Đau dạ dày trong đêm có nguy hiểm không, cần làm gì khi đau dạ dày?

Đau dạ dày trong đêm có nguy hiểm không, cần làm gì khi đau dạ dày?

NỘI DUNG

Đau dạ dày trong đêm làm bạn đau đớn, khó chịu chắc chắn là điều mà không người nào mong muốn. Mặc dù việc thức dậy nửa đêm bị đau dạ dày có thể không phổ biến nhưng liệu đau dạ dày trong đêm có nguy hiểm không? Cần làm gì để giảm cơn đau hiệu quả tại nhà?

 

1. Đau dạ dày trong đêm có nguy hiểm không?

1.1. Nguyên nhân của bệnh đau dạ dày trong đêm là gì?

Một trong những cảm giác tồi tệ nhất là thức dậy vào nửa đêm với cơn đau bụng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn mà còn làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, khiến bạn mất đi phần còn lại và năng lượng cần thiết để đón nhận những thách thức và cơ hội của ngày hôm sau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có giấc ngủ bất thường có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn và gây ra những hậu quả kinh tế và sức khỏe nghiêm trọng. 

Đau dạ dày rất phổ biến và hầu như tất cả mọi người đều sẽ trải qua một số dạng của nó trong cuộc đời của họ. Hiểu được các triệu chứng đau mà bạn đang gặp phải có thể giúp bạn xác định được nguyên nhân gây ra chúng, từ đó có thể tìm ra phương pháp khắc phục hiệu quả để giảm bớt và cuối cùng là ngăn chặn cơn đau dạ dày quay trở lại.   

Đau dạ dày trong đêm cũng có thể do lối sống sinh hoạt ăn uống không khoa học không điều độ và hay sử dụng chất kích thích làm cho dạ dày hoạt động liên tục bất thường và khả năng bị tổn thương cao. Từ đó, bệnh nhân gặp tình trạng đau âm ỉ, đau quặn thành từng cơn ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi hoặc ngủ. 

1.2. Tại sao bị đau dạ dày trong lúc nửa đêm?

Đau dạ dày là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý khác nhau. Vì thế bạn cần tìm hiểu một số nguyên nhân dưới đây có thể gây ra cơn đau dạ dày trong đêm.

1.2.1. Thức khuya và căng thẳng quá nhiều ngày

Thường xuyên thức khuya và hay bị căng thẳng (stress) trong học tập cưng như công việc cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đau dạ dày trong đêm. Khi bạn thức khuya, các cơ quan trong cơ thể đều không được nghỉ ngơi, từ đó làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn và hình thành các cơn đau.

Ngoài, trong quá trình bị căng thẳng, stress quá mức cơ thể sẽ tăng tiết cortisol làm cho dạ dày sẽ tiết ra nhiều acid dịch vị hơn bình thường. Khi bạn thức khuya và căng thẳng trong thời gian dài, lượng acid này không được trung hòa hết sẽ khiến cho lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương dẫn đến hình thành viêm loét và gây ra những cơn đau dạ dày về đêm.

1.2.2. Khí ga

Khí ga do đồ ăn, thức uống tích tụ trong dạ dày dẫn đến căng chướng bụng. Nhiều người sẽ gặp các triệu chứng như: ợ chua, ợ hơi ở dạ dày và vùng bụng trên.

1.2.3. Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Trải nghiệm của mỗi người với IBS là rất khác nhau, nhưng nhiều người thỉnh thoảng bị đau dạ dày hoặc đau bụng.

Ngoài đau dạ dày, bạn cũng có thể gặp phải: đầy hơi, khí ga, bệnh tiêu chảy, táo bón,…

1.2.4. Sỏi mật

Túi mật là một cơ quan nhỏ nằm bên dưới gan có chức năng giải phóng mật. Sỏi phát triển trong túi mật có thể gây đau dạ dày, làm tắc ống túi mật. Người có nhiều khả năng bị sỏi mật do thường xuyên ăn lớn quá nhiều chất béo vào bữa tối. Điều đó có thể dẫn đến việc bạn bị đau do sỏi mật vào ban đêm hoặc khi đang ngủ.

