Sau một ngày làm việc vất vả mệt mỏi, thời gian ban đêm là thời gian vàng để cơ thể mỗi chúng ta có thể hồi phục lại sức khỏe, nạp đầy năng lượng tiêu hao cho ngày tiếp theo. Tuy nhiên, hiện tại một số bộ phận giới trẻ hiện nay hay có thói quen thức khuya để xem phim, làm việc, học tập, chơi game,.. đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe nhất là đối với hệ thần kinh và dạ dày. Tác hại của thức khuya là gì? Tại sao thức khuya lại đau dạ dày? Chúng ta cùng tìm hiểu tại bài viết này nhé.

1. Các tác hại thường gặp đối với sức khỏe khi thức khuya

Thức quá khuya làm suy giảm trí nhớ của não bộ Theo một số thống kê, tỷ lệ suy giảm trí nhớ của người có thói quen thức khuya giảm 5 làn đối với người bình thường. Bởi vì, đây là thời gian cần thiết giúp não bộ nghỉ ngơi, sắp xếp lại và ghi nhớ các thông tin cần thiết diễn ra trong ngày. Tuy nhiên, thay vì để bộ não nghỉ ngơi thì một số bộ phận giới trẻ thức khuya tiếp tục “bắt” chúng làm việc, do vậy đã làm tăng dung lượng ghi nhớ ảnh hưởng đến sự ghi nhớ của chúng gây suy giảm trí nhớ của não bộ.

Giảm thị lực Thức khuya thường xuyên làm giảm thời gian nghỉ ngơi của mắt ảnh hưởng thị lực. Đồng thời, ban đêm mắt tiếp xúc với chất lượng ánh sáng không đủ đòi hỏi mắt phải tiết ra các chất lỏng bôi trơn nhiều hơn để có thể làm việc đúng năng suất. Mắt duy trì tình trạng này lâu dẫn làm giảm thị lực, đây cũng là nguyên nhân làm mắt bạn thường xuyên bị khô và mỏi. Làn da bị thoái hóa Chúng ta có thể thường xuyên bắt gặp những đôi mắt thâm quầng, bọng mắt cùng với làn da xỉn màu,… đây là những dấu hiệu thường thấy ở những người có thói quen thức khuya. Đúng vậy, ban đêm là thời gian làn da được tái tạo và phục hồi nhanh hơn ban ngày. Do vậy, việc thức khuya sẽ làm cho hoạt động điều tiết, phục hồi, tái tạo da diễn ra thất thường dẫn đến hệ quả lan da của bạn bị thoái hóa ngày càng nhanh. Rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và miễn dịch Khi thức khuya, cơ thể dễ bị thiếu năng lượng, cơ thể mệt mỏi khiến các bộ phận trên cơ thể không hoàn thành đúng chức năng không bài tiết đủ hormone gây rối loạn nội tiết, hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi dân đến ngày càng suy yếu và sức đề kháng của cơ thể cũng dần giảm sút. Do vậy, cần đảm bảo giấc ngủ vào ban đêm 8 tiếng/ ngày để giảm gánh nặng cho cơ thể để duy trì năng lượng và sức khỏe ổn định cho mỗi người.

Tại sao thức khuya lại đau dạ dày ở giới trẻ?

>>>Xem thêm: Nguyên Nhân Bệnh Đau Dạ Dày Gây Ảnh Hưởng Đến Sức Khoẻ

2. Tại sao thức khuya thường xuyên lại ảnh hưởng đến dạ dày?

Theo TS.BS Lê Thành Lý – Nguyên trưởng khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết những người mắc các bệnh lý dạ dày do thức khuya lên đến 75% – dường như đây là một con số đáng báo động để nâng cao phòng tránh. Toàn bộ cơ thể chúng ta được xem như là một cái đồng hồ sinh học, khi chúng ta chìm vào giấc ngủ thì một số bộ phận trong cơ thể vẫn phải tiếp tục hoạt động để duy trì hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, dạ dày là cơ quan quan phải hoạt động liên tục và thường xuyên, nó chỉ được nghỉ ngơi khi cơ thể chúng ta chìm vào giấc ngủ. Khi chúng ta thức khuya đã vô tình làm dạ dày làm việc quá tải, dịch vị tiết nhiều acid quá mức làm niêm mạc dạ dày bị tấn công và gây nên viêm loét dạ dày. Vì thế, đây là lý do tại sao thức khuya lại đau dạ dày. Bên cạnh đó, thức khuya thường xuyên sẽ làm xáo trộn đồng hồ sinh học của vi khuẩn đường ruột do đó hệ vi sinh vật mất cân bằng, tạo đà cho vi khuẩn HP phát triển – nguyên nhân gây đau dạ dày, loét dạ dày và tổn thương niêm mạc dạ dày, thậm chí ung thư dạ dày.

Tại sao thức khuya thường xuyên lại ảnh hưởng đến dạ dày?

>>>Xem thêm: Top 15 Cây Thuốc Chữa Đau Dạ Dày Hiệu Quả Và An Toàn Tại Nhà

Top 7 Mẹo Chữa Đau Dạ Dày Bằng Nghệ Hiệu Quả Tại Nhà

Ngoài ra, thức khuya thường xuyên làm gia tăng căng thẳng do áp lực công việc, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, tạo thói quen ăn đêm làm tăng áp lực cho dạ dày, làm dạ dày tiết acid, dịch tiêu hóa quá mức gây ăn mòn dạ dày khiến dạ dày bị tổn thương gây ra tình trạng viêm loét dạ dày – tá tràng mà chúng ta thường gặp. Tóm lại, bài viết trên đây đã lý giải phần nào tại sao thức khuya lại đau dạ dày ở giới trẻ và sự nguy hiểm của nó mang lại. Qua đó, để duy trì hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh hạn chế tác hại của thức khuya thì chúng ta nên đảm bảo giấc ngủ ổn định, đúng giờ là những điều các chuyên gia tiêu hóa khuyến cáo thực hiện. Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu, triệu chứng của các bệnh lý về dạ dày thì hãy liên hệ ngay Hotline 1800.6091 (miễn phí cước gọi) hoặc để lại ngay SĐT dưới phần bình luận để được các chuyên gia tiêu hóa đầu ngành tư vấn miễn phí.