Khó tiêu nên làm gì- Bật mí các phương pháp cải thiện chứng khó tiêu tại nhà đơn giản, hiệu quả

Khó tiêu nên làm gì- Bật mí các phương pháp cải thiện chứng khó tiêu tại nhà đơn giản, hiệu quả

Khó tiêu nên làm gì- Bật mí các phương pháp cải thiện chứng khó tiêu tại nhà đơn giản, hiệu quả.

Khó tiêu là một hiện tượng rất thường gặp trong cuộc sống. Chứng khó tiêu có thể chỉ là những dấu hiệu sinh lý bình thường của cơ thể nhưng cũng có thể là triệu chứng của những bệnh lý đường tiêu hóa. Do đó không nên bỏ qua tình trạng khó tiêu mà phải có những biện pháp can thiệp đúng cách, kịp thời. Khó tiêu gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống sinh hoạt của người mắc do đó khó tiêu nên làm gì hiện đang được rất nhiều người quan tâm. Khó tiêu nên làm gì, hãy để các bác sĩ Scurma Fizzy bật mí giúp bạn.

Chứng khó tiêu gây ảnh hưởng đến cuộc sống

Chứng khó tiêu gây ảnh hưởng đến cuộc sống

1: Khó tiêu có phải là một bệnh lý?

Khó tiêu là một thuật ngữ dùng để chỉ cảm giác đau bụng trên, khó chịu vùng thượng vị( dựa theo tiêu chuẩn Rome II). Do đó khó tiêu không được xếp vào thành một bệnh lý riêng mà chỉ được Y học xếp vào một chứng bệnh biểu hiện: chứng khó tiêu.

Theo thống kê có đến 25% dân số gặp phải chứng khó tiêu. Chứng khó tiêu thường tái đi tái lại nhiều lần do đó ảnh hưởng nhiều đến khả năng lao động cũng như chất lượng cuộc sống của mọi người. Chứng khó tiêu thường gây nhiều khó khăn cho người trẻ hơn người già, ảnh hưởng nhiều đến nữ giới hơn nam giới. Chứng bệnh này thường bị mọi người không để ý do tưởng đây chỉ là một dấu hiệu bình thường vì vậy mà không đến thăm khám bác sĩ. Do đó đôi khi người bệnh lại bỏ qua thời điểm vàng để điều trị các bệnh lý khác mà chứng khó tiêu lại là một trong những biểu hiện của bệnh lý đó.

Để làm rõ những vấn đề của chứng khó tiêu, có thể chia khó tiêu thành hai nhóm cơ bản đó là khó tiêu sinh lý, và khó tiêu liên quan đến các bệnh lý đường tiêu hóa.

2: Khó tiêu có gây nguy hiểm cho người mắc?

Để trả lời cho câu hỏi trên, việc tìm hiểu từng nhóm khó tiêu là cần thiết.

Khó tiêu sinh lý:

Nếu tình trạng khó tiêu chỉ xảy ra thỉnh thoảng sau khi ăn quá no, ăn nhanh không nhai kỹ, ăn nhiều đồ chiên rán dầu mỡ, uống rượu bia, uống nhiều cafe thì đường lo lắng, đây chỉ là cảm giác trong khoảng thời gian ngắn. Với trường hợp này thì chứng khó tiêu sẽ nhanh biến mất sau khi nghỉ ngơi hay uống men tiêu hóa. Tuy nhiên nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần không dứt thì người bệnh nên nghĩ đến trường hợp khó tiêu thứ hai- khó tiêu liên quan đến các bệnh lý đường tiêu hóa khác.

Khó tiêu liên quan đến các bệnh lý đường tiêu hóa:

Trái ngược với tình trạng khó tiêu sinh lý thì khó tiêu trong trường hợp này lại là một biểu hiện, triệu chứng của những bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa khác. Điển hình là bệnh trào ngược dạ dày thực quản, biểu hiện dư axit dạ dày, viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích IBS, sỏi mật, các bệnh lý về gan. Nếu người bệnh mắc một trong những bệnh lý trên lại có cảm giác khó tiêu thì đó là biểu hiện bình thường. Nếu điều trị khỏi bệnh thì chứng khó tiêu cũng sẽ biến mất.

Tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu để có thể phòng, phát hiện những bệnh lý liên quan.

3: Khó tiêu nên làm gì- Những nguyên nhân của chứng khó tiêu.

