Đau Dạ Dày Uống Nước Gì Cho Tốt Mà Không Làm Bệnh Nặng Thêm

Cơ thể con người chiếm khoảng 60% nước. Bạn nên uống khoảng tám ly nước ( mỗi ly khoảng 237mL) mỗi ngày. Mặc dù có rất ít  bằng chứng khoa học đằng sau quy tắc cụ thể này, nhưng giữ nước là rất quan trọng. Các lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của việc uống nhiều nước là điều không thể phủ nhận. Nhưng khi bạn bị đau dạ dày, liệu bạn có tự hỏi, đồ uống bạn dùng hàng ngày liệu có ảnh hưởng gì đến cơn đau này không, hay đau dạ dày uống nước gì cho tốt, bài viết sau đây liệt kê một số loại thức uống phù hợp với đau dạ dày và cách làm ra chúng.

1. Đau dạ dày uống nước gì ? Cơ thể chúng ta vì sao cần có nước?

Nếu cơ thể bạn không nạp đủ nước, thể lực của bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng. Điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình tập thể dục cường độ cao hoặc trong môi trường có nhiệt độ cao. Mất nước có thể có tác dụng nguy hại nếu bạn mất ít nhất 2% hàm lượng nước của cơ thể như tăng mệt mỏi, chậm chạp về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không có gì lạ khi các vận động viên giảm tới 6%-10% trọng lượng nước của họ qua mồ hôi.

1.1. Nước ảnh hưởng đáng kể đến mức năng lượng và chức năng não bộ

Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả mất nước nhẹ, chẳng hạn như mất 1-3% trọng lượng cơ thể, có thể làm suy yếu nhiều khía cạnh của chức năng não. Trong một nghiên cứu ở phụ nữ trẻ, kết quả cho thấy mất 1,4% nước sau khi tập thể dục làm suy giảm cả tâm trạng và sự tập trung. Nó cũng làm tần suất đau đầu gia tăng.

Một nhóm nghiên cứu đã tiến hành một nghiên cứu tương tự ở nam thanh niên. Họ phát hiện ra rằng mất 1,6% nước rất bất lợi cho bộ nhớ làm việc và tăng cảm giác lo lắng và mệt mỏi.

Mất 1–3% nước tương đương với khoảng 1,5–4,5 pound (0,5–2 kg) cơ thể với một người nặng 150 pounds (68 kg). Điều này dàng xảy ra với hoạt động hàng ngày bình thường và hơn nữa trong khi tập thể dục hoặc nhiệt độ cao.

Nhiều nghiên cứu khác, với đối tượng từ trẻ em đến người lớn, đã chỉ ra rằng mất nước nhẹ có thể làm suy giảm tâm trạng, trí nhớ và hiệu suất làm việc của não.

1.2. Nước có thể giúp ngăn ngừa và điều trị đau đầu

Ở một số người, mất nước có thể là nguyên do gây nên hiện tượng đau đầu hay đau nửa đầu. Nghiên cứu trên 393 người cho thấy  đã chỉ ra rằng 40% người tham gia đau đầu do mất nước. Hơn nữa, một số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng uống nước có thể giúp giảm đau đầu ở những người thường xuyên bị đau đầu.

Một nghiên cứu trên 102 người đàn ông phát hiện ra rằng uống khoảng 50,7 ounce (1,5 lít) nước mỗi ngày cải thiện đáng kể về thang đo chất lượng cuộc sống cụ thể là chứng đau nửa đầu, theo một hệ thống tính điểm cho các triệu chứng đau nửa đầu.

 

1.3. Nước có thể hỗ trợ giảm táo bón

Táo bón là một vấn đề phổ biến của nhu động ruột khiến bạn đi ngoài khó khăn. Tăng lượng nước bổ sung cho cơ thể là một phần của quá trình điều trị. Uống ít nước dường như là một yếu tố nguy cơ táo bón ở cả người trẻ và người già và cơ thể đủ nước có thể giúp giảm táo bón. Nước khoáng là một thức uống đặc biệt có lợi cho những người bị táo bón.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước khoáng giàu magie và natri cải thiện tần suất đi tiêu ngoài và tính chất phân ở những người bị táo bón.

1.4. Nước có thể giúp điều trị sỏi thận

Sỏi tiết niệu là những khối tinh thể khoáng chất hình thành trong hệ tiết niệu, phổ biến nhất là sỏi thận , chúng hình thành trong thận. Có bằng chứng cho thấy nước có thể giúp ngăn ngừa tái phát sỏi thận ở những người có tiền sử mắc sỏi thận.

