Chữa Đầy Bụng Như Thế Nào Là Đúng

Hiện tượng đầy bụng, trướng bụng, khó tiêu rất hay xuất hiện trong cuộc sống thường ngày của chúng ta. Một vài dấu hiệu của đầy bụng cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe như cảm thấy buồn nôn và ợ hơi, đau bụng, tức bụng, táo bón… Vấn đề chữa đầy bụng luôn được quan tâm vì mức độ xảy ra phổ biến. Vậy đầy bụng là gì, làm sao để phòng tránh được vấn đề đầy bụng và nếu mắc phải thì chữa đầy bụng làm sao là đúng cách? Mời quý độc giả theo dõi bài viết dưới đây để làm rõ vấn đề này!

1. Chứng đầy bụng nghĩa là gì?

Đầy bụng, đầy hơi là tình trạng dư thừa khí trong dạ dày, ruột khiến bụng căng, tức. Triệu chứng đầy bụng xấu hiện ở nhiều bệnh lý đường tiêu hóa. Mặt khác, lối sống không khoa học cũng dẫn đến tình trạng đầy bụng, đối tượng dễ mắc phải đa phần là nam giới. Cảm giác đầy bụng là khi cảm thấy bụng căng tức, bụng chướng và ứ hơi, cảm giác không thể dung nạp thêm thức ăn nào khác. Ngoài ra, chứng đầy bụng còn thường gặp ở các bệnh lý về đường tiêu hóa như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng,… việc tìm hiểu chữa đầy bụng là vô cùng cần thiết để không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày.

2. Nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng là do đâu?

Thời gian xuất hiện tình trạng đầy hơi, trướng bụng ngắn hay dài là tùy vào các nguyên nhân khác nhau. Thường sau khi ăn 3 đến 5 giờ, thức ăn vẫn chưa tiêu hóa sẽ gây đầy bụng. Nếu thời gian đầy bụng xảy ra kéo dài và lặp lại, có khả năng đó là triệu chứng bệnh lý tiêu hóa chứ không đơn giản chỉ là thói quen sinh hoạt hằng ngày. Có thể chia nguyên nhân gây đầy bụng thành:

2.1 Nguyên nhân gây đầy bụng do thói quen sinh hoạt

• Thói quen ăn uống: đầy bụng có thể xảy ra nếu bạn có chế độ ăn uống không khoa học, thức ăn chứa lượng tinh bột lớn, các thực phẩm khó tiêu, chứa nhiều chất béo. Khi ăn nhai nuốt không kỹ, nhai nuốt nhanh, thời gian giữa các bữa ăn không ổn định. Cần thay đổi thói quen ăn uống để việc chữa đầy bụng trở nên hiệu quả hơn.
• Sử dụng chất kích thích: Việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cafein, đồ uống có gas cũng có thể gây ra chứng đầy bụng và các vấn đề tiêu hóa
• Tác dụng phụ khi dùng thuốc: Việc tự ý sử dụng thuốc chữa dạ dày có sinh hơi hoặc sử dụng kháng sinh lâu dài mà không có sự tư vấn của bác sĩ có thể gây đầy bụng khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.

2.2 Đầy bụng gây ra bởi nguyên do đến từ bệnh lý

• Các bệnh lý đường tiêu hóa: người mắc phải viêm dạ dày tá tràng, đại tràng ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày có thể xuất hiện các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, đau rát bụng, ợ hơi,…..
• Ung thư: đầy bụng khó tiêu trong thời gian dài có thể là triệu chứng của bệnh ung thư như ung thư tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư dạ dày,… các triệu chứng đi kèm có thể là xuất huyết âm đạo (ung thư tử cung), vàng da sụt cân, chán ăn buồn nôn và đau bụng trên sau đó lan ra sau lưng (ung thư dạ dày, ung thư tụy),…để chắc chắn có mắc phải ung thư không bạn nên đến bác sĩ thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
• Các triệu chứng viêm: viêm vùng chậu (lây qua đường tình dục gây viêm tử cung, ống dẫn trứng, buồng trứng) hoặc viêm túi túi thừa (viêm trong ruột) cũng có thể là yếu tố dẫn tới chứng đầy bụng.
• Mắc bệnh Crohn: một căn bệnh mạn tính, gây ra viêm ruột xuyên thành.
• Ung thư gan di căn: có thể gây ra chứng đầy bụng, người bệnh cần đi khám và siêu âm cũng như xét nghiệm để bảo vệ chức năng gan. Ngoài ra, các bệnh lý như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ,.. cũng sẽ gây rối loạn chức năng tiêu hóa kèm theo chứng đầy bụng.

