Cách Trị Đầy Bụng Đơn Giản Và Hiệu Quả Tại Nhà

Cuộc sống tấp nập vội vã hiện nay khiến cho thói quen sinh hoạt và ăn uống của con người bị ảnh hưởng để có thể thích nghi với việc học tập và công việc. Chính những điều này đã tạo điều kiện cho các yếu tố tấn công lấn át yếu tố bảo vệ của cơ thể, gây ra các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa, trong đó có đầy bụng. Vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn một số cách trị đầy bụng hiệu quả và dễ dàng thực hiện tại nhà để tình trạng sức khỏe trở nên tốt hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống.

1. Các nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng

• Đầy bụng do chế độ ăn uống không khoa học

Sử dụng các loại thức ăn không đảm bảo vệ sinh, thức ăn chưa được làm chín, có thể gây nguy cơ nhiễm các loại vi sinh vật như vi khuẩn amip, Hp gây ra các bệnh lý có mối liên hệ với đường tiêu hóa

>>>> Tìm hiểu thêm: Vi Khuẩn Hp Dạ Dày Là Gì

Do ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Ăn quá nhanh, vừa ăn cơm vừa xem phim, xem điện thoại hoặc vừa nói chuyện, ăn không nhai kĩ thức ăn

Thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn quá no, ăn không đúng bữa, ăn xong đi nằm ngay

Thường xuyên nhai kẹo cao su khiến không khí bị nuốt vào quá nhiều

• Đầy bụng do không dung nạp một số loại thực phẩm

Tinh bột

Ví dụ như bắp, khoai, lúa mì, lúa mạch có thể sinh ra nhiều chất khí thông qua các quá trình tiêu hóa và hấp thụ tại đường tiêu hóa.

Đậu có chứa các đường phức tạp với hàm lượng lớn được gọi là raffinose cũng có thể gây ra chứng đầy bụng không mong muốn. Gạo là loại tinh bột mà ít sinh ra khí nhất.

Rau củ quả

Một số loại rau như cần tây, hành tây, măng tây, cải bắp, bông cải xanh, cà rốt và các cây họ đậu có chứa carbohydrate có khả năng tạo ra hàm lượng khí nhiều hơn.

Đường

Fructose (có trong các loại hoa quả sấy khô, hành tây, mật ong, artichoke; hay nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nhiều hàm lượng siro fructose);

Sorbitol (một chất thay đường có trong thành phần của một số loại bánh kẹo không đường và kẹo cao su)

Các loại đường này có thể tạo ra nhiều khí, gây ra đầy bụng.

• Đầy bụng do thói quen sinh hoạt không hợp lý

Các thói quen sinh hoạt không hợp lý có thể gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi, có thể kể đến như thói quen ngồi nhiều một chỗ, lười vận động, không tập thể dục thể thao, ăn xong đi nằm luôn…

• Đầy bụng do sử dụng kháng sinh

Các loại kháng sinh sau khi sử dụng để điều trị bệnh có thể gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng. Đây là một trong những tác dụng phụ của kháng sinh khi sử dụng kéo dài

Nguyên nhân là do khi sử dụng kháng sinh liều cao kéo dài sẽ vô tình tiêu diệt đi các lợi khuẩn đường ruột, tạo điều kiện cho các tác nhân có hại xâm nhập công kích vào bên trong cơ thể

• Đầy bụng do căng thẳng stress

Áp lực từ công việc, trong quá trình học tập hoặc áp lực trong cuộc sống có thể gây ra tình trạng căng thẳng, gây ra các vấn đề về tâm lý

Điều này sẽ gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thần kinh trung ương, là nơi kiểm soát các hoạt động của hệ thống tiêu hóa, do vậy ảnh hưởng đến nhu động ruột, gây nên các tình trạng bụng đầy ứ, tiêu hóa khó khăn.

• Đầy bụng do một số bệnh lý đường tiêu hóa

Một số bệnh lý đường tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu thức ăn và nhu động ruột, do đó có thể gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu

Một số bệnh lý có thể điểm đến như

• • Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
  • Bệnh loét dạ dày tá tràng
  • Hội chứng ruột kích thích
  • Bệnh tắc nghẽn đường ruột
  • Viêm ruột, viêm túi thừa

>>>> Tìm hiểu thêm về: Bệnh Lý Tá Tràng Và Dạ Dày Bị Viêm Loét

>>>> Tìm hiểu thêm về: Bệnh Lý Thực Quản Dạ Dày Bị Trào Ngược

2. Cách trị đầy bụng bằng thuốc Tây

2.1. Thuốc có tác dụng làm xoa dịu cơn đau thượng vị

Đầy bụng thường đi kèm với các cơn đau thượng vị ngay sau đó. Do vậy, một số loại thuốc được giới thiệu dưới đây có thể được các bác sĩ chỉ định khi gặp hiện tượng đầy bụng kéo dài.

• Simethicone

Đây là thuốc có tác dụng phá vỡ các bóng khí ở ruột. Người bệnh nên uống thuốc simethicone trước khi đi ngủ hoặc sau bữa ăn theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Liều dùng tối đa một ngày cho bệnh nhân bị chướng bụng là 500mg.

• Kremil-s

Thuốc Kremil-s có khả năng làm giảm sự ứ hơi trong đường