Uống nhiều nước làm tăng lượng nước tiểu lọc qua thận. Điều này làm loãng nồng độ khoáng chất, vì vậy chúng ít có khả năng kết tinh và tạo thành khối.

1.5. Nước giúp ngăn nôn

Nôn là các triệu chứng khó chịu sau khi uống rượu. Rượu giúp lợi tiểu, vì vậy nó làm cho bạn mất nhiều nước hơn bạn uống nên có thể dẫn đến mất nước.

Mặc dù mất nước không phải là nguyên nhân chính gây nôn, nhưng nó có thể gây ra các biểu hiện như khát nước, mệt mỏi, đau đầu và khô miệng. Cách tốt để giảm nôn nao là uống một ly nước giữa các đồ uống và uống ít nhất một ly nước lớn trước khi đi ngủ.

2. Đau dạ dày uống nước gì? Nước gừng nên hay không?

Gừng là một loại gia vị có mùi thơm, tính ấm tác dụng hiệu quả như một phương thuốc cho đau dạ dày, được nhiều người tin dùng. Gừng đã được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe trong những năm qua, bao gồm đau dạ dày như đầy hơi. khó tiêu hay táo bón.

2.1 Gừng có tốt cho điều trị đau dạ dày không?

Từ xưa, người ta cho rằng gừng có nhiều đặc tính tuyệt vời giúp điều trị các vấn đề liên quan đến dạ dày, đặc biệt là đau dạ dày. 

• Gừng có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm gây đau dạ dày. Nó làm giảm viêm giúp giảm bớt chứng khó tiêu và tăng tiết axit dịch vị.
• Gừng có tác dụng kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Gừng chứa chất chống oxy hóa mạnh gọi là gingerols và shogaols sẽ làm giảm sản xuất các gốc tự do. Nó cũng hỗ trợ giãn cơ đường ruột, giúp giảm đau dạ dày do khó tiêu cũng như đầy hơi.
• Gừng giúp thức ăn đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Gừng giúp loại bỏ khí độc từ đường ruột.
• Gừng kích thích sản xuất nước bọt, dịch mật, dịch dạ dày, v.v. giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa đầy hơi.
• Gừng giúp giãn cơ đường ruột và giảm co thắt  làm giảm lưu trữ thức ăn lâu dài trong hệ tiêu hóa.
• Gừng cải thiện lưu thông máu bằng cách tăng lưu lượng máu và giảm viêm.

>>>> Tìm hiểu thêm: Giảm Co Thắt Dạ Dày, Top 5 Thuốc Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

2.2 Đau dạ dày uống nước gì? Nước gừng

Gừng là một phương thuốc hữu ích có sẵn tại nhà giúp giảm đau dạ dày. Bạn có thể làm theo bất kỳ phương pháp nào trong số này hoặc đơn giản là ăn một miếng gừng ở dạng sống, nấu chín, chế biến đồ ăn, hay dùng dạng kết tinh.

2.2.1. Gừng tươi

• Cắt gừng tươi thành lát nhỏ.
• Rắc một ít muối vào
• Nhai những lát gừng này rải rác trong suốt cả ngày.
• Hoặc đơn giản là thêm gia vị này vào công thức nấu ăn của bạn.

2.2.2 Đau dạ dày uống nước gì? Gừng với nước ép cà rốt

 

• Rửa sạch, gọt vỏ và cắt một củ gừng cỡ một inch thành những lát mỏng.
• Cắt 3 – 5 củ cà rốt nhỏ và một quả táo thành miếng.
• Trộn tất cả chúng trong bát
• Thêm một ít nước cốt chanh và thưởng thức.

2.2.3 Đau dạ dày uống nước gì, đau dạ dày do đầy hơi có điều trị bằng gừng được không?

Gừng điều trị đầy hơi hiệu quả bằng cách giải phóng khí trong bụng của bạn.

• Sử dụng nước ép 1 củ gừng tươi
• Thêm một ít đường.
• Trộn đều với một ly nước ấm và thưởng thức
• Hoặc đơn giản là dùng tinh dầu gừng thoa lên vùng bụng ứng với dạ dày của bạn và xoa bóp trong vài phút.

3.Đau dạ dày uống nước gì? Trà gừng mật ong

Phương pháp – 1: gừng, mật ong

• Thêm 2 muỗng cà phê rễ gừng tươi vào 1 1/2 cốc nước ấm.
• Khuấy trong 10 – 15 phút.
• Lọc trà.
• Trộn với một ít mật ong và uống 2-3 lần một ngày.
• Quá trình này cũng được sử dụng để điều trị co thắt dạ dày.
• Bạn cũng có thể sử dụng một miếng gừng inch (nghiền hoặc sấy khô) trong một cốc nước ấm và làm theo quy trình tương tự.

