Thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị hiệu quả tại nhà

Thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị hiệu quả tại nhà

Thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị là vấn đề cần được quan tâm của mọi người. Bởi chế độ ăn uống không hợp lý, không khoa học dẫn đến dạ dày bị tổn thương, kích thích niêm mạc dạ dày và gây đau vùng thượng bị. “Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày” Câu nói này đã chứng minh được tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể chúng ta.

1. Thực đơn buổi sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì đối với người bị bệnh dạ dày hay người bình thường thì bữa sáng là bữa quan trọng giúp làm dịu dạ dày, giúp dạ dày hoạt động được nhẹ nhàng hơn, không hoạt động quá nhiều từ đó giúp làm dịu dạ dày và giảm thiểu cơn đau vùng thượng vị.

Bạn có thể tham khảo một số món ăn loãng, mềm như cháo hay súp, yến mạch hoặc các món ăn đặc như cơm, bánh mì nhưng không nên ăn cơm quá cứng làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày.

Thực đơn cho người đau dạ dày

Thực đơn cho người đau dạ dày

2. Thực đơn buổi trưa

Để ăn trưa, thưởng thức một món trứng tráng rau với rau diếp salad lá xanh và khoai tây nghiền. Ăn các loại thực phẩm mềm, rau có chứa vi chất dinh dưỡng, như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá và chất xơ hòa tan giúp dạ dày dễ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày.

3. Thực đơn cho buổi tối

Thực đơn cho người đau dạ dày vào buổi tối không quan trọng như bữa sáng , bữa trưa. Tuy nhiên cũng là bữa ăn không thể bỏ qua do khoảng thời gian từ bữa tối và bữa sáng ngày hôm sau là khá dài nên cần ăn sao cho đảm bảo và có lợi nhất dạ dày.

Thực đơn cho người đau dạ dày

Thực đơn cho người đau dạ dày

4. Người bị đau thượng vị có nên dùng bữa ăn phụ không?

Đối với những người bị đau vùng thượng vị thỉnh thoảng xuất hiện tình trạng buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu trong bữa ăn, do đó luôn có cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng. Đây là tình trạng hay xảy ra bởi, dạ dày không thể tiêu hóa hết lượng thức ăn được dung nạp vào nên cơ thể xảy ra phản ứng lại. Đó chính là lý do tại sao khi ăn quá no, rất nhiều người thường có cảm giác buồn nôn.

Do vậy, thực đơn cho người đau dạ dày có bữ ăn phụ giúp chia nhỏ các bữa ăn giúp thức ăn đi vào sẽ được tiêu hóa dễ dàng, đồng thời làm giảm bớt áp lực lên dạ dày và hạn chế được buồn nôn, đau bụng, giúp dạ dày duy trì lượng acid trong dạ dày luôn được cân bằng nên người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Dưới đây là một số thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị trong vòng 1 tuần bạn có thể tham khảo:

Thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị trong vòng 1 tuấn

Thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị trong vòng 1 tuấn

Thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị trong vòng 1 tuấn

Thực đơn cho người đau dạ dày vùng thượng vị trong vòng 1 tuấn

Chia sẻ bài viết


Contact Me on Zalo
1800 6091