Bụng Khó Tiêu Thì Có Thể Chữa Bằng Những Cách Nào

Bạn có từng cảm thấy chướng bụng đầy hơi sau khi ăn? Chắc hẳn ai trong mỗi chúng ta cũng có đôi lần gặp tình trạng này nhất là sau ăn no. Tình trạng bụng khó tiêu là một tình trạng rất hay gặp, thường không gây những vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày khiến người bệnh mệt mỏi. Mặc dù đa số các trường hợp là lành tính, song đầy bụng khó tiêu cũng có thể là triệu chứng báo hiệu các bệnh lý khác của hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày,… hay các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa (đái tháo đường, cường giáp). Và để hiểu rõ hơn về hội chứng bụng khó tiêu này, hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

1. Bụng khó tiêu là bệnh gì?

Bụng khó tiêu là thuật ngữ y khoa dùng để gọi tên cho hiện tượng rối loạn tiêu hóa dẫn đến xuất hiện các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn. Do đâu mà có các triệu chứng này? Nguyên nhân là do thức ăn trong dạ dày không được tiêu hóa, từ đó dẫn đến tình trạng bụng khó tiêu.

Mặc dù là một căn bệnh lành tính nhưng nếu bệnh tiếp diễn kéo dài thì cũng làm cho  người bệnh khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày, thậm chí nhiều người đâm ra lo lắng muộn phiền. Bệnh rất phổ biến trong cộng đồng, theo số liệu thống kê thu thập được thì có tới  25% dân số mắc bệnh, tuy nhiên thường chỉ mức ở mức độ nhẹ, bệnh sẽ nhanh chóng khỏi, và chỉ có một số ít trong những người này đi khám bệnh.

2. Nguyên nhân của chứng bụng khó tiêu là gì?

Bụng khó tiêu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như do ăn uống, nguyên nhân tức thời hoặc do một số bệnh lý tiêu hoá gây ra trong thời gian dài.

2.1 Những nguyên nhân tức thời

• Do cách ăn uống:  Một số thói quen xấu khi ăn uống như  ăn các đồ ăn không khoa học, ăn nhanh, nhai chưa kỹ, … khiến lượng không khí đi vào dạ dày bị nhiều gây đầy bụng, dẫn đến rối loạn các chức năng tiêu hóa của dạ dày. Ngoài ra, thói quen thích ăn đồ chiên rán, thực phẩm giàu chất béo, sử dụng chất kích thích như rượu bia cũng khiến dạ dày quá tải và gây lên chứng bụng khó tiêu.

• Ăn nhiều thực phẩm tạo hơi: Một số thực phẩm nếu dùng đúng và đủ thì rất tốt cho cơ thể, nhưng nếu quá yêu thích hay sử dụng trong thời gian dài có thể khiến bụng khó tiêu như đậu, những sản phẩm từ sữa, ngũ cốc.
• Nếu bạn đang bị táo bón thì đó cũng có thể là một yếu tố dẫn đến đầy bụng khó tiêu.
• Thường xuyên căng thẳng, stress: Dạ dày và ruột có chứa nhiều tế bào thần kinh, do vậy hệ tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm với tâm trạng của con người. Một vài bệnh lý thuốc hệ tiêu hóa căn nguyên do stress có thể kể đến như viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, bụng khó tiêu,…. Trong đó, stress được coi là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều vấn đề về hội chứng rối loạn chức năng dạ dày ruột như: Hội chứng ruột kích thích hay bệnh  trào ngược dạ dày thực quản. Stress kích thích não sản sinh ra các hormone có tác động trực tiếp tới hoạt động của hệ tiêu hóa, cùng với đó là các steroid và adrenalin có tác dụng đối phó với tình trạng stress. Đôi khi các hormone này khiến cho bạn chán ăn, không muốn ăn gì, đôi khi lại kích thích cơn đói làm cho bạn cảm thấy thèm ăn.

