7 Cách Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Dễ Dàng, Chi Phí Thấp

7 cách chữa đầy bụng khó tiêu vừa rẻ lại hiệu quả mà chúng ta cần biết là gì? Tình trạng đầy bụng khó tiêu thường hay gặp phải ở nhiều người bệnh về hệ tiêu hóa. Theo các chuyên gia bác sĩ, đây là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang bị rối loạn chức năng liên quan đến vận động dạ dày hay hành tá tràng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu top 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu dưới đây.

1.Đầy bụng khó tiêu là gì?

Đầy bụng khó tiêu là tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở bất cứ độ tuổi hay giới tính nào. Người mắc tình trạng này sẽ cảm thấy bụng óc ách đầy nước, căng cứng và phình to bất thường, hậu quả là gây khó chịu ngay cả khi không ăn, lúc bụng đói hay no cũng rất khó chịu.

Đầy bụng khó tiêu nguyên nhân của bệnh trên là gì? Top 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả là như thế nào?

2.Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu không ngờ tới

Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, người bình thường sẽ cảm thấy thoải mái sau khi ăn khoảng 30 phút vì lúc này thức ăn đã được tiêu hóa rồi. Nhưng đối với những người bị đầy bụng khó tiêu thì hoàn toàn ngược lại. Những bệnh nhân này sẽ luôn cảm thấy khó chịu, tức bụng, chướng bụng sau nhiều giờ.

Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng đáng ghét này.

2.1.Chế độ ăn uống không lành mạnh

Ăn các thức ăn không đảm bảo an toàn, ăn đồ lạnh, uống nhiều đồ có cồn… Các thực phẩm không sạch: Có chứa nhiều ký sinh trùng, vi khuẩn có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là bệnh tiêu chảy, buồn nôn, nôn,… nghiêm trọng hơn là ngộ độc thực phẩm.

Ăn quá nhanh, nhai không kỹ. Ăn uống không đúng giờ, thường xuyên bỏ bữa hay ăn quá khuya.

Ăn quá nhiều đồ cay nóng, đồ chiên nhiều dầu mỡ.

2.2.Thói quen sinh hoạt không khoa học

Đây là nguyên nhân dễ gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu nhất. Ví dụ có thể là: Thường xuyên ngồi nhiều một chỗ, không thích vận động, ăn không nhai kĩ, bỏ bữa hoặc nằm ngay sau khi ăn…

Tất cả thói quen xấu trên khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ, việc chuyển hóa thức ăn bị ảnh hưởng nhiều nên lúc nào bạn cũng cảm thấy ì ạch, khó chịu vùng bụng, cảm giác như thức ăn vào dạ dày nhưng không tiêu hóa mà nằm luôn tại đó.

2.3.Nhiễm khuẩn

Những vi khuẩn Hp, khuẩn lỵ amip xâm nhập vào hệ tiêu hóa, chúng khiến cho dạ dày tá tràng hoạt động kém hiệu quả. Nhu động ruột bị rối loạn dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm: Đầy bụng, khó tiêu, chán ăn, tiêu chảy, mệt mỏi, suy nhược…

>>> Xem thêm Vi Khuẩn Hp Dạ Dày Là Gì?

2.4.Bệnh lý đường tiêu hóa

Một số bệnh trạng về hệ tiêu hóa gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu đáng phải kể đến như sau: Viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng co thắt, viêm dạ dày… Tất cả các bệnh trên ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng co bóp và tiêu hóa thức ăn. Chính vì vậy, triệu chứng trên sẽ kéo dài hơn và nếu không được điều trị dứt điểm thì mức độ tổn thương của bệnh nhân sẽ ngày một trầm trọng.