Phương pháp– 2:trà gừng, chanh, mật ong

• Gọt vỏ một inch gừng hay 1 củ gừng dài khoảng hơn 1 đốt tay
• Thái thành các lát  mỏng.
• Thêm 2 cốc nước vào chảo.
• Đun sôi và thêm vào các lát gừng.
• Đậy nắp và giảm nhiệt, đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
• Thêm một lượng nhỏ mật ong hoặc chanh.
• Uống thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong vòng 10 – 15 phút sau đó
• Điều này cũng giúp điều trị co thắt dạ dày

3.1. Trà gừng túi lọc

• Sử dụng nước nóng
• Đặt một túi trà gừng vào đó.
• Để khoảng 5 phút hoặc lâu hơn
• Tháo túi trà ra và thêm 3 giọt nước cốt chanh.
• Nhâm nhi trà gừng này từ từ có thể giúp ích 

3.2 Lá gừng và trà đen

• Đun sôi 3 1/4 cốc nước nóng và 1/2 chén gừng tươi xắt nhỏ.
• Thêm 2 muỗng canh lá trà đen, khuấy và đậy nắp.
• Ủ khoảng 3 – 5 phút.
• Khuấy cùng 1/2 cốc sữa ấm và 1/2 cốc sữa đặc có đường.
• Đổ qua rây vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi có bọt và thưởng thức.

3.3. Đau dạ dày uống nước gì?-Trà gừng, chanh và mật ong

Sự kết hợp này sẽ có tác dụng tốt trong việc chữa đau dạ dày vì gừng kích thích tiêu hóa, chanh kiềm và mật ong có công dụng làm dịu. 

• Đun sôi 2 cốc nước.
• Thêm một miếng gừng tươi dài khoảng hơn 1 đốt tay (gọt vỏ và thái lát mỏng hoặc nghiền), hai miếng vỏ chanh dài tương tự và nước cốt của nửa quả chanh.
• Khuấy đều tất cả các thành phần và đun nhỏ lửa trong khoảng 5 – 10 phút.
• Thêm mật ong để làm ngọt.

>>>> Tham khảo thêm: Giảm Đau Dạ Dày An Toàn, Hiệu Nghiệm Bằng Gừng

3.4 Một vài lưu ý bên cạnh vấn đề đau dạ dày uống nước gì

Một vài lưu ý để giảm đau dạ dày hiệu quả và an toàn và các bệnh dạ dày khác.

• Thường xuyên ăn gừng dưới mọi hình thức trong thực phẩm của bạn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chữa các rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể dùng chúng dưới dạng nguyên chất, trà hoặc chiết xuất.
• Gừng có thể tương tác với một số loại thuốc làm loãng máu như aspirin, Coumadin, v.v. vì vậy tốt hơn là nên nghe lời khuyên từ bác sĩ trước khi sử dụng nó cho các vấn đề về dạ dày.
• Tránh cho trẻ dưới 2 tuổi ăn gừng. Người lớn nên dùng liều 4 gm. gừng mỗi ngày và phụ nữ mang thai thì chỉ nên uống tối đa 1 gm.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng trà gừng thường xuyên nếu bạn bị các vấn đề về tim, tiểu đường, loét và rối loạn chảy máu.
• Phụ nữ cho con bú nên tránh dùng nó.
• Uống một lượng lớn gừng tươi có thể gây kích ứng miệng, thực quản và dạ dày.
• Tránh bia gừng nếu bạn bị tăng đường huyết, không thể tiêu thụ đồ uống có đường, đang gặp phản ứng dị ứng, buồn nôn hoặc ợ nóng. Chỉ nên tiêu thụ 4 gram hoặc ít hơn. Tiêu thụ nhiều hơn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác
• Hãy thử các sản phẩm gừng nguyên chất khác như bánh thể, viên nang, thuốc, cồn, v.v. như một sự thay thế.

 

4.Đau dạ dày uống nước gì? Làm thế nào để thưởng thức cà phê mà không làm tổn thương dạ dày của bạn

Khi dạ dày của bạn đã hồi phục sau khi uống quá nhiều cà phê, đã đến lúc học cách tránh vấn đề trong tương lai. Nếu bạn là một người nghiện cà phê hoặc là fan trung thành của loại đồ uống này, thay vì đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đau dạ dày uống nước gì, bạn có thể tham khảo những gợi ý tốt nhất của chúng tôi để thưởng thức cà phê ưa thích theo một cách khác khi bị đau dạ dày.