>>>> Tìm hiểu thêm: Hay Bị Đầy Bụng Khó Tiêu Có Nguy Hiểm Không? Giải Quyết Ra Sao

2.3 Các nguyên nhân khác cũng gây ra chứng đầy bụng như

2.3.1 Sự phát triển của nấm men ở đường ruột

Nấm men đường ruột phát triển gây ra bởi việc sử dụng lâu dài kháng sinh khiến hệ tiêu hóa thay đổi và tạo điều kiện cho nấm men tồn tại. Các dấu hiệu nhận biết như: mệt mỏi, sương mù não, nhiễm nấm, thèm tinh bột,…

2.3.2 Tình trạng không dung nạp được một số thực phẩm

Người có tiền sử dị ứng, có yếu tố di truyền, hen suyễn và mắc bệnh chàm dễ mắc phải chứng không dung nạp được một số thực phẩm. Không dung nạp được thực phẩm khác với dị ứng thực phẩm, việc hệ tiêu hóa không dung nạp được sẽ kích thích sinh hơi gây đầy bụng. Một số thực phẩm không dung nạp được: sữa, trứng, bắp, lúa mì, các loại hạt,

2.3.3 Sự phối hợp không hợp lý thực phẩm trong bữa ăn gây đầy bụng

Các bữa ăn của chúng ta luôn kết hợp nhiều loại thực phẩm đa dạng với nhiều cách chế biến. Việc phối hợp thức ăn sao cho hợp lý và đúng cách sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong việc chữa đầy bụng. Ngược lại, việc phối hợp sai cách sẽ khiến chúng ta gặp triệu chứng đầy bụng và khó tiêu.

Lời khuyên của các chuyên gia là bạn không nên phối hợp trái cây và các thực phẩm khác như thịt, cá,.. Trong bữa ăn nên tách riêng tinh bột và protein để tránh áp lực lên hệ tiêu hóa gây đầy bụng.

3. Dấu hiệu nhận biết để chữa đầy bụng sao cho đúng?

Chứng đầy bụng gây khó chịu cho chúng ta dù trong thời gian ngắn, tuy vậy nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này vẫn có thể là do các biểu hiện của bệnh lý đường tiêu hóa. Vậy làm thế nào để nhận biết được chứng đầy bụng để chữa đầy bụng cho đúng cách, mời bạn tham khảo một số dấu hiệu sau đây

• Cân nặng giảm: nếu bạn thấy cân nặng giảm đột ngột không rõ nguyên nhân, hoặc tình trạng ăn ít thức ăn đã no. Rất có khả năng bạn đang mắc vấn đề về khối u trong cơ thể gây mất cảm giác thèm ăn.

• Cổ trướng: vấn đề này thường gặp ở một số số người mắc bệnh lý về gan, đồng thời cũng dẫn đến hiện tượng đầy hơi khó tiêu kéo dài. Mặt khác, cổ trướng gây ra hiện tượng dịch tụ khiến bụng to.
• Đầy bụng buồn nôn: khi mắc chứng đầy bụng kèm theo nôn mửa, rất có khả năng bạn đang bị tắc ruột và thành ruột bị chèn ép bởi khối u gây ra các cơn đau dữ dội và gây nôn.
• Sốt: đầy bụng khi lên cơn sốt có thể là bạn đã bị viêm nhiễm, hãy đến nay cơ sở y tế để được tư vấn, xét nghiệm, và điều trị đúng đắn.
• Phân có máu, chảy máu âm đạo: cũng là một số biểu hiện bệnh lý kèm theo chứng đầy bụng lâu dài.

Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu đầy bụng kéo dài không rõ nguyên căn, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám, tư vấn và điều trị, tránh dẫn đến các yếu tố bệnh lý nguy hiểm sau này.