1.2.5. Trào ngược acid dạ dày – thực quản (GERD)

Thỉnh thoảng trào ngược acid có thể là kết quả của: ăn quá nhiều, uống quá nhiều, nằm thẳng quá nhanh sau bữa ăn, ăn thực phẩm quá cay có nhiều khả năng gây ra trào ngược acid.

Trào ngược acid dạ dày mãn tính hoặc trào ngược acid dạ dày xảy ra hơn một lần một tuần có thể gây ra các vấn đề lớn hơn bao gồm viêm, sẹo thực quản, chảy máu và loét thực quản.

1.2.6. Do viêm loét dạ dày – tá tràng

Viêm loét dạ dày – tá tràng thường gây đau rát dạ dày. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn no hoặc khi có acid trong dạ dày. Đôi khi cơn đau thường tồi tệ hơn giữa các bữa ăn và thường xảy ra vào ban đêm.

Niêm mạc dạ dày không bị tổn thương bởi acid dịch vị là nhờ sự cân bằng của hai quá trình đối ngược nhau: quá trình bảo vệ (gồm chất nhầy, NaHCO3, prostaglandin) và quá trình hủy hoại (gồm pepsin, HCl). Sự mất cân bằng của hai quá trình này là nguyên nhân dẫn đến bệnh loét  dạ dày – tá tràng hay còn gọi là đau dạ dày.

Chúng ta có thể hiểu đơn giản, đau dạ dày là do có vết loét ở niêm mạc dạ dày do suy yếu quá trình bảo vệ. Từ đó, có thể phân loại bệnh loét dạ dày thành 3 nhóm:

Loét dạ dày do tăng tiết acid dịch vị: Tăng tiết acid từ các u tiết gastrin ở tuyến tụy, tá tràng.

Loét dạ dày do sử dụng thuốc nhóm NSAIDs: Do NSAIDs làm giảm tổng hợp prostaglandin là yếu tổ bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Loét dạ dày do nhiễm Helicobacter pylori: Đây là một xoắn khuẩn gram âm thường gặp ở người cao tuổi với tỉ lệ khoảng 40% so với người trẻ tuổi chỉ có 10%. Cách truyền bệnh có lẽ từ người sang người thông qua việc sử dụng chung dụng cụ ăn uống như ly, chén, muỗng, đũa,…

1.3. Vị trí của cơn đau trong dạ dày của bạn có thể xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây đau dạ dày trong đêm:

Phía trên bên phải: Sỏi mật, viêm túi mật, loét dạ dày – tá tràng, viêm gan.

Trung tâm: Ợ chua / khó tiêu, thoát vị gián đoạn, thoát vị thượng vị, loét dạ dày, loét tá tràng, viêm gan.

Phía trên bên trái: Khó tiêu, viêm loét dạ dày, viêm tụy.

Giữa bên phải: Sỏi thận, nhiễm trùng thận, viêm ruột, táo bón.

Trung tâm: Thoát vị rốn, viêm ruột thừa, loét dạ dày, bệnh viêm ruột, viêm tụy.

Giữa bên trái: Sỏi thận, nhiễm trùng thận, viêm ruột, táo bón.

Phía dưới bên phải: Viêm ruột thừa, viêm ruột, táo bón, đau vùng chậu.

Trung tâm dưới: Nhiễm trùng bàng quang, viêm tuyến tiền liệt, viêm ruột, thoát vị bẹn, đau vùng chậu.

Phía dưới bên trái: Táo bón, viêm túi thừa, hội chứng ruột kích thích, viêm ruột, đau vùng chậu, thoát vị bẹn.

Sơ đồ minh họa các loại tình trạng bụng dựa trên vị trí của cơn đau

2. Cách giảm đau dạ dày trong đêm tại nhà (đơn giản và hiệu quả)

2.1. Giấm táo

Giấm táo đóng vai trò quan trọng và có lợi cho quá trình tiêu hóa của chúng ta. Nó giúp cân bằng độ acid trong dạ dày mà cơ thể chúng ta cần một mức độ nhất định để có thể phân hủy hoàn toàn thức ăn.

Thông thường, chúng ta có thể thiếu acid trong dạ dày của mình, mặc dù mọi người tin rằng chúng ta có quá nhiều và điều này có thể làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khá khó khăn. Đau bụng là một trong những dấu hiệu cho biết dạ dày có quá ít acid.