4.1.Đau dạ dày uống nước gì? hạn chế uống caffeine.

Cách tốt nhất để tránh đau dạ dày liên quan đến caffeine là uống ít cà phê hơn. Không vui lắm, chúng tôi biết, nhưng bạn có thể theo dõi lượng caffeine của mình. Giới hạn caffeine của bạn ở mức 200-300 miligam mỗi ngày có thể giúp hạn chế nhiều triệu chứng đau dạ dày thường xuất hiện so với trước. Một tách cà phê trung bình là từ 120-200 miligam caffeine, tùy thuộc vào kích thước và rang xay.

Một số người nhạy cảm hơn, nhưng thông thường khi ai đó tiêu thụ hơn 500 miligam cafein, các vấn đề về dạ dày bắt đầu xảy ra. Đối với một số người uống hơn 5 tách cà phê mỗi ngày, hạn chế uống caffeine dễ nói hơn làm. Nếu bạn khó bỏ được việc uống nhiều cà phê, hãy tiếp tục đọc để tìm các mẹo khác của chúng tôi.

4.2. Đau dạ dày uống nước gì ? Uống cà phê ít axit.

Cà phê ít axit chỉ là những gì giống như: cà phê có mức độ axit thấp. Độ pH cân bằng hơn làm cho chúng ít có khả năng làm rối loạn chức năng dạ dày của bạn. 

4.3. Sử dụng cà phê rang đen

Một lựa chọn khác là lựa chọn cà phê rang đen Mặc dù chúng chứa cùng một lượng cafe như loại khác và axit , cà phê rang đậm có thể hạn chế sản xuất axit dịch vị dạ dày. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ có thể uống nhiều cà phê hơn mà không gây hại đến dạ dày của bạn!

4.4. Đau dạ dày uống nước gì? Hãy thử decaf!

Một cách khác để giảm lượng caffeine là chuyển sang decaf (một loại cà phê chứa hàm lượng cafein ít hơn)  khi bạn cần một tách cà phê thường xuyên. Nó có thể là một cách tuyệt vời để giảm lượng caffeine nạp vào mà không phải từ bỏ cà phê hoàn toàn.

4.5. Ủ lạnh có thể giúp ích.

Một số người nói rằng uống bia lạnh có thể giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày mà cà phê có thể gây ra. Điều này là do nó có độ axit rất thấp do quá trình sản xuất độc đáo của nó. Nó dịu nhẹ và mịn, và vì nó không nóng, bia lạnh chứa ít axit hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bia lạnh có lượng caffeine đậm đặc hơn, vì vậy nó sẽ không hạn chế lượng caffeine.

>>>> Tìm hiểu thêm: Đau Dạ Dày Uống Tâm Sen Có Được Không? Nếu Được Thì Uống Thế Nào?

5. Một số loại đồ uống khác có thể phù hợp với tình trạng đau dạ dày của bạn.

Đau dạ dày uống nước gì? Nước dừa là một ứng cử viên không tồi. Mọi người đều biết rằng nước dừa tốt cho hệ tiêu hóa. Vì lý do này, những người có vấn đề về dạ dày thường uống nước dừa để loại bỏ các triệu chứng khó chịu. Ngoài ra, người ta tin rằng nước dừa có tác dụng chống lại các bệnh do vi khuẩn gây ra, cũng như ngộ độc.

 

Nước dừa, rất giàu khoáng chất và ion, sẽ giúp dạ dày khỏe mạnh và ngăn ngừa đau dạ dày. Đó là lý do tại sao nước dừa xuất hiện trong thực đơn của nhiều nhà hàng chuyên về hải sản. Người ta tin rằng sau khi ăn, sự cân bằng trong dạ dày có thể được thức uống này khôi phục lại. Uống nước dừa sau bữa ăn có hàm lượng protein cao là một phương pháp khá có ích.

Trong số các phương pháp này, bạn đã thử bất kỳ phương pháp nào chưa? Bạn có biết bất kỳ phương pháp khác để giảm đau dạ dày?. Scurma Fizzy hy vọng sau bài viết này có thể giúp bạn tìm được câu trả lời cho đau dạ dày uống nước gì thì tốt. 

Liên hệ ngay HOTLINE 18006091 để được miễn phí tư vấn về tình trạng đau dạ dày của bạn cùng các chuyên gia, dược sĩ Scurma Fizzy. Trân trọng !