới  tỉnh táo và đầy đủ năng lượng.

4.3. Bài thuốc dân gian – cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả.

Hiện nay, nguyên nhân chủ yếu gây nên chứng đầy bụng khó tiêu là do thói quen ăn uống không khoa học. Nhưng vấn đề này có thể tự giải quyết tại nhà bằng những bài thuốc dân gian –  cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả. Dưới đây là một số bài thuốc mà mọi người có thể tham khảo và áp dụng:

• Gừng: Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay tốt cho dạ dày, gan, phổi. Có khả năng chữa phong hàn, kích thích tiêu hóa và tiết dịch vị, tăng nhu động ruột. Còn theo Tây y, trong gừng chứa những hoạt chất như gingerol, cineol,… có tác dụng chống co thắt cơ trơn ruột, kích thích tiêu hóa, giãn mạch. Mọi người có thể thực hiện như sau:
• Trà gừng, trà xanh và mật ong: Rửa sạch 1 củ gừng tươi, gọt vỏ và thái thành từng lát. Cho gừng và 3-4 lá trà xanh cùng với 200ml nước vào nồi đun sôi. Sau đó vớt bỏ lá trà khi sôi, cho nước trà ra cốc, cho thêm 1 thìa nhỏ mật ong và khuấy đều.
• Nước gừng: Rửa sạch 1 củ gừng, bỏ vỏ, cắt thành lát và đưa đi hãm cùng với 100ml nước trong vòng 5 phút. Chờ cho nước nguội thì có thể sử dụng.

Gừng-cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả

• Vỏ cam, quýt được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Đông y. Khi vỏ cam, quýt phơi khô thì có tính ấm và có tác dụng tốt trong điều trị chứng đầy bụng khó tiêu.
  • Dùng vài miếng vỏ cam quýt đã được phơi khô hãm với nước sôi trong 15-20 phút. 
  • Bỏ bã và uống khi nước còn nóng để mang lại tác dụng tốt.
• Lá tía tô: Theo Đông y, lá tía tô có tính ấm thường được dùng để điều trị các chứng như phong hàn, rối loạn tiêu hóaRửa sạch 30g lá tía tô bằng nước muối.
  • Xay nhuyễn, lọc qua rây, lấy phần nước và bỏ phần bã của lá tía tô.
  • Có thể dùng nước lá tía tô mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao.
• Cây bạc hà: Trong bạc hà có chứa những tinh chất có tác dụng xoa dịu cơ bụng, làm tăng tốc độ lưu thông dịch mật và làm giảm các chứng đầy bụng khó tiêu.
  • Rửa sạch 10g lá bạc hà.
  • Vò nát lá bạc hà và hãm cùng với 500l nước sôi.
  • Chờ nước nguội là có thể dùng. 

4.4. Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng một số mẹo nhỏ.

Cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng những mẹo nhỏ được rất nhiều người sử dụng. Sau đây là những mẹo thường được mọi người áp dụng:

• Chườm nóng có tác dụng tốt trong việc kích thích lưu thông dòng máu và hỗ trợ quá trình điều trị đầy bụng khó tiêu.

• • Lấy túi chườm chuyên dụng hoặc dùng khăn sạch thấm nước ấm và chườm đều ở vùng bụng, bẹ sườn phải, vùng quanh rốn.
  • Nên thực hiện khoảng 5-10 phút/lần và 2-3 lần/ngày để làm giảm các triệu chứng của đầy bụng khó tiêu.

Chườm nóng-cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả

• Massage bụng giúp cho dạ dày thư giãn, làm giảm lượng khí và chất lỏng bị tích tụ trong dạ dày.
  • Lòng bàn tay phải được làm ấm trước, sau đó khép các ngón tay lại.
  • Đặt tay ngang gần cạnh rốn rồi bắt đầu ấn nhẹ, xoa theo chiều kim đồng hồ và từ từ xoa lan rộng đều ra xung quanh vùng bụng.
• Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp khá đơn giản và dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao.Chọn tư thế phù hợp như ngồi thõng chân, nằm hơi chống chân.

• • Xoa hạ tiêu (vùng bụng dưới) : Đầu tiên nắm một tay lại, tay còn lại úp lên và xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-20 lần, sau đó thực hiện ngược lại.
  • Xoa trung tiêu (vùng bụng trên): Các bước thực hiện như xoa hạ tiêu.
  • Xoa thượng tiêu (vùng ngực chứa tim, phổi,…): Một tay xòe ra và áp lên ngực, tay còn lại chồng lên và xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-20 lần, sau đó thực hiện ngược lại.
  • Vuốt cạnh sườn: Vuốt nhẹ từ xương sườn dưới cùng cho đến vùng mỏm xương ức thì dừng lại, mỗi bên thực hiện 10 lần.
  • Vuốt bụng: Hai tay nắm hờ và xoa từ hạ tiêu, trung tiêu, thượng tiêu, thực hiện 5-10 lần. Nên thực hiện đều đặn vào sáng sớm và trước lúc đi ngủ mỗi ngày. 

>>> Xem ngay: Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao ? Cách chữa tốt nhất cho bà bầu

5. Khi nào người bệnh cần đến gặp bác sĩ?

Khi có những dấu hiệu bất thường nên gặp bác sĩ

Nếu chứng đầy bụng khó tiêu của mọi người xuất hiện đơn lẻ và không kèm theo các dấu hiệu khác thì có thể sử dụng các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà như trên. Nhưng trong trường hợp, có xuất hiện thêm các dấu hiệu như sau thì mọi người nên đến bệnh viện uy tín để được bác sĩ thăm khám:

• Sau một quá trình kiên trì sử dụng các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà mà tình trạng không thuyên giảm, ngược lại kết quả còn nghiêm trọng hơn thì người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.
• Chứng đầy bụng khó tiêu có kèm thêm một số triệu chứng như phân không thành khuôn, thay đổi khuôn phân, thói quen đại tiện bị thay đổi, táo bón, tiêu chảy, sụt cân đột ngột,… Hay thỉnh thoảng trên bụng có các cục u nổi dọc đại tràng, đi ngoài ra máu. 

Trên đây là những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà mang lại hiệu quả cao trong điều trị. Tuy nhiên, những cách này chỉ có thể áp dụng cho những trường hợp cấp tính và không phải do bệnh lý. Trong những trường hợp, bệnh nhân trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng những phương pháp trên những tình trạng vẫn không thuyên giảm thì bệnh nhân nên đến bệnh viện để khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn.

Liên hệ ngay đội ngũ bác sĩ, dược sĩ của Scurma FIzzy qua HOTLINE 18006091 nếu bạn có triệu chứng hoặc dấu hiệu bất thường của dạ dày.