Thêm 1 thìa giấm táo vào cốc nước và uống khi bị đau dạ dày trong đêm càng sớm càng tốt để giúp tăng cường sản xuất acid và bắt đầu giảm đau bụng. Bạn cũng có thể uống trước khi ăn để kích thích chức năng tiêu hóa ngay từ sớm.

2.2. Tự massage bụng

Nằm ngửa, đặt cả hai tay ngay trên xương hông bên phải của bạn. Xoa bóp nhẹ khu vực này bằng ngón trỏ và ngón giữa theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ lên xương sườn để giảm bớt áp lực cho dạ dày. Lặp lại động tác xoa bóp này ở bên trái, sau đó lại ở giữa bụng. Thực hiện động tác này trong khoảng 10 phút để giúp bạn giảm đau bụng. Đừng ấn mạnh xuống vì có thể gây đau, hãy ấn mạnh bằng các đầu ngón tay của bạn.

Xoa bóp vùng bụng để giảm bớt áp lực cho dạ dày

2.3. Thực hiện 5 phút hít thở để cơ thể tập trung vào quá trình tiêu hóa

Nếu bạn bị thường xuyên bị căng thẳng hoặc căng thẳng mãn tính, khi ăn không tập trung,  ăn vội,… Điều đó có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Cơ thể có hai trạng thái: “chiến đấu” hoặc “nghỉ ngơi”. Nếu bạn đang gặp phải một tác nhân gây căng thẳng, chẳng hạn như do công việc, cơ thể đang ở “chế độ chiến đấu” để giải quyết căng thẳng cơ thể bạn sẽ không thể nghỉ ngơi để tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn. Điều này làm cho quá trình tiêu hóa trở nên đặc biệt khó khăn, thường có thể dẫn đến đau bụng.

Để thiết lập lại quá trình tiêu hóa cho cơ thể, hít thở sâu một vài lần có thể giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, từ đó giúp cơ thể bạn có thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Khi bị đau bụng (trước khi ngồi ăn), hãy hít thở thật sâu 3-5 lần để giúp giảm cơn đau bụng.

2.4. Uống nước

Như đã đề cập trước đó, đau dạ dày thường là do táo bón và co thắt của ruột. Một yếu tố góp phần lớn vào đó là tình trạng mất nước. Cơ thể chúng ta 70% là nước, vì thế mỗi ngày cần uống đủ 1,5-2 lít nước.

Nước không chỉ giúp hydrat hóa ruột kết và tăng tốc độ đào thải mà còn là chất dinh dưỡng quan trọng cho lớp niêm mạc, hỗ trợ vi khuẩn ruột non để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng thích hợp.

Thiếu nước có thể gây ra táo bón và trào ngược acid, vì vậy hãy đảm bảo uống nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước.

2.5. Uống men tiêu hóa

Cơ thể chúng ta cần 3 loại enzyme để phân hủy thức ăn: lipase để tiêu hóa chất béo, amylase để tiêu hóa carbohydrate và protease để tiêu hóa protein. Nhiều người trong chúng ta thiếu một hoặc nhiều trong các loại enzym này do uống quá nhiều thuốc, chức năng tiêu hóa kém và chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, thiếu thực phẩm có chứa các enzym này.

Bổ sung men tiêu hóa trong thời gian ngắn có thể là một lựa chọn tốt nếu quá trình tiêu hóa bị suy giảm. Khi xuất hiện cơn đau dạ dày trong đêm, hãy uống men tiêu hóa để giúp hạn chế cơn đau và hỗ trợ tiêu hóa. Lý tưởng nhất là bạn nên có thói quen uống men tiêu hóa trước bữa ăn.