4. Phải khắc phục và chữa đầy bụng ra sao thì hiệu quả? 

Chứng đầy hơi chỉ là vấn đề “ngọn” biểu hiện cho nhiều bệnh lý nguy hiểm hơn, do vậy cần lưu ý các vấn đề sau để việc chữa đầy bụng diễn ra hiệu quả,  phòng bệnh hơn chữa bệnh là tốt hơn hết: 

4.1 Chế độ ăn uống

• Đảm bảo lượng nước: nên đảm bảo rằng lượng nước bổ sung trong cơ thể được đủ 2 lít nước để thúc đẩy quá trình bài tiết, tiêu hóa.
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: chứng đầy bụng có thể xảy ra sau khi ăn, đặc biệt là ăn quá nhiều. Nên chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày nhưng vẫn nên cố định giờ giấc khi ăn, tránh ăn quá no hay quá đói. Điều này giúp hệ hệ tiêu hóa ổn định, hoạt đồng đều đặn 
• Bổ sung các chất cần thiết: đảm bảo rằng bữa ăn của bạn chứa các thực phẩm tốt cho vấn đề tiêu hóa, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
• Tập thói quen ăn chậm nhai kỹ: việc nhai kĩ thức ăn giúp giảm thời gian nghiền nát thức ăn khi vào dạ dày, điều này sẽ hạn chế được lượng dịch vị tiết ra, giảm được lượng khí dư thừa được sinh ra. Từ đó giảm tình trạng đầy bụng.
• Cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn: Muối dư thừa sẽ gây tích tụ nước gây ra cảm giác phù tay chân, đầy bụng. Ngoài ra hàm lượng muối cao cũng dễ dẫn đến tăng huyết áp.
• Không bỏ bữa ăn: dù tính chất công việc bận rộn, bạn vẫn nên đảm bảo các bữa ăn đầy đủ trong ngày. Việc này sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm việc hiệu quả đồng thời đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

4.2 Lối sống sinh hoạt

• Luyện tập thể thao thường xuyên: để có một sức khỏe tốt, việc tập thể dục luôn là cần thiết với mỗi chúng ta. Có thể tập các bài tập nhẹ, như đi bộ, tập yoga, cầu lông,.. hoặc chạy bộ, bơi, tập gym giúp tăng khả năng bài tiết, đồng thời đẩy bớt khí hơi thừa ra ngoài.
• Lối sống không chất kích thích: việc sử dụng chất kích thích, rượu bia là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý về đường tiêu hóa, gây hại cho dạ dày  có hại cho sức khỏe. 
• Giữ tinh thần làm việc thoải mái: căng thẳng trong làm việc sẽ khiến chúng ta dễ bị viêm loét dạ dày, đi kèm là chứng đầy bụng. Do đó, cần cân nhắc sắp xếp công việc hợp lý cùng tinh thần thoải mái để bảo vệ sức khỏe và tăng hiệu quả làm việc.
• Bỏ những thói quen không tốt: các thói quen như ăn nhanh, bỏ bữa, nhai kẹo cao su thường xuyên và uống bằng ống hút vô tình khiến lượng không khí vào ổ bụng nhiều, gây đầy bụng chán ăn.

>>>> Tìm hiểu thêm: Uống Thuốc Gì Có Thể Giúp Đầy Bụng Khó Tiêu Được Giải Quyết?

5. Gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm giúp chữa đầy bụng hiệu quả 

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc điều trị chữa đầy bụng, giúp tăng hiệu quả điều trị, quyết định 70% sức khỏe của người bệnh. Khi đã tìm hiểu được căn nguyên bệnh, việc lựa chọn và bổ sung các loại thực phẩm đúng đắn tốt cho hệ hệ tiêu hóa sẽ đẩy lùi chứng đầy bụng. Scurma Fizzy gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm có tác dụng giảm chứng đầy bụng hiệu quả

5.1 Bổ sung chất xơ từ các loại rau củ

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nên ăn nhiều rau xanh, vì chúng chứa nhiều vitamin và chất xơ dễ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu vô cùng hiệu quả.
Một số loại rau có thể kể đến như rau mồng tơi, rau bina, rau dền,… tuy nhiên cần tránh các loại rau họ họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp vì chúng chứa raffinose gây cản trở tiêu hóa.