2.5.Tâm lý căng thẳng kéo dài

Nghe có vẻ khó tin nhưng tâm lí căng thẳng kéo dài cũng có thể làm do chúng ta đầy bụng khó tiêu đó. Cụ thể như sau:

Hệ thần kinh trung ương chính là gì? Nó là cơ quan kiểm soát các hoạt động của quá trình tiêu hóa. Khi người bệnh bị stress nhiều ngày sẽ tác động trực tiếp đến nhu động ruột và quá trình tiêu hóa bị trì trệ dẫn đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt, những trường hợp stress nặng do lạm dụng thuốc an thần sẽ khiến tình trạng nặng thêm.

2.6.Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh

Một số loại thuốc kháng sinh giúp khả năng ức chế vi khuẩn có hại nhưng lại vô tình tiêu diệt lợi khuẩn trong dạ dày gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Trường hợp người bệnh chủ quan uống thuốc quá liều còn gây ra tình trạng khác thuốc khiến cho chức năng đại tràng, dạ dày bị yếu dần đi.

3.Top 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả cần biết

3.1.Một trong 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả là sử dụng hơi ấm

 

Đầy bụng, khó tiêu làm chúng ta có cảm giác tức bụng, đau nhẹ. Để giảm thiểu triệu chứng khó chịu này, chúng ta có thể dùng hơi ấm để giải quyết.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách sử dụng hơi ấm như sau:

+ Lấy một miếng gạc hay khăn mỏng, đem ngâm với nước ấm (không quá nóng, hay quá lạnh), vắt cho ráo bớt nước, đặt lên bụng.

+ Dùng chai thủy tinh hoặc nhựa, đổ đầy nước ấm vào (nước không quá nóng hoặc quá lạnh) lăn trực tiếp trên bụng, cảm giác khó chịu do đầy bụng sẽ mau chóng hết ngay lập tức.

+ Chú ý:

Cần phải đặc biệt chú ý tới thời gian đặt cho phù hợp để tránh phỏng da, nhất là với những người  có làn da nhạy cảm như trẻ em chẳng hạn.

3.2.Một trong 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả là dùng baking soda

Baking soda có công thức hóa học là Natri hidrocacbonat – hợp chất có công thức hóa học NaHCO3: đây là một hợp chất muối bao gồm Na với gốc HCO3.

Tinh thể Baking soda có chất rắn, màu trắng, tồn tại ở dạng bột mịn. Chất này không mùi, có vị mặn, là thành phần hòa tan của nhiều loại nước khoáng thiên nhiên.

Baking soda được những người dân đi biển sử dụng để ướp cá, nó có thể giúp cá được tươi lâu hơn. Ngoài ra nó còn được ứng dụng rộng rãi hơn trong công nghiệp chế biến thực phẩm.

Baking soda có chứa sodium bicarbonate, đây là chất có tác dụng trung hòa các axit dịch vị dư, giảm tình trạng trào ngược axit dịch vị, là một trong 7 cách chữa đầy bụng, khó tiêu cực kì hiệu quả.

Baking soda nhất định phải dùng trước các loại thuốc khác ít nhất hai giờ. Vì nó vốn hoạt động theo cơ chế làm chậm tốc độ hấp thu hoặc thay đổi tác dụng dược lý của thuốc khi đưa vào cơ thể.

Cách dùng baking soda để chữa đầy bụng, khó tiêu rất dễ như sau:

+ Pha 2 muỗng cà phê baking soda với một cốc nước ấm và uống trực tiếp sau bữa ăn hoặc dùng trước các loại thuốc khác ít nhất 2 giờ.

+ Lưu ý:

Không nên ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong vòng 2 giờ sau khi uống baking soda để được tác dụng tốt nhất.

3.3.Một trong 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả là kê gối cao đầu khi ngủ

Đầy bụng khó tiêu là một trong những tình trạng gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản. Khi thức ăn trong dạ dày chưa được tiêu hóa hết chúng ta sẽ thường xuyên bị ợ nóng, ợ chua và bị trào ngược dạ dày.

Hiện tượng trên làm người bệnh cực kỳ khó chịu, cảm giác đau nóng rát cổ, hơi thở có mùi, gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và giấc ngủ của người bệnh.