2.6. Nhai một miếng gừng tươi hoặc pha gừng uống

Giống như giấm táo, gừng là một chất kích thích tiêu hóa tự nhiên. Nếu bạn có sẵn một miếng gừng tươi trong nhà hoặc bạn có thể nhanh chóng ra cửa hàng tạp hóa để mua một ít, hãy cắt nhỏ khoảng 1 cm và nhai nó trong vài phút. Điều này kích thích quá trình tiêu hóa (có nghĩa là bài tiết acid của bạn và co cơ) để giữ cho mọi thứ di chuyển và giảm đau dạ dày của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể gọt vỏ củ gừng khoảng 2,5 cm và cho vào cốc nước ấm. Để nó ngâm trong khoảng 5 phút. Sau đó hớp nước. Thức uống pha gừng có thể giúp xoa dịu cơn đau bụng, giúp bạn có một giấc ngủ ngon. 

Gừng được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới để chữa bệnh đau dạ dày. Nó đặc biệt hữu ích cho chứng buồn nôn, nhưng nó có thể giúp chữa một số bệnh khác nhau. Tuy nhiên, hãy lưu ý đừng thêm đường vào nước gừng vì có thể làm trầm trọng hơn vấn đề về dạ dày – đặc biệt là tiêu chảy.

Gừng tươi và trà gừng giúp làm dịu cơn đau dạ dày

2.7. Uống nước ép lô hội

Cây lô hội (nha đam) không chỉ giúp làm dịu vết cháy nắng. Ngoài ra, lô hội đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Nó làm dịu làn da của bạn, cũng như có thể làm dịu các tế bào trong đường tiêu hóa.

Nếu dạ dày của bạn không đáp ứng với lượng thực phẩm bạn đã ăn, triệu chứng viêm mức độ thấp có thể đang bùng phát và lô hội có thể giúp làm dịu điều đó và giúp hệ tiêu hóa dễ chịu hơn.

Cách pha nước ép lô hội nguyên chất như sau: lấy 2 muỗng cà phê nước ép cây lô hội cho thêm 1 chén nước uống ngày 2-3 lần/ngày (không thêm đường) khi bị đau bụng để làm dịu đường tiêu hóa của bạn.

2.8. Uống nước hầm xương nóng

Tương tự như nước ép lô hội, nước hầm xương mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa của chúng ta. Nó không chỉ có khả năng chống viêm mà còn chữa bệnh cực kỳ hiệu quả.

Nước hầm xương rất giàu cả collagen và gelatin, giúp phục hồi các tổn thương cho tế bào. Nếu bạn ăn một chế độ ăn nghèo chất dinh dưỡng, có những vấn đề về đường tiêu hóa hoặc đã dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, tổn thương tế bào có thể đã xảy ra và nước hầm xương là một cách tuyệt vời để giúp bạn hạn chế cơn đau.

Khi bắt đầu đau bụng, hãy uống 1 cốc nước hầm xương ấm (lý tưởng nhất là nước hầm xương hữu cơ) và hít thở sâu vài lần.

2.9. Tinh dầu hoặc trà bạc hà

Giống như những lợi ích mà gừng và giấm táo mang lại, tinh dầu bạc hà cũng mang lại lợi ích tương tự. Nếu bạn không có gừng để phòng khi đau bụng nhưng trong nhà có tinh dầu bạc hà thì đây có thể là một cách tuyệt vời để giúp giảm đau.

Bạc hà mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa, đáng chú ý nhất là nó có thể giúp giảm co thắt cơ ở niêm mạc dạ dày và ruột kết. Trộn một vài giọt tinh dầu bạc hà với dầu dừa và xoa khắp bụng của bạn bất cứ nơi nào có cảm giác khó chịu. 

Nếu bạn không có tinh dầu bạc hà nhưng bạn có trà bạc hà thì bạn vẫn có thể pha để uống (có thể dùng trà thảo mộc như hoa cúc la mã, trà gừng,… ). Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời làm xoa dịu cơn đau dạ dày hãy uống khoảng 30 phút trước khi ngủ. Hầu hết các loại trà thảo mộc đều không chứa caffein, nhưng một số loại có thể bao gồm lá trà, có chứa caffeine. Để chắc chắn rằng trà bạn pha uống sẽ không làm bạn tỉnh táo, hãy kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng trà không chứa caffeine nhé!