5.2 Bổ sung các loại trái cây chữa đầy bụng

Chứng đầy bụng có thể xảy nếu bạn dung nạp quá nhiều Natri, trong chuối chứa nhiều Kali giúp ổn định lượng Natri giảm triệu chứng đầy bụng. Ngoài ra có thể ăn đu đủ chứa nhiều papain giúp dễ đi đại tiện, giảm khó tiêu đầy bụng, hỗ trợ hiệu hiệu quả đường ruột. 

Các loại trái cây như cam chứa nhiều acid hữu cơ (acid citric, acid malic) hỗ trợ giảm chứng khó tiêu đầy bụng và cung cấp dinh dưỡng, đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, táo và lê cũng được sử dụng vì chúng có nhiều chất xơ.

5.3 Sữa chua, thức ăn mềm rất tốt cho vấn đề chữa đầy bụng

Việc sử dụng sữa chua, thức ăn mềm như cháo, súp làm giảm áp lực thành dạ dày ruột giúp việc tiêu hóa trở nên dễ dàng và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng hơn. Sữa chua mang lại nhiều lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt, giảm không khí tránh đầy bụng, ợ hơi. Nêu ưu tiên ăn cháo loãng cùng cùng rau củ, tránh sử dụng cháo gà, sườn, cá gây khó tiêu.

5.4 Giấm táo chữa đầy bụng ra sao?

Giấm táo chứa 4 đến 6% acid acetic giúp diệt vi khuẩn có hại cho dạ dày, ruột. Có thể phối hợp giấm táo với các loại rau ăn kèm như salad, hoặc pha loãng nước ấm để uống, hiệu quả giảm đầy bụng được cải thiện rõ rệt.

5.5 Kết hợp các loại gia vị như tỏi, gừng 

Tỏi là vị thuốc cũng như gia vị được ví như “thần dược” chữa đầy bụng, trong tỏi chứa nhiều nhiều Allicin giúp hỗ trợ lợi khuẩn tiêu hóa phát triển, hạn chế vi khuẩn có hại cho đường ruột, giúp kháng viêm kháng khuẩn, giúp việc tiêu hóa được dễ dàng hơn. Đồng thời, gừng có tính ấm cũng giúp làm giảm chứng đầy bụng ợ hơi, khó tiêu một cách hiệu quả. 

6. Nên uống gì để chữa đầy bụng hiệu quả? 

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, các loại nước uống cũng hỗ trợ giúp cải thiện đầy hơi khó tiêu như:

• Các loại trà thảo dược: Có thể sử dụng các loại trà thảo dược như trà hoa hoa cúc, trà chanh, trà gừng giúp chống co thắt cơ trơn tiêu hóa, giảm đầy bụng.
• Phối hợp gừng và chanh: vài lát gừng, chanh và một ít nước ấm làm êm dịu lại sự tức bụng, đầy hơi của bạn. Trong chanh chứa acid hữu cơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và diệt khuẩn, lưu ý nên uống trước khi ăn.
• Men tiêu hóa: bạn có thể sử dụng men tiêu hóa, men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn cân bằng hệ vi sinh đường ruột, các loại enzyme phân hủy thức ăn tránh đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

>>>> Tham khảo thêm: Các Loại Đồ Uống Tốt Nhất Giải Quyết Đầy Bụng Hiệu Quả

7. Nên kiêng thực phẩm gì khi gặp chứng đầy bụng?

Vậy khi gặp vấn đề đầy bụng, cần kiêng những thực phẩm nào để vấn đề chữa đầy bụng hiệu quả hơn:

• Hạn chế ăn mặn, nhiều muối: lượng muối đi vào cơ thể dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể gây đầy bụng, tạo điều kiện cho vi khuẩn Hp hoạt động. Cần tránh các loại thức ăn kho mặn, thực phẩm muối (cà muối,cá muối,..), đồ hộp,…
• Tránh ăn đồ cay và nóng: đây là nguyên nhân gây ra cơn đau rát bụng khó chịu, gây đầy bụng và kích ứng đường tiêu hóa. Cần tránh: ớt, sa tế, mù tạt,….
• Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, đồ chiên dầu: hàm lượng chất béo gây ra nhiều khí gas gây ra đầy chướng bụng, ợ hơi, béo phì. Cần tránh các loại thức ăn nhanh, món chiên xào nhiều dầu mỡ để bảo vệ đường tiêu hóa.