Nói về nguyên nhân của bất kỳ hội chứng, bệnh lý hay biểu hiện bất thường nào đó của hệ tiêu hóa đều phải kể đến đầu tiên là những nguyên nhân về thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học.

3.1: Chứng khó tiêu sẽ xuất hiện khi chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt không hợp lý.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý có thể gây khó tiêu

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý có thể gây khó tiêu

 

Ăn quá no hay ăn quá nhanh nếu xảy ra trong thời gian ngắn sẽ gây nên chứng khó tiêu nhưng nếu duy trì trong thời gian dài thì sẽ gây nên các bệnh về dạ dày. Sau khi ăn quá no, ăn nhanh dạ dày sẽ phải hoạt động mạnh, các cơn co bóp dạ dày xảy ra nhanh, mạnh hơn. Tuy nhiên quá nhiều thức ăn hoặc thức ăn không được nhai kĩ sẽ khiến dạ dày bị ùn tắc. Từ đó gây nên cảm giác khó tiêu và có thể dẫn tới đau dạ dày.

Cafe, rượu bia, đồ uống có gas là những đồ uống có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương. Khi uống những thức uống này sẽ kích thích bài tiết thêm chất dẫn truyền thần kinh, bài tiết chất norepinephrine gây tăng hoạt động của các cơ quan như tim, cơ quan hô hấp, dạ dày. Mặt khác rượu bia, đồ uống có gas còn gây viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản nếu sử dụng trong một thời gian dài còn cafe có thể làm rối loạn giấc ngủ.

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ rất được ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt của chúng. Tuy nhiên việc ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ làm dạ dày bài tiết ít dịch vị do đó thời gian tiêu hóa lâu hơn và gây khó tiêu. Một điều dễ nhận thấy là khi ăn tinh bột hoặc những thức ăn khoa học không nhiều dầu mỡ thì sẽ rất nhanh đói( khoảng 4 tiếng) tuy nhiên khi ăn đồ chiên rán: gà rán, cơm rang,… lại no rất lâu( khoảng 8 tiếng). Đồ ăn chiên rán đầu được bao phủ bên ngoài một lớp dầu bóng làm giảm tác động của enzym tiêu hóa trong dạ dày từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa và gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra loại thức ăn này còn gây nên nguy cơ mắc các bệnh ung thư, béo phì, các bệnh lý về đường tim mạch.

Căng thẳng, lo âu, stress là một trong những nguyên nhân gây nên khó tiêu. Như đã biết, hoạt động của dạ dày được chi phối bởi thần kinh ruột, đám rối thần kinh Meissner, dây thần kinh X. Tất cả các hoạt động của những đơn vị thần kinh nhỏ trên đều được chi phối, điều khiển bởi hệ thống thần kinh trung ương. Khi xảy ra tình trạng căng thẳng thần kinh trung ương sẽ gây ra rối loạn hoạt động của dạ dày cũng như hệ tiêu hóa. Cảm giác đau bụng, khó tiêu sẽ xuất hiện.

Sử dụng một số thuốc có tác dụng phụ ảnh hưởng đến dạ dày như corticoid, aspirin, ibuprofen,… sẽ gây tổn thương dạ dày, xảy ra hiện tượng khó tiêu.

Ngoài những nguyên nhân có thể kiểm soát tốt như chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, chứng khó tiêu còn là biểu hiện của rất nhiều các bệnh lý về dạ dày, đường tiêu hóa.

3.2: Chứng khó tiêu là biểu hiện của một số bệnh lý điển hình.

Khó tiêu có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác

Khó tiêu có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác

 

Viêm loét dạ dày là căn bệnh điển hình có triệu chứng là khó tiêu. Viêm loét dạ dày là tình trạng tế bào niêm mạc dạ dày bị tổn thương, có thể do acid dạ dày, vi khuẩn HP gây nên tình trạng sung huyết, loét đỏ gây đau. Khi dạ dày bị tổn thương, các hoạt động tiêu hóa của dạ dày bị ảnh hưởng, lượng thức ăn đưa tới dạ dày sẽ tiêu hóa chậm hơn gây khó tiêu.

Chứng khó tiêu cũng thường xuyên xảy ra khi người bệnh mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản. Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng thức ăn cùng dịch trong dạ dày phun vào thực quản gây các cơn đau tại vùng thượng vị. Người bệnh sẽ luôn có cảm giác ợ nóng, ợ chua, đau rát vùng thượng vị, đầy hơi, khó tiêu ngay cả khi đói. 