Đau dạ dày dùng tinh dầu bạc hà dùng ngoài da hoặc pha trà uống

2.10. Uống nước chanh

Chanh là một loại quả được sử dụng để chữa bệnh tiêu hóa. Trong quả chanh có chứa acid citric giúp cơ thể tiết dịch tiêu hóa để đảm bảo thức ăn được tiêu hóa đúng cách và di chuyển trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

Nếu dạ dày của bạn không cảm thấy không ổn sau bữa ăn, hãy pha một ly trà chanh nóng hoặc chỉ cần thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh vào cốc nước ấm và nhâm nhi để giúp giảm đau dạ dày trong đêm.

2.11. Hãy nghỉ ngơi!

Cố gắng vượt qua cơn đau dạ dày thường chỉ làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt nếu chứng đầy hơi chướng bụng đi kèm với cơn đau bụng, bạn đang cảm thấy khá khó chịu.

Sẽ có lợi cho cơ thể bạn nếu bạn ngồi xuống và thư giãn một chút. Điều này giúp cơ thể bạn có thời gian để tập trung năng lượng vào bên trong và giải quyết vấn đề gây ra đau dạ dày.

Trong lúc nghỉ ngơi, hãy cố gắng kết hợp một số mẹo được đề cập ở đây, chẳng hạn như hít thở sâu, mát-xa bụng hoặc uống trà nhẹ nhàng đôi khi cũng có thể mang lại nhiều lợi ích.

2.12. Ăn một bữa ăn nhẹ giàu chất xơ

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, từ việc điều chỉnh sự phát triển của vi khuẩn có lợi, di chuyển mọi thứ trong đường tiêu hóa đến giải độc ruột kết. Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu chất xơ, hệ tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng dẫn đến các vấn đề như đau bụng thường xuyên.

Một cách dễ dàng để giải quyết nó là chỉ cần bổ sung thêm chất xơ. Các loại thực phẩm như rau xanh, hạnh nhân , bí ngô hoặc hạt hướng dương, hạt chia đều giàu chất xơ.

Ăn một ít quả hạch hoặc hạt, làm một món salad nhỏ hoặc thêm hạt chia vào nước trái cây hay cốc sinh tố cũng giúp giải quyết tình trạng thiếu chất xơ tiềm ẩn và bắt đầu giảm đau bụng.

2.13. Đánh giá lại chế độ ăn

Điều quan trọng là phải biết liệu những gì bạn đã ăn có phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra cơn đau dạ dày trong đêm hay không. Mặc dù điều này có thể không giúp bạn trong thời điểm này, nhưng nó có thể cung cấp cho bạn thông tin tốt trong tương lai.

Ví dụ, nếu bạn ăn nhiều sữa hoặc đường và bạn thấy mình thường xuyên bị đau bụng nhất khi có những thực phẩm này trong bữa ăn của bạn, đó là một tín hiệu từ cơ thể bạn rằng bạn có thể thiếu enzyme có khả năng phân hủy (không dung nạp lactose) hoặc những thực phẩm này chỉ đơn giản là không phù hợp với cơ thể bạn.

Có thể hữu ích khi bạn bắt đầu ghi chép một nhật ký ăn uống cho mình. Bạn viết ra tất cả những gì bạn ăn để bạn có thể đánh giá tốt hơn với tình trạng rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như đau bụng.

2.14. Ngủ nghiêng về bên trái để cải thiện tiêu hóa, giảm đau dạ dày trong đêm

Do cách sắp xếp hệ thống tiêu hóa, xoay người sang trái có thể giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn trong khi ngủ. Ngoài ra, việc này có thể giúp giảm chứng ợ nóng, vì vậy hãy thử nằm nghiêng sang bên trái nếu bạn vẫn muốn ngủ khi cơn đau xuất hiện. 

Bạn có thể nằm ngửa khi ngủ và kê cao gối để giảm triệu chứng ợ nóng.

Nằm úp mặt khi ngủ có thể gây thêm áp lực lên dạ dày của bạn, điều này có thể làm trầm trọng thêm cơn đau dạ dày của bạn.

Nếu bạn thường xuyên bị co thắt dạ dày, hãy thử kéo đầu gối lên ngực nằm theo tư thế bào thai, điều này có thể giúp ích cho bạn.

Nằm nghiêng bên trái khi ngủ để hạn chế đau dạ dày

3. Cần tránh các tác nhân gây đau dạ dày trong đêm

Bất kỳ yếu tố nào có thể gây ra cơn đau dạ dày trong đêm, tuy nhiên bạn có nhiều biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà mà bạn có thể sử dụng để giải quyết nó.