Các bài thuốc dân gian sử dụng các loại thuốc có từ tự nhiên nên rất an toàn khi sử dụng để chữa đầy bụng, nhưng nên phối hợp các vị thuốc ra sao để điều trị đạt hiệu quả cao nhất. Mời bạn tham khảo một số vị thuốc dưới đây:  

• Bạc hà: Bạc hà giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích đường ruột đồng thời giảm khí gây đầy bụng, có thể nhau lá trực tiếp, hoặc đun sôi bạc hà và gừng tươi uống ngay. Có thể pha trà cùng tinh dầu bạc hà để uống, triệu chứng đầy bụng giảm ngay tức thì. 
• Quế: là một vị thuốc dân gian nổi tiếng trong việc điều trị đầy bụng, bạn có thể phối hợp ½ muỗng bột quế với nước ấm, hoặc ly sữa ấm đều có thể hỗ trợ giảm đầy hơi khó tiêu hiệu quả.
• Rượu táo mèo: công dụng của rượu táo mèo là kháng khuẩn, giảm mỡ máu, ức chế E Coli gây ra kiết lị, đầy hơi. Trong bữa ăn có thể uống 1 ly rượu táo mèo ngâm qua 2 tháng sẽ giúp đẩy lùi chứng đầy bụng đi đáng kể.   
• Lá ổi: trong lá ổi có chứa chất tanin có tác dụng giảm dịch nhầy dạ dày và chống lại các vi khuẩn chướng khí gây đầy bụng. Cách dụng có thể ngâm lá ổi cùng nước muỗi pha loãng, rồi sau đó xay nhuyễn rồi uống trong ngày 1 đến 2 lần, có thể phối hợp cùng mật ong để dễ uống hơn vì lá ổi vị khá chát, đắng.

Tổng kết vấn đề

Đầy bụng là một triệu chứng thường gặp và đa dạng ở các loại bệnh lý khác nhau. Tuy nhiên nên tìm hiểu vấn đề “ngọn nguồn” gây đầy bụng, từ đó tìm ra hướng điều trị kịp thời, không để chứng bệnh kéo dài dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm và khó chữa. Luôn giữ cho mình thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ bản thân mình. Nếu gặp phải vấn đề đầy bụng bệnh lý, tốt nhất nên điều trị dưới sự tư vấn của các chuyên gia và bác sĩ, không nên tự ý chữa bệnh khi chưa rõ ngọn ngành.

VẠN LIỀU THUỐC BỔ KHÔNG BẰNG SỞ HỮU MỘT DẠ DÀY MẠNH KHỎE

Dứt điểm viêm loét, dạ dày trào ngược, khuẩn HP,… với viên sủi SCURMA FIZZY

Chỉ 30 phút – Giảm ngay lập tức các cơn đau thắt quặn vùng thượng vị, trào ngược dạ dày – thực quản, ợ chua, ợ hơi.

Sau 30 ngày – Các vết loét lành lại, sự tăng trưởng phát triển của vi khuẩn Hp bị ức chế, dạ dày được chống viêm.

Chất nhày Muccin được tăng tiết, niêm mạc dạ dày được tăng cường bảo vệ

Ngăn chặn bệnh tái phát trở lại, phòng ngừa sự nguy hiểm từ biến chứng

Đừng đắn đo suy nghĩ thêm 1 giây nào nữa! 1 giây chần chừ THÊM ĐAU DẠ DÀY 1 giây

Dùng viên sủi SCURMA FIZZY DẠ DÀY– Bạn sẽ có một bao tử mạnh khỏe.

————

Đặt mua ngay sản phẩm SCurma Fizzy để chăm sóc sức khỏe một cách nhanh chóng và tiện lợi nhất.

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được phần nào những thắc mắc của bạn xung quanh vấn đề “Chữa đầy bụng”. Nếu bạn có thắc mắc và cần được giải đáp chuyên môn, hãy liên hệ HOTLINE 18006091, tổng đài Scurma Fizzy luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn! Chúc bạn nhiều sức khỏe!