Tình trạng này xảy ra nhiều hơn khi chúng ta nằm với tư thế bằng phẳng toàn thân người. Chính vì thế, nếu muốn được thoải mái và tránh tình trạng trên, khi ngủ chúng ta nên kê cao đầu, tạo tư thế dốc để hạn chế trào ngược.

Độ cao gối được các chuyên gia khuyến cáo nên vào khoảng 12 đến 20 cm.

3.4.Một trong 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả là chú ý đến thực đơn mỗi ngày

Một vài loại thực phẩm sau đây được khuyến cáo nên đưa vào chế độ ăn bởi chúng đều có vị nhạt và dễ tiêu hóa. Tuy nhiên chỉ sử dụng thực đơn này khi cơ thể không có các biểu hiện như sau: Rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy,… nếu không tình trạng bệnh sẽ nặng hơn.

+ Chuối: Cụ thể, kali trong trái chuối chín không chỉ làm giảm tình trạng chuột rút cơ bắp mà còn có thể làm giảm các triệu chứng đầy hơi và chướng bụng ở người mắc. Nguyên nhân bởi lượng kali (K) trong chuối giúp cân bằng natri (Na). Chuối chín cũng chứa lượng chất xơ “ấn tượng” giúp hỗ trợ tiêu hóa một cách hiệu quả mà bạn nhất định nên thử đấy.

+ Trái cây họ quýt: Chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ trong việc điều trị táo bón, khắc phục tình trạng đầy bụng khó tiêu cực hiệu quả.

+ Đu đủ: chứa nhiều papain, một enzyme tiêu hóa phá vỡ protein trong thực phẩm.  Ăn loại trái cây này giúp giảm táo bón, đầy bụng khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein: Thịt, trứng, cá, sản phẩm từ sữa, các loại đậu.

+Dưa leo (Dưa chuột): Giúp giảm đầy hơi rất tốt, trong dưa leo có nhiều quercetin – một chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm sưng, ngăn giữ nước trong cơ thể.

+ Một số loại thực phẩm khác cũng được khuyên dùng để chữa đầy bụng khó tiêu như: Bột yến mạch, cà chua, , bánh quy hay khoai tây, khoai lang, gạo, bánh mì nướng,…

+Các thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm khí hơi và khí ga trong hệ tiêu hóa, do đó hạn chế đầy bụng, khó tiêu: Rau củ quả, trái cây, các loại quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt các loại và đậu đỗ.

>>> Xem thêm Đầy Bụng Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì, 13 Loại Thực Phẩm Nên Ăn

3.5.Một trong 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả là bổ sung men vi sinh, men tiêu hóa

Men vi sinh (Probiotic): Nó là các chế phẩm sinh học có chứa các lợi khuẩn đường ruột và giúp bổ sung để cân bằng hệ men vi sinh của đường ruột người. Men vi sinh được tìm thấy trong nhiều thực phẩm lên men, ví dụ có thể kể đến như sữa chua.

Men tiêu hóa là các chất hóa học hay các enzym có khả năng phân cắt các chất từ thức ăn thành các phân đoạn nhỏ hơn, chúng phục vụ cho quá trình tiêu hóa đồ ăn được diễn ra dễ dàng.

Bổ sung men vi sinh và men tiêu hóa giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn bình thường có thể giúp chúng ta hạn chế đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Nó giúp cho hoạt động của hệ tiêu hóa được tốt hơn.

Các thói quen không lành mạnh cộng với nhiều bệnh nhân hay lạm dụng thuốc kháng sinh khiến lượng men vi sinh bị giảm một cách đáng kể. Chính điều này đã tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có hại gia tăng số lượng. Hậu quả là khiến hệ tiêu hóa của chúng ta bị tổn thương trầm trọng.

Cách hay nhất để cân bằng số lượng lợi khuẩn và hại khuẩn là gì? Chính là bổ sung thêm men vi sinh từ bên ngoài. Bình thường chúng ta có thể sử dụng sữa chua và các chế phẩm từ sữa chua để cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể. Một vài vi khuẩn có lợi được sinh ra trong trình sữa chua lên men.