Điều quan trọng là bạn phải xác định xem có bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào gây khó chịu cho dạ dày hay không để bạn có thể bắt đầu giảm hoặc loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của mình (tạm thời hoặc lâu dài). Biết rõ căn nguyên của cơn đau dạ dày sẽ có lợi hơn nhiều so với việc cố gắng vượt qua cơn đau và sự khó chịu.

Hơn nữa, các mẹo này ngoài việc giảm đau bụng trong thời điểm hiện tại còn mang lại lợi ích cho sức khỏe cho hệ tiêu hóa, chúng cũng có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn trong tương lai. Để phòng ngừa và tránh các cơn đau dạ dày trong đêm bạn cần tránh những thói quen dưới đây.

3.1. Không ăn những thức ăn có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn, đặc biệt là trước khi đi ngủ. 

Cố gắng hạn chế tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất béo, thực phẩm có tính axit hoặc cay, đồ uống có ga hoặc thực phẩm tạo ra nhiều khí. Nếu thường xuyên bị đau dạ dày, bạn có thể giảm những thực phẩm này khỏi toàn bộ chế độ ăn uống của mình. 

Thực phẩm sinh khí có thể bao gồm bông cải xanh, đậu, hành tây, bắp cải, táo và thực phẩm giàu chất xơ. Các chất thay thế sữa và đường cũng có thể dẫn đến khí ga.

Thực phẩm có tính acid bao gồm cà chua, trái cây họ cam quýt và cà phê đều có thể dẫn đến chứng ợ nóng, sô cô la và tỏi cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Bạn nên sử dụng men tiêu hóa trước khi ăn nếu bạn ăn những loại thức ăn khó tiêu hóa.

Thận trọng khi sử dụng những loại thực phẩm trên trước khi ngủ

3.2. Không nên ăn trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ. 

Nếu bạn nằm xuống ngủ với một cái bụng đầy khi vừa ăn xong, bạn có thể bị khó tiêu vì cơ thể phải cố gắng tiêu hóa những gì bạn vừa ăn. Vì thế, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn để bạn có vài giờ tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ.

Bạn cũng có thể giúp ngăn ngừa đau dạ dày trong đêm bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì 2-3 bữa ăn lớn. Hãy ăn chậm và nhai kỹ thức ăn để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ hơn.

Ăn quá no trước khi ngủ gây đau dạ dày

3.3. Trước khi ngủ tránh uống rượu, bia

Uống rượu, bia có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và nếu bạn đã bị đau dạ dày, bất kỳ loại rượu nào cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đó. Ngoài ra, bia có các hợp chất chứa lưu huỳnh có thể dẫn đến việc hình thành khí, khiến các cơn đau dạ dày trong đêm trở nên trầm trọng hơn.

Nếu bạn có uống rượu, hãy uống có chừng mực và cố gắng không uống trong vòng 1-2 giờ trước khi đi ngủ.

Hạn chế uống rượu bia khi đau dạ dày

Hy vọng những thông tin cung cấp trong bài đăng này sẽ hữu ích đối với bạn. Đây chỉ là những mẹo nhỏ và lưu ý giúp bạn cải thiện tình trạng đau dạ dày trong đêm khi bạn không thể đến nhà thuốc hoặc bệnh viện ngay. Nếu bạn gặp tình trạng đau dạ dày trong đêm rất thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra thăm khám. “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, vì thế bạn đừng chủ quan đối với tình trạng sức khỏe của mình nhé.

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về tình trạng đau dạ dày trong đêm, hãy liên hệ ngay đội ngũ chuyên gia của Scurma Fizzy qua HOTLINE 18006091 để được tư vấn miễn phí nhé.

TÀI LIỆU THAM KHẢO:

Luba Lee, FNP-BC, MS (June 30, 2020). How to Sleep with Stomach Pain. Accessed: March 16, 2021. https://www.wikihow.com/Sleep-with-Stomach-Pain

 

Biên tập: Nguyễn Thị Phương Dung

Chia sẻ bài viết


Contact Me on Zalo
1800 6091