Một trong những hội chứng kinh điển là nỗi ám ảnh của rất nhiều người đó là hội chứng ruột kích thích IBS( Irritable bowel syndrome). Hội chứng ruột kích thích là hiện tượng rối loạn chức năng nhu động ruột mà không phải do các tổn thương đường ruột nào gây ra. Hội chứng này tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến cuộc sống của người bệnh trở nên mệt mỏi bởi hội chứng này xảy ra trong một thời gian dài, lặp đi lặp lại với biểu hiện đặc trưng là rối loạn đi cầu. Hội chứng ruột kích thích được chia thành bốn dạng với các biểu hiện đặc trưng: IBS-D( biểu hiện là tiêu chảy), IBS-C( táo bón là biểu hiện chính), IBS-M (vừa tiêu chảy vừa táo bón), và IBS-U (Không có hiện tượng tiêu chảy cũng như táo bón). Hiện nay vẫn chưa có thuốc đặc trị cho hội chứng rối loạn ruột kích thích mà thường tập trung điều trị các biểu hiện hoặc thay đổi chế độ ăn, chế độ sinh hoạt để cải thiện tình trạng. Ngoài các rối loạn đi cầu, người bệnh sẽ có cảm giác đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và mệt mỏi.

Không tẩy giun thường xuyên cũng có thể gây nên cảm giác khó tiêu. Nếu có bạn có cảm giác rất no ngay cả khi đói hoặc rất đói ngay sau khi ăn no thì có thể bạn đã bị nhiễm giun. Bởi giun chiếm lấy phần dinh dưỡng của bệnh nhân khiến bệnh nhân luôn cảm thấy đói tuy nhiên giun cũng là tác nhân gây đầy hơi, khó tiêu, đau bụng. Do đó bạn nên tẩy giun 2 lần/ 1 năm theo khuyến cáo của Bộ Y tế.

Một trong những dấu hiệu bệnh lý gan mật là khó tiêu. Gan tiết ra mật, dịch mật được cô đặc và dự trữ trong túi mật. Tác dụng của dịch mật đó là nhũ tương hóa lipid do đó nếu mắc các bệnh lý về gan mật thì việc tiêu hóa lipid bị ảnh hưởng từ đó gây biểu hiện khó tiêu.

Khó tiêu nên làm gì để giảm các biểu hiện của khó tiêu và những biểu hiện ấy là gì?

4: Dấu hiệu nhận biết chứng khó tiêu.

Những biểu hiện của chứng khó tiêu

Những biểu hiện của chứng khó tiêu

 

4.1: Dấu hiệu thường gặp nhất

Người mắc chứng khó tiêu thường mô tả những biểu hiện lâm sàng mà họ gặp phải là một trong những biểu hiện sau: khó chịu sau khi ăn, luôn trong tình trạng cảm thấy no và không thể ăn tiếp được, đầy bụng, đau tức vùng thượng vị đôi khi có cảm giác ợ nóng. Người mắc chứng khó tiêu do thức ăn không tiêu hóa được, thức ăn ứ đọng trong hệ tiêu hóa gây căng tức dạ dày từ đó gây đau tức vùng thượng vị và cảm giác no, đầy bụng. Cảm giác khó tiêu thường mang tính chủ quan, nhiều người có thể gặp một trong số những dấu hiệu trên nhưng có người lại gặp nhiều dấu hiệu kèm theo. 

4.2: Những dấu hiệu ít gặp nhưng cảnh báo tình trạng nguy hiểm.

Tỷ lệ số người mắc chứng khó tiêu cảm thấy buồn nôn, khó thở, nghẹn thường ít hơn. Khó tiêu khiến người bệnh luôn trong tình trạng no, căng tức vùng bụng do đó kích thích lên hệ thần kinh gây buồn nôn. Buồn nôn là một triệu chứng mà cơ thể nhằm đáp ứng với việc đầy hơi trong bụng. Cảm giác nôn và buồn nôn do trung tâm nôn ở hành não điều khiển kết hợp với tác dụng của cơ hoành. Nếu những dấu hiệu trên xảy ra với tần số dày, thường xuyên và với mức độ nặng bệnh nhân nên đến khám tại các cơ sở y tế để có thể xác định xem mình có mắc các bệnh lý khác không.

Bệnh nhân nên đến thăm khám các bác sĩ ngay nếu gặp các biểu hiện sau kéo dài trên hai tuần bao gồm: phân đen, vàng da, vàng mắt, đau lan đến cổ, tay, hàm. Bởi khi có các dấu hiệu trên, có thể bệnh nhân đang có các vấn đề về gan, mật, xuất huyết, viêm loét dạ dày, viêm thực quản. 

