Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị

Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị

Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị không đơn giản như mọi người nghĩ bởi vì những người bị đau dạ dày vùng thượng vị thường sẽ rất nhạy cảm khi ăn uống để tránh những cơn đau co thắt tại vùng thượng vị gây đau đớn.

1.Những nguyên tắc cơ bản giảm cân cho người đau dạ dày

Người bị các bệnh lý dạ dày vùng thượng vị cần chú ý để xây dựng chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị một cách hợp lý như:

1.1 Ăn uống đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Hãy kiềm chế sức hút từ các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng bởi nó sẽ càng làm hại dạ dày của bạn, nhất là khi dạ dày bạn đang có dấu hiệu tổn thương vì lượng axit trong các loại thức ăn này kết hợp với các loại axit trong dạ dày sẽ gây co thắt đường ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn khiến niêm mạc dạ dày bị kích thích và gây đau vùng thượng vị dữ dội.

 

1.2 Chia bữa ăn ra nhiều bữa nhỏ giảm áp lực dạ dày

Nguyên tắc này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn tiêu hóa nhanh hơn và cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn giảm áp lực co bóp của dạ dày giúp giảm đau dạ dày vùng thượng vị một cách nhanh chóng.

Chế độ cho người đau dạ dày thượng vị - chia nhiều bữa nhỏ

Chế độ cho người đau dạ dày thượng vị – chia nhiều bữa nhỏ

 

1.3 Không bỏ bữa hoặc nhịn ăn

Nhiều người quan niệm rằng, chỉ cần nhịn ăn là có thể giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây lại là “con dao hai lưỡi” đối với chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị. Bởi vì, khi không có thức ăn dạ dày vẫn tiết ra axit để tiêu hóa thức ăn, nếu không có thức ăn để tiêu hóa thì lượng axit tiết ra nhiều và gây tác động đến niêm mạc dạ dày gây đau thượng vị dữ dội.

Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị trong 1 tuần
Dưới đây là một số thực đơn gợi ý cho chế độ giảm cân cho người đau thượng vị:

Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị trong 1 tuần

Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị trong 1 tuần

Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị trong 1 tuần

Chế độ giảm cân cho người đau dạ dày thượng vị trong 1 tuần

Share this post


Contact Me on Zalo
1800 6091