+ Chú ý:

Nhiều vi khuẩn có lợi thường dễ bị tiêu diệt dưới nhiệt độ cao. Chính vì thế, chúng ta không nên hâm nóng sữa chua trước khi dùng, chúng ta nên để nguội tự nhiên nhé.

3.6.Uống trà thảo mộc

Nhiều loại trà thảo mộc trên thị trường ngày nay có tác dụng giảm tình trạng đau tức khó chịu ở dạ dày. Giúp giảm nôn ói, ngăn ngừa tiêu chảy, các hội chứng ruột kích thích hay đau bụng: Trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà gừng,…

Theo Đông y, bạc hà hay gừng đều có tính ôn ấm, chuyên trị các chứng bệnh cảm mạo thông thường hay đau bụng do nhiễm lạnh, ngoài ra còn hỗ trợ kích thích tiêu hóa.

>>> Xem thêm Đầy Bụng Uống Gì Và Các Loại Đồ Uống Tốt Nhất Hiệu Quả Cao

3.6.1.Vỏ cam quýt

Đây là một nguyên liệu tạo nên trần bì,  chúng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong Đông y.

Khi vỏ cam quýt phơi khô lên sẽ có tính ấm, có tác dụng giúp hành khí hỗ trợ điều trị các chứng ăn không tiêu, đầy bụng, chướng bụng, tiêu chảy hiệu quả cực kì.

Cách thực hiện trần bị chữa đầy bụng khó tiêu:

Vị thuốc trần bì được sơ chế bằng cách xâu vỏ vào dây lạt phơi thoáng gió hoặc sấy nhẹ cho chúng khô hẳn. 

Có thể xé vài miếng trần bì, rửa qua nước ấm, hãm với nước sôi từ 15 đến 20 phút trong ly. Sau đó bỏ bã, uống còn nóng để phát huy dược tính tốt nhất có thể.

+ Chú ý: 

Không sử dụng trần bì cho người ho khan, âm hư không có đờm.

3.6.2. Cây bạc hà

Cây bạc hà còn có tên gọi khác là bạc hà ngạnh, liên tiền thảo, tô bạc hà hay băng hầu úy.

Theo thông tin từ Trung tâm Y tế Đại học Maryland, trong tinh chất của bạc hà có chứa các hoạt chất, các hoạt chất này có khả năng tăng tốc độ di chuyển của dịch mật, giúp chúng ta xoa dịu cơ bụng. Có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm nhanh các chứng đầy bụng khó tiêu rất hay, chữa cả cho người mắc bệnh đau dạ dày

+Cách sử dụng cũng đơn giản như sau:

Cách 1: Lấy 10 gram lá bạc hà, sau đó rửa sạch, rồi vò nát. Cuối cùng là hãm với 500 ml nước sôi, chia hỗn hợp làm nhiều lần uống trong ngày.

Cách 2: Lấy 30 gram lá bạc hà rửa sạch, sau đó xay nhuyễn với 3 đến 4 lát gừng tươi, muối đen, bột hạt tiêu đen, hạt cây thì là. Đem trộn chúng với nước ấm, chia uống 2 lần mỗi ngày. 

Cách 3: Lấy một nắm lá bạc hà cùng với 2 quả chanh tươi và một ít đường với nước lọc. Lá bạc hà thì rửa sạch rồi xay nhuyễn hoặc giã nhỏ. Chanh thì chắt lấy nước bỏ hạt. Cho bạc hà và nước cốt chanh vào ly nước đã chuẩn bị, thêm đường, khuấy đều để uống cho ngon hơn.

3.6.3.Gừng

Trong Đông y, gừng (Khương) có vị cay, tính ấm. Nó có rất nhiều tác dụng quan trọng, trong đó có trị: Phong hàn, giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn huyết dịch, giúp ruột hưng phấn và tiết dịch vị được kích thích.

Còn trong Tây y? Củ gừng có chứa nhiều thành phầnL Cineol, kháng sinh, shogaol, gingerol,… Một số chất này có tác dụng giãn mạch, chống co thắt cơ trơn ruột, đôi khi là diệt khuẩn hoặc kích thích tiêu hóa hay kích thích tuyến nước bọt… 

+ Cách dùng gừng trị khó tiêu:

Cách 1: Uống trà gừng với mật ong và trà xanh, chúng ta làm như sau: Lấy 3 đến 4 lá trà xanh, 1 muỗng mật ong nguyên chất, 1 củ gừng tươi. Đem củ rửa sạch, cạo vỏ, sau đó thái thành từng lá mỏng. Rồi tiếp theo chúng ta nấu nó với lá trà xanh cùng 200 ml nước. Sau đó vớt bỏ lá trà khi sôi, cho nước ra ly rồi thêm mật ong vào khuấy đều để uống.

Uống từ từ, với  từng ngụm nhỏ sẽ giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu rất hiệu quả đấy nhé!

Cách 2: Uống nước gừng ấm. Lấy vài củ gừng nhỏ rửa sạch, cạo vỏ cho sạch, sau đấy thái lát mỏng. Hãm gừng với 100 ml nước sôi trong 5 phút. Sau đó đợi nước nguội bớt thì uống từng ngụm nhỏ 

Có thể thay thế bằng cách rửa sạch gừng, thái nhỏ, thêm ít muối rồi nhai nuốt cho đơn giản nhất. 

>>> Xem thêm Giảm Đau Dạ Dày Bằng Gừng Hiệu Quả, An Toàn Và Đơn Giản

3.7.Lá tía tô

Lá tía tô là loại rau hay là một loại gia vị, ăn kèm thường được sử dụng còn có tên gọi khác là tô diệp, tô ngạnh, tử tô, é tía. Nó rất dễ thấy trong các bữa ăn hàng ngày của mâm cơm người Việt Nam…

Theo Đông y, tía tô vị cay, tính ấm, nó có thể trị: Phong hàn, giải độc hạ khí, các chứng rối loạn tiêu hóa,… Cách dùng tía tô chữa đầy bụng, khó tiêu như sau:

Cách 1: Lấy 30 gram tía tô (thân lẫn lá) rửa sạch, xay nhuyễn, chắt lấy nước uống mỗi ngày. Một cách nữa là có thể chưng cách thủy, rồi lấy nước uống khi còn ấm để hiệu quả điều trị được tốt nhất.

Cách 2: Chuẩn bị một nắm gạo, một ít hành hoa, lá tía tô dùng để nấu cháo. Gạo nấu với 2 lít nước như nấu cháo bình thường, cho tía tô, hành hoa vào, đổ ra bát để ăn. Sử dụng vào lúc sáng sớm lúc còn nóng, nó có thể vừa giúp ấm bụng vừa giảm chứng đầy bụng, khó tiêu rất hay. 

Trên đây là 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả mà chi phí cực rẻ nhất các bạn có thể tham khảo. 7 cách chữa đầy bụng khó tiêu trên có thể giúp bạn giảm đi đáng kể tình trạng đầy bụng khó tiêu của bản thân mình và người thân. Tuy nhiên để các phương pháp trên có hiệu quả tốt chúng ta nên kết hợp với thêm nhiều điều dưới đây:

• Tạo thói quen ăn uống sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập thể dục.
• Không ăn các thức ăn cay nóng, đồ uống có chứa cồn
• Không lạm dụng thuốc
• Vui vẻ, tránh căng thẳng
• Điều trị tận gốc căn bệnh về tiêu hóa

>>> Tham khảo thêm bài viết Ăn không tiêu đầy bụng – 6 điều cần biết

Nếu vẫn không thoát khỏi tình trạng trên, hãy đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị dứt điểm.

Liên hệ Hotline 18006091 để được tư vấn miễn phí và lộ trình điều trị hiệu quả cho bạn nhé!