  • Vàng da, vàng mắt là dấu hiệu đặc trưng của các bệnh lý về gan do khi đó nồng độ bilirubin trực tiếp lớn, không đào thải được qua phân và nước tiểu gây vàng da, vàng niêm mạc. Tuy nhiên nếu vàng da không kèm vàng mạc mắt thì có thể không phải bệnh lý về gan. 
  • Phân đen là do xung huyết dạ dày, xuất huyết ruột non, tá tràng do đó máu theo phân ra ngoài tạo màu đen.

Khó tiêu nên làm gì để có thể có cuộc sống thoải mái mà không bị ảnh hưởng bởi các biểu hiện của chứng khó tiêu gây nên.

5: Bật mí những phương pháp trả lời cho câu hỏi: Khó tiêu nên làm gì?

Khó tiêu nên làm gì là vấn đề thiết yếu mà bài viết này muốn đề cập hay đem lại cho bạn đọc một câu trả lời. Để đẩy lùi chứng khó tiêu, người bệnh phải xây dựng cho mình một khẩu phần ăn khoa học, cân bằng, một lối sống sinh hoạt lành mạnh, và bỏ túi những mẹo vặt làm giảm cảm giác khó tiêu nhanh chóng.

5.1: Khó tiêu nên làm gì, khó tiêu nên có những bữa ăn lành mạnh.

Giảm thiểu tình trạng khó tiêu nhờ thay đổi lối sống

Giảm thiểu tình trạng khó tiêu nhờ thay đổi lối sống

 

5.1.1: Chất xơ- giải pháp cho người khó tiêu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 20 gram đến 30 gram là khối lượng chất xơ khuyến cáo mà người bình thường nên bổ sung hàng ngày. Chất xơ có tác dụng nhuận tràng, cuốn theo những chất bẩn trong đường tiêu hóa để thải ra ngoài. Do đó việc bổ sung chất xơ là một biện pháp cần thiết cho người bị khó tiêu. Ngoài ra rau xanh không bị nên men sinh khí trong dạ dày nên sẽ giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

5.1.2: Sữa chua là một thức uống rất tốt cho tiêu hóa. 

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa, kích thích tiêu hóa, ngoài ra chúng còn kích thích cảm giác ngon miệng, giảm tích tự thức ăn trong đường ruột từ đó làm giảm chứng khó tiêu. Các bác sĩ cho biết thường gian tốt nhất để ăn sữa chua đó là 30 phút sau bữa ăn và không nên ăn sữa chua khi đói. Bởi trong sữa chua có chứa acid lactic do đó nếu ăn vào lúc đói sẽ gây giảm hoạt động của acid dịch vị, làm pH dạ dày giảm. Một điều thắc mắc mà rất nhiều bệnh nhân đau dạ dày lo lắng là ăn sữa cho có làm tình trạng đau dạ dày thêm trầm trọng. Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition (Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ) đã công bố một nghiên cứu cho rằng việc sử dụng sữa chua và thuốc điều trị trong điều trị vi khuẩn HP có thể làm tăng hiệu quả điều trị lên bốn lần so với việc chỉ sử dụng thuốc điều trị. Do đó mỗi ngày nên sử dụng một hộp sữa chua để có một đường ruột khỏe mạnh.

5.1.3: Chuối là một hoa quả rất tốt cho hệ tiêu hóa. 

Trong 100 gram chuối có chứa đến 358 mg Kali, Kali giúp trung hòa tính acid trong dạ dày. Ngoài ra Kali trong chuối còn có tác dụng giúp đào thải bớt lượng Natri trong đường ruột lượng nước là một trong những thủ phạm gây ra chứng khó tiêu.

5.1.4: Đu đủ có chứa enzym papain là một enzym tiêu hóa giúp nhuận tràng. 

Việc cho đu đủ vào khẩu phần ăn cũng rất tốt cho người gặp chứng khó tiêu. Tuy nhiên người bị đau dạ dày nên hạn chế ăn đu đủ, khi ăn đu đủ chín phải loại bỏ hết phần tơ trắng trong ruột đu đủ để không làm tình trạng đau dạ dày trầm trọng hơn.

5.1.5: Việc sử dụng những thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo cũng giúp tình trạng khó tiêu giảm đáng kể.