• Tác dụng phụ của thuốc: Rất nhiều các loại thuốc khác nhau có tác dụng ảnh hưởng đến tiêu hóa như buồn nôn, chán ăn, tiêu chảy, bụng khó tiêu,…
• Sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia thường xuyên: Nếu uống rượu bia lúc dạ dày trống rỗng dễ khiến niêm mạc dạ dày và thực quản bị tác động của chất cồn, điều này khiến cho đầy hơi, bụng khó tiêu. Nếu tổn thương nặng có thể xuất hiện những cơn đau dạ dày, thậm chí có nôn mửa, chảy máu.Ngoài những tác hại trên, uống rượu bia còn gây nên những hệ lụy khác cho gan, tế bào não, và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

2.2 Nguyên nhân lâu dài

• Cơ thể không dung nạp một số loại thực phẩm: Không dung nạp thực phẩm là tình trạng bất bình thường trong chức năng chuyển hóa thức ăn. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này, nhưng nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể thiếu một loại enzyme tiêu hóa đặc biệt. Khi thiếu enzyme này, cơ thể sẽ không thể dung nạp được một số chất nhất định và coi đó như một loại sản phẩm độc hại. Các triệu chứng thường xuất hiện khi có hiện tượng này đó là: Buồn nôn, đau tức bụng, tiêu chảy, đầy hơi, bụng khó tiêu,…
• Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức: axit trong dạ dày giảm hoặc cơ ruột non giảm co bóp là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn trong dạ dày, ruột non sinh sôi và dẫn đến tình trạng dư thừa vi khuẩn. Khi vi khuẩn phát triển quá mức, các chất chúng sinh ra gây đau bụng, tiêu chảy, bụng khó tiêu và khiến cơ thể mệt mỏi.
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, không chỉ có các triệu chứng điển hình là ợ chua, ợ nóng,… mà còn gây  ra hôi miệng, đau họng, chán ăn, đầy hơi, bụng khó tiêu.
• Hội chứng ruột kích thích: Hội chứng ruột kích thích được xác định cơ chế là do thần kinh điều khiển, nó gặp trong trạng thái căng thẳng, stress. Hội chứng ruột kích thích làm quá trình tiêu hóa diễn ra một cách bất thường với các triệu chứng đầy hơi, bụng khó tiêu, đau quặn bụng, ỉa chảy, táo bón.
• Sỏi mật: Sỏi mật hình thành trong túi mật gây cản trở sự tiết mật tiêu hóa thức ăn. Khi đó điều đương nhiên là thức ăn trong ruột không được tiêu hóa dẫn đến bệnh ăn không tiêu.
• Viêm loét dạ dày tá tràng: Khi mắc bệnh lý này, lớp niêm mạc dạ dày bị bào mòn khiến chức năng tiêu hóa bị ảnh hưởng, dẫn đến các triệu chứng đau bụng, ợ hơi, bụng khó tiêu,…
• Ngoài ra, một số bệnh lý khác như viêm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày, tắc ruột, bệnh Crohn, …cũng gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, bụng khó tiêu. 
• Bên cạnh đó, tác dụng phụ của một số loại thuốc sử dụng dài ngày như thuốc huyết áp, thuốc tiểu đường, thuốc tránh thai, … cũng có thể gây đầy hơi, bụng khó tiêu, chướng bụng.

>>>Xem thêm: Nguyên Nhân Và Cách Chữa Đầy Bụng, Khó Tiêu Hiệu Quả

3. Triệu chứng bụng khó tiêu

Các triệu chứng bụng khó tiêu có thể xuất hiện từng đợt hoặc thường xuyên như:

• Cảm giác bụng khó chịu, tức tức, đầy bụng sau khi đã ăn được khoảng 30 phút đến 1 tiếng động hồ
• Nóng bụng, ợ hơi, xì hơi nhiều.
• Đau bụng âm ỉ
• Lượng khí dư trong dạ dày tăng cao, trong đó có carbon dioxide gây nên tình trạng đau nhức đầu.
• Khó thở do axit dịch vị chảy vào thực quản, tràn vào phổi và gây sưng phế quản.

Trong trường hợp nếu thấy một số triệu chứng bụng khó tiêu bất thường như: gầy sút cân đột ngột, nôn, đại tiện  ra máu… thì người bệnh nên đến bệnh viện để có những chẩn đoán và điều trị kịp thời, hạn chế các biến chứng nguy hiểm.