Làm giảm các biểu hiện khó tiêu nhờ sử dụng những loại trà thảo mộc là một lựa chọn không tồi đối với những người mắc chứng khó tiêu. Một số loại trà giúp giảm tình trạng khó tiêu như: trà bạc hà, trà gừng, trà hoa cúc,… Lý do nào giúp trà thảo mộc lại có lợi đối với những người khó tiêu. Trong trà bạc hà, trà hoa cúc có chứa hợp chất là flavonoid có tác dụng ức chế hoạt động một số tế bào nhu động ruột đôi khi cũng là tác nhân gây khó tiêu và giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP gây viêm loét dạ dày. Ngoài tác dụng tuyệt vời đối với đường tiêu hóa, trà thảo mộc còn giúp an thần, ổn định giấc ngủ do đó rất thích hợp với những ai đang là nạn nhân của mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Ngoài ra, người mắc chứng khó tiêu không nên uống rượu bia, đồ uống có gas do trong những đồ uống này có chứa khí CO2 gây đầy hơi, khó tiêu và viêm loét dạ dày. Những thực phẩm chiên rán dầu mỡ cản trở quá trình tiêu hóa khiến tình trạng khó tiêu diễn biến tiêu cực hơn. Vì vậy hạn chế ăn đồ chiên rán vừa giúp khỏe tiêu hóa vừa hạn chế khả năng mắc bệnh ung thư. Rau xanh rất tốt cho đường tiêu hóa, nhưng đối với người mắc chứng khó tiêu một số loại rau xanh và hoa quả sau không nên ăn nhiều: cải bắp, súp lơ, cải xoăn, nho, đào,..

5.1.6: Thực phẩm nguyên cám như hạt điều, hạnh nhân, óc chó, đậu đều là những thực phẩm không lý tưởng cho những người mắc chứng khó tiêu.

Bên cạnh việc có một tháp dinh dưỡng khoa học, người mắc chứng khó tiêu cũng cần có một lối sống lành mạnh.

5.2: Sống khỏe, sống lành mạnh là câu trả lời cho khó tiêu nên làm gì.

Tập thể dục nâng cao sức khỏe, giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ tiêu hóa làm giảm chứng khó tiêu. Khi tập thể dục, để duy trì lượng O2 đủ đến các cơ quan, tim đập nhanh hơn, số lượng hồng cầu tăng, quá trình trao đổi khí diễn ra mạnh mẽ hơn, làm lưu thông các mạch máu trong cơ thể. Hoạt động tiêu hóa cũng diễn ra nhanh hơn do cần bổ sung calo cho cơ thể khi lượng calo trong cơ thể giảm. Từ đó làm giảm biểu hiện khó tiêu. Tuy nhiên thời gian tập thể dục bao nhiêu là đủ? Thời gian tập thể dục trong ngày nên kéo dài từ 30 phút đến 60 phút tuy nhiên với người mới bắt đầu thì thời gian tập có thể giảm đi.

Luôn giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, vui vẻ sẽ giúp cải thiện tình trạng khó tiêu. Một trong những nguyên nhân gây hội chứng ruột kích thích là do ảnh hưởng của tâm lí căng thẳng, stress. Nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền hay đi về một miền quê thanh bình nào đó, đến một nơi mình muốn đi sẽ giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Hay đơn giản là khóc thật to để xả đi những buồn bực mệt mỏi trong cơ thể. Các cụ thường có câu: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ vậy tại sao mỗi ngày chúng ta không tích góp cho mình những thang thuốc bổ miễn phí. 

Một trong những thói quen có thể sửa đổi hàng ngày đó là ăn nhanh, nhai không kỹ. Ăn chậm giúp những đợt thức ăn xuống dạ dày một cách từ từ, không dồn ép lẫn nhau gây nghẹn khó tiêu. Thức ăn xuống dạ dày được dạ dày co bóp cơ học bằng những sóng co bóp của thành dạ dày. Đồ ăn cứng khiến dạ dày co bóp mạnh hơn, lâu ngày khiến cơ co bóp dạ dày yếu đi, giảm khả năng tiêu hóa từ đó gây nên hiện tượng khó tiêu.

Uống đủ nước giúp cải thiện tình trạng đi cầu, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và có thể làm giảm chứng khó tiêu. Tuy nhiên không phải ai cũng nên uống hai lít nước mỗi ngày như khuyến cáo mà lượng nước mỗi người cần trong ngày sẽ khác nhau tùy thuộc vào thể trạng từng người. Theo quy tắc ngón tay cái đối với cơ thể bình thường được tờ US News & World Report của Mỹ đưa ra:

 

Lượng nước cần uống trong ngày( lít) = Cân nặng( kg). 0,03(lít)

 

Còn đối với người tập luyện thể dục thể thao, lượng nước cung cấp mỗi ngày được tính như sau:

 

Lượng nước cần uống trong ngày( lít)

                 = cân nặng( kg). 0,03( lít)+ 0,36(lít) . thời gian tập( phút)/ 30( phút)

 

( Lưu ý: những công thức trên đều đã được quy đổi về những đơn vị thường dùng như lít, phút, kg.)

Khi xảy ra các biểu hiện khó tiêu, người bệnh có thể dùng men vi sinh và prebiotic giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn làm giảm các biểu hiện khó tiêu. 

5.3: Một số mẹo giúp giảm nhanh các triệu chứng khó tiêu.

Khó tiêu nên làm gì- Một số mẹo giúp làm dịu cảm giác khó tiêu hiệu quả

Khó tiêu nên làm gì- Một số mẹo giúp làm dịu cảm giác khó tiêu hiệu quả

 

Theo các phương pháp dân gian, chườm nóng có thể làm giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu do làm tăng lưu thông máu trong cơ thể. Phương pháp chườm nóng rất đơn giản: Lấy một chiếc khăn ấm hoặc túi sưởi hoặc một chai có chứa nước ấm đặt lên vùng bụng và để trong khoảng 15 phút, tình trạng khó tiêu sẽ có chiều hướng giảm. Nên sử dụng phương pháp này từ 2- 3 lần trong ngày và sử dụng mỗi ngày sẽ giúp hạn chế các tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Mỗi bữa ăn nên ăn kèm khoảng hai nhánh tỏi có thể giúp giảm tình trạng khó tiêu. Do trong tỏi có chứa các chất như kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit… giúp giảm viêm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp đầy hơi ra ngoài. Tuy nhiên phương pháp này không nên dùng đối với những người có các bệnh lý về gan và thận.

Trong các bài thuốc dân gian có vị thuốc là trần bì được tạo ra từ vỏ cam, quýt phơi khô có tác dụng ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Người bị khó tiêu có thể phơi khô hoặc sao khô vỏ cam quýt sau đó cho hãm nước uống hàng ngày thì có thể giúp cải thiện tình trạng khó tiêu.

Massage bụng theo chiều kim đồng hồ cũng là một mẹo chữa chứng khó tiêu đơn giản tại nhà. Phương pháp này hỗ trợ đưa thức ăn xuống ruột non và đẩy hơi trong bụng ra ngoài. Để thực hiện đầu tiên làm ấm lòng bàn tay, sau đó khép các ngón tay và ấn lên vùng rốn. Từ đây massage lan rộng ra vùng xung quanh theo chiều kim đồng hồ trong khoảng từ 15 đến 20 phút.

Tuy nhiên những mẹo trên chỉ có tác dụng hỗ trợ làm giảm cảm giác khó tiêu đặc biệt là khó tiêu sinh lý mà không có tác dụng điều trị các bệnh lý liên quan. Người bệnh phải đến thăm khám tại các cơ sở y tế khi các biểu hiện khó tiêu xảy ra trong thời gian dài để nhận được sự điều trị phù hợp nhất để biết rõ trong trường hợp của bản thân thì khó tiêu nên làm gì.. Khi đến khám chứng khó tiêu, bác sĩ có thể cho bệnh nhân làm các xét nghiệm như xét nghiệm máu, soi phân hay các kĩ thuật hình ảnh như nội soi, chụp X- quang để xác định nguyên nhân gây khó tiêu có phải do các bệnh lý đường tiêu hóa hay không.

Lời kết

Chứng khó tiêu gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như tình trạng tâm lý của nhiều người. Khó tiêu sẽ hết nhanh nếu đây chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng sẽ kéo dài nếu đây là biểu hiện của các bệnh lý liên quan. Khó tiêu nên làm gì, khó tiêu nên ăn uống khoa học, nên sinh hoạt điều độ, nên đến thăm khám bác sĩ để có những biện pháp can thiệp tốt nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần sự tư vấn, hãy liên hệ ngay với Scurma Fizzy qua số HOTLINE 180006091 để nhận được sự chăm sóc tư vấn tận tình nhất.

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết! Mong rằng sau khi đọc bài viết này bạn đã có cho mình câu trả lời cho: Khó tiêu nên làm gì!

 

Share this post


Contact Me on Zalo
1800 6091