4. Cách xử lý khi bị đầy hơi, bụng khó tiêu

4.1 Sử dụng thuốc điều trị

Khi bị đầy hơi chướng bụng, bụng khó tiêu, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc sau:

• Thuốc có chứa Alpha-galactosidase: Có thể kể đến như Beano, Digesta, Gas-Zyme 3X,… những thuốc này có tác dụng phân hủy đường có trong một số loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại đậu và rau quả.
• Thuốc có chứa Simethicone: Có thể kể đến một số thuốc như Mylanta Gas, Gas-X có tác dụng giúp giảm thời gian lưu trữ thức ăn ở dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đầy hơi, bụng khó tiêu.
• Thuốc có chứa Lactase: Thuốc có tác dụng phân hủy đường lactose trong một số loại thực phẩm, được sử dụng cho đối tượng không dung nạp lactose do thiếu men đặc hiệu.

4.2 Một số biện pháp phòng ngừa

Mặc dù dùng thuốc tây giúp triệu chứng bệnh biến mất một cách nhanh chóng, tuy nhiên hiệu quả điều trị các loại thuốc tây thường đi kèm với tác dụng phụ của nó, do vậy nhiều người bệnh không thích sử dụng thuốc. Vậy cách đơn giản nhất đó là thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh, khoa học có thể giúp phòng ngừa chứng đầy hơi bụng khó tiêu, cụ thể:

• Ăn uống đúng cách: Bạn không nên ăn quá no, ăn quá nhiều một lúc, có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Chú ý ăn chậm, nhai kỹ, điều này giúp cho dạ dày giảm áp lực co bóp, giúp thức ăn dễ tiêu hơn. Bên cạnh đó là việc hạn chế những thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu như các sản phẩm từ sữa, bơ, các loại đậu, ngũ cốc, thực phẩm giàu carbohydrate, giàu chất béo, giàu chất xơ, thức ăn cay nóng, ….

• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Hút thuốc lá là một thói quen xấu, hành động này làm tích tụ và dư thừa không khí trong dạ dày dẫn đến đầy hơi, bụng khó tiêu. Ngoài ra thì những chất kích thích khác như rượu, bia, cafe cũng đều nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe. Vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen không tốt này.
• Vận động nhẹ nhàng: Bạn có thể vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga,… những động tác tập luyện này giúp khí thừa trong cơ thể dễ dàng thoát ra ngoài.
• Chườm nóng: Khi bị đầy bụng, lượng khí trong dạ dày tích tụ nhiều, bạn có thể loại bỏ chúng nhờ làm giãn cơ bụng bằng cách tắm nước ấm hoặc chườm ấm bụng.
• Bạn cũng có thể tăng cường bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho tiêu hóa như: Chuối, đu đủ, rau xanh,… những loại hoa quả này không những bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, có tác dụng làm đẹp, kích thích tiêu hóa mà còn cải thiện được chứng khó tiêu.

>>>Xem thêm: Ăn Khó Tiêu Là Gì? Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Một Số Biện Pháp Khắc Phục

4.3 Một số cách chữa đầy hơi, bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả

4.3.1 Sử dụng gừng

Trong Y học cổ truyền, Gừng tươi còn được gọi là Sinh khương là vị dược liệu có vị cay, tính ấm. Gừng có công năng phát tán phong hàn, ôn trung hòa vị, chỉ nôn, chữa đau lạnh vùng bụng, chướng bụng, bụng khó tiêu,…

Bạn có thể sử dụng gừng tươi vơi những cách chế biến hết sức đơn giản tại nhà là đã có được những bài thuốc chữa chứng khó tiêu đầy bụng hiệu quả. Sau đây là một vài cách chế biến gừng bạn có thể áp dụng.

• Ăn gừng tươi chấm muối: Dùng một củ gừng tươi còn vỏ, đem rửa sạch với nước, thái lát mỏng. Như vậy là bạn có thể ăn trực tiếp kèm vài hạt muối rồi. Cứ khoảng 10 phút lại nhấm nháp một chút, ăn dần dần từ từ, dùng khoảng 4-5 lát là bụng sẽ hết cảm giác khó chịu. Có thể dùng gừng non thay vì ăn trực tiếp gừng tươi mà bạn thấy khó ăn, sau khi rửa sạch ngâm sơ qua với ít nước ấm. Trẻ nhỏ không nên sử dụng theo cách này.
• Uống trà gừng: Lấy một củ gừng đem rửa sạch, cạo vỏ, giã nhuyễn, cho vào bình thủy tinh, thêm tầm 200ml, đậy nắp kín trong khoảng 2 phút, để ấm nước rồi uống trực tiếp, để cho dễ uống bạn có thể pha 1 ít đường hoặc mật ong. Luu ý là không nên uống 1 lúc hết cả ly nước mà nên uống từng ngụm một từ từ cho đến hết. Để đỡ mất công thực hiện nhiều lần, bạn có thể làm 1 lần đủ dùng cho mấy ngày rồi cho vào tủ lạnh bảo quản, hâm nóng lại mỗi khi dùng. Bạn chỉ cần uống 2 ly/ngày trong bữa ăn hoặc sau ăn là có thể cải thiện rõ rệt các chứng chướng bụng, đầy hơi, bụng khó tiêu. Khi dùng trà gừng, bạn cần lưu tâm một số vấn đề sau:

• Trà gừng nên được sử dụng thích hợp nhất vào mùa đông vì ngoài việc chữa chứng đầy bụng thì nó còn có khả năng cung cấp nhiệt cho cơ thể rất tốt.
• Không nên uống trà gừng quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên uống một đến hai cốc nhỏ trà gừng vì nếu lạm dụng quá có thể gây ra nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe nh, hạ huyết áp, xuất huyết,…
• Không sử dụng trà gừng cho đối tượng phụ nữ mang thai vì trà gừng có thể gây co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non.

• Túi chườm gừng nóng: Dùng gừng tươi khoảng 400g rửa sạch, nghiền nhỏ, dùng vải xô vắt bỏ nước. Lấy phần bã đi đun nóng, rồi gói lại bằng một chiếc khăn mịn sạch. Dùng chiếc khăn có bọc bã gừng ấm đó đặt lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ khắp xung quanh bụng. Bạn nên thực hiện phương pháp này vào buổi tối, chườm khoảng 30 phút. Một số lưu ý khi sử dụng túi chườm gừng nóng: Cần đặc biệt chú ý đến nhiệt độ của túi chườm, trước khi đắp lên bụng phải kiểm tra bằng tay xem đã hạ nhiệt vừa đủ ấm chưa, không được để quá nóng để tránh bị phỏng rộp da, hoặc để an toàn hơn, bạn nên lót bằng 1 tấm vải mỏng lên bụng.

4.3.2. Chữa bụng khó tiêu bằng tỏi

Tỏi được xem như là một trong những loại kháng sinh tự nhiên bởi đã có nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra trong tỏi có chứa các thành phần tốt như kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxitmang. Những hoạt chất này có khả năng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Ngoài ra chúng còn giúp sát khuẩn, loại bỏ chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng. Chính vì vậy, tỏi được nhiều người sử dụng để loại bỏ cảm giác đầy bụng, bụng khó tiêu.

Cách người dân sử dụng tỏi cũng rất phong phú, sau đây là một vài cách bạn có thể tham khảo:

Cách 1: Sử dụng tỏi khô chữa đầy bụng khó tiêu

Lấy khoảng 2 – 3 tép tỏi khô đem bóc vỏ và đập dập. Cho tỏi đã đập dập vào cốc, đổ nước nóng vào để hãm khoảng 15 phút, để ấm là có thể uống trực tiếp. Ngày bạn uống hai lần sẽ cảm thấy bụng không còn cảm giác khó chịu nữa.

Cách 2: Hỗn hợp tỏi + đường

Dùng khoảng 2 củ tỏi, bóc vỏ, xay nhỏ trộn đều với đường, thêm nước sôi và khuấy đều. Mỗi ngày uống khoảng 2 thìa hỗn hợp này sẽ giúp là giảm tình trạng bệnh đầy hơi, khó tiêu.

Cách 3: Dùng nước ép tỏi

Sử dụng khoảng 2 – 3 củ tỏi tươi bóc vỏ sạch và đem ép nước rồi uống trực tiếp. Nếu cảm thấy quá khó uống, bạn có thể thêm vào đó một chút mật ong để mùi vị được dễ chịu hơn. Với cách làm này, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 lần là triệu chứng bệnh đã được cải thiện rồi.

Lưu ý với những người có tiền sử mắc bệnh gan, thận hoặc đang có triệu chứng tiêu chảy không nên sử dụng tỏi.

4.3.3. Sử dụng vỏ quýt

Đây là một trong những vị thuốc Đông Y mang lại nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh trong đó có điều trị chứng đầy bụng, bụng khó tiêu. Vỏ quýt phơi thật khô còn được gọi là trần bì giúp hỗ trợ điều trị chứng đau bụng, ăn không tiêu, đầy bụng…

Cách sử dụng nguyên liệu này rất là đơn giản, chỉ cần dùng vỏ quýt sau khi ăn đem phơi khô hoặc sấy khô. Sau đó lấy vỏ quýt đã khô thái thành miếng nhỏ, đem hãm với nước nóng khoảng 20 phút. Để nước hạ nhiệt độ đủ ấm thì đem ra uống trực tiếp.

4.3.4. Sử dụng lá tía tô

Tía tô là loại rau quen thuộc được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Bên cạnh đó thì các bạn có thể sử dụng tía tô để khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu.

Có hai cách sử dụng tía tô mà bạn có thể áp dụng:

Cách 1: Nước ép tía tô

Lấy 30g lá tía tô, đem đi rửa sạch, sau đó cho vào máy xay hoặc giã nhuyễn, lọc lấy nước cốt để uống.

Sử dụng đều đặn vài ngày để mang lại hiệu quả thích hợp.

Cách 2: Cháo tía tô

Chuẩn bị một ít gạo nếp trộn với ít gạo tẻ.

Ngâm gạo trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ rồi đem đi nấu.

Lúc cháo gần chín thì thêm hành và tía tô vào

Đợi cháo nguội và thưởng thức

Bạn nên ăn cháo vào buổi sáng, vừa làm ấm bụng vừa giúp khắc phục chứng đầy bụng, khó tiêu gây nên.

4.3.5. Sử dụng cây bạc hà chữa đầy bụng khó tiêu

Bạc hà là loại cây có chứa các hoạt chất làm tăng tiết dịch tiêu hóa, đặc biệt là tăng tiết dịch mật. Từ đó giúp các cơ bụng được thoải mái, dễ chịu hơn. Sử dụng bạc hà trong điều trị bụng khó tiêu đã được rất nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả mong muốn.

Một số cách giúp bạn sử dụng lá bạc hà trong điều trị chứng bụng khó tiêu:

Cách 1: Hãm lá bạc hà

Như phương pháp hãm thông thường, bạn chỉ cần lấy 5g lá bạc hà, sau đó đem rửa sạch vò nát, thêm 500ml nước sôi, đậy nắp kín bình đựng trong 15 phút.

Một lần làm như vậy có thể sử dụng nhiều lần trong ngày.

Cách 2: Hỗn hợp bạc hà và chanh tươi

Lấy một nắm lá bạc hà, rửa sạch, để ráo nước, đem đi xay nhuyễn rồi cho vào một chiếc cốc. Sau đó vắt một nửa quả chanh vào và thêm đường cho vừa uống và khuấy đều. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn khắc phục những triệu chứng đầy hơi, bụng khó tiêu dễ dàng.

4.3.6. Uống trà thảo mộc

Nhiều nghiên cứu đã tìm ra được trong nhiều loại  thảo mộc có chứa các hoạt chất có tác dụng đẩy lùi các tình trạng đau tức khó chịu ở dạ dày, giảm buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi, bụng khó tiêu. Một số loại trà hay được sử dụng nhất có thể kể đến như trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà gừng.

Các loại trà này không những cải hiện các chứng bệnh tiêu hóa mà còn có các tác dụng khác cho sức khỏe như thanh lọc cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái 

4.3.7 Trị đầy bụng khó tiêu bằng chườm nóng

Ngoài việc sử dụng các dược liệu theo phương pháp dân gian thì chườm nóng cũng là một trong những phương pháp tốt để chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà. Việc chườm nóng giúp mạch máu lưu thông, từ đó mà hoạt động tiêu hóa cũng được kích thích hỗ trợ cho việc giảm chứng đầy bụng, khó tiêu nhanh và hiệu quả ngay tức thì.

Các bạn có thể thực hiện chườm nóng như sau:

Bước 1: Đặt túi chườm, hoặc đơn giản hơn là một chiếc khăn sạch ấm quanh vùng rốn, bụng và bẹ sườn phải.

Bước 2: Dùng túi chườm xoa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút một ngày. Mỗi ngày làm khoảng 2-3 lần, chắc chắn sự thoải mái sẽ đến với bạn và tình trạng đầy bụng khó tiêu cũng biến mất.

4.3.8. Sử dụng baking soda

Mọi người thường biết đến Baking soda với công dụng để thay thế bột nở khi làm bánh, làm sạch răng, tẩy các vết ố bẩn. Nhưng mách nhỏ với bạn một mẹo rằng, baking soda còn có khả năng trung hòa axit dạ dày. Chính vì vậy mà sản phẩm này có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu nguyên nhân do dư thừa lượng axit có trong dạ dày.

Có 2 cách dùng Baking soda như sau:

Cách 1: Hòa tan baking soda với nước

Mỗi lần xuất hiện triệu chứng đầy bụng khó tiêu , bạn chỉ cần lấy ½ thìa baking soda hòa tan trong  1 ly nước và uống, chỉ cần thực hiện trong vài ngày đảm bảo các triệu chứng trên sẽ biến mất.

Cách 2:

Nguyên liệu cần có: Baking soda, chanh tươi và gừng tươi. Tiến hành như sau: Đem gừng rửa sạch, cạo vỏ, ép lấy nước cốt. Tiếp theo vắt nửa quả chanh vào nước gừng, sau đó cho vào đó 1 thìa Baking soda khuấy đều cho tan.

Đây là một mẹo hay nhưng lại ít người biết đến, bạn có thể áp dụng thử và cảm nhận kết quả nhé.

4.3.9. Kê cao gối khi ngủ

Khi nằm ngủ, nếu bạn nằm thẳng, thực quản và dạ dày tạo thành một đường thẳng sẽ dễ khiến các axit trong dạ dày chảy ngược lên thực quản. Do vậy bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách kê cao gối đầu khi ngủ, việc này sẽ giúp giảm tình trạng đầy bụng một cách đáng kể.

4.3.10. Áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp

Ăn uống theo chế độ cũng là cách giúp bạn đánh bay được tình trạng đầy bụng khó tiêu. Sau đây là một vài chế độ ăn khoa học mà bạn có thể áp dụng:

• Ăn theo chế độ BRAT

BRAT được viết tắt bởi các từ Banana, Rice, Apple, và Toast, chế độ ăn này được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên áp dụng. Đặc điểm chung của các thực phẩm này là đều có vị nhạt và mang tác dụng tốt đến hệ tiêu hóa. Tuy nhiên chế độ ăn này được khuyến cáo không nên áp dụng cho người tiêu chảy hoặc buồn nôn.

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm khác như bột yến mạch, cà chua, … cũng rất tối cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

• Các thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có tác dụng giảm khí hơi và khí ga trong dạ dày, từ đó mà làm hạn chế được tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bạn như rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt…

• Sử dụng đu đủ

Đu đủ là một loại hoa quả chứa nhiều vitamin, nhưng ít người biết được rằng đu đủ có chứa các chất enzyme papain rất tốt cho quá trình tiêu hóa, các loại khí hơi khi ứ đọng cũng được đào thải. Tuy nhiên những người mắc bệnh dạ dày thì không nên ăn đu đủ bởi nó sẽ khiến tình trạng ngày càng nặng hơn.

• Sữa chua giúp ích cho tiêu hóa

Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi như lactobacillus và lactic có tác dụng giúp kích thích khả năng tiêu hóa cũng như giảm sự tích lũy khí trong dạ dày.

>>>Xem thêm: 7 Cách Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Dễ Dàng, Chi Phí Thấp

4.3.11. Bổ sung men vi sinh, men tiêu hóa

Men tiêu hóa là những chế phẩm sinh học được tạo ra có tác dụng như các enzyme tiêu hóa của nước bọt, dạ dày, tụy, ruột… Men tiêu hóa giúp phân cắt, chuyển hóa thức ăn thành các phần tử nhỏ mà cơ thể có thể hấp thu được. Tuy nhiên, không vì những lợi ích này mà làm dụng sử dụng quá nhiều men tiêu hóa không, bởi nếu dùng men tiêu hóa dài ngày, cơ thể xuất hiện tình trạng lệ thuộc,  từ đó mà giảm đi sự bài tiết của enzyme tiêu hóa tự nhiên của cơ thể. 

Men vi sinh là các chế phẩm chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột để bổ sung thêm vi khuẩn có lợi khi hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, từ đó làm giảm tình trạng bụng khó tiêu một cách nhanh chóng và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Những lợi khuẩn này khi được cung cấp cho đường ruột sẽ giúp thiết lập lại cân bằng hệ vi sinh, ngăn ngừa mọi sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Do đó, men vi sinh là xem là một biện pháp phổ biến, dễ thực hiện mà lại đem đến hiệu quả cao để loại bỏ tình trạng bụng khó tiêu và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác.

Một số điểm bạn cần lưu ý khi sử dụng men vi sinh như sau:

• Không dùng men vi sinh cho bệnh nhân viêm tụy cấp, bệnh nhân phải tiến hành phẫu thuật ruột…
• Không nên dùng men vi sinh khi đang uống kháng sinh, nếu nhất thiết phải dùng thì nên uống 2 loại này cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ để tránh việc kháng sinh làm mất tác dụng của men vi sinh.
• Khi pha men vi sinh cần chú ý đến nhiệt độ của nước, vì pha nước quá nóng có thể giết chết vi sinh vật trong men.
• Pha xong nên uống ngay, không để quá lâu vì làm giảm tác dụng.

4.3.12. Xoa bóp bấm huyệt

Đây là phương pháp sử dụng lực bàn tay tác động vào những huyệt đạo trên cơ thể để loại bỏ các chướng khí gây ra tình trạng bụng khó tiêu. Mặc dù, phương pháp bấm huyệt khá đơn giản nhưng cần những người có kinh nghiệm và rất am hiểu mới có thể thực hiện đúng để mang lại hiệu quả.

Cách thực hiện biện pháp này như sau:

• Bước 1: Các bạn điều chỉnh tư thế sao cho phù hợp nhất, tốt nhất là nằm
• Bước 2: Nắm bàn tay lại, đặt lên vùng bụng phía dưới, xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-20 lần. Sau đó xoay ngược lại cũng với thao tác cũ.
• Bước 3: Sau khi thực hiện đủ số vòng ở hạ tiêu, bạn dịch tay lên vùng trung tiêu và tiếp tục làm tương tự.
• Bước 4: Cuối cùng là vùng thượng tiêu cũng được thực hiện các động tác như trên.
• Bước 5: Tiếp theo, bạn dùng 2 bàn tay vuốt 2 bên cạnh sườn từ phần xương sườn cuối cùng đến vùng mỏm xương ức mỗi bên khoảng 10 lần.
• Bước 6: Động tác cuối cùng là động tác phối hợp, bạn cần nắm hờ hai tay sau đó tiến hành xoa lan rộng ra khắp bụng.

4.4. Bạn cần đi khám bệnh khi nào

Đầy bụng khó tiêu là một chứng bệnh đã rất quen thuộc với nhiều người nên tâm lý chung thường là mọi người sẽ chủ quan khi chúng xảy đến. Tuy nhiên đôi khi nó còn là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý khác nguy hiểm hơn mà bạn cần phải quan tâm đến. Vì vậy, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị nếu xuất hiện các triệu chứng:

• Tình trạng đầy bụng khó tiêu diễn ra trong thời gian dài, mức độ ngày càng khó chịu, kèm theo những cơn đau bụng dữ dội
• Đi vệ sinh ra máu
• Nôn trớ nhiều lần
• Áp dụng các mẹo trị bệnh trên mà không đem lại hiệu quả

>>>Xem thêm: Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Đơn Giản Và Hiệu Quả

Đầy bụng khó tiêu tưởng chừng là một chứng bệnh đơn giản nhưng nếu không biết cách phòng tránh cũng như chữa trị hiệu quả có thể gây nên những tình trạng không tốt. Với những cách chữa đầy bụng khó tiêu tại mà chúng tôi đã đề cập ở trên, mong rằng sẽ giúp ích được cho bạn trong quá trình điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.

Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm những thông tin khác về các bệnh đường tiêu hóa như: Trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày,… Hoặc muốn tìm mua sản phẩm hỗ trợ điều trị các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, các bạn có thể liên hệ tới hotline 18016091 sẵn sàng tiếp nhận các cuộc gọi 24/24. Các nhân viên của Scurma Fizzy  sẽ có những chỉ dẫn tư vấn tận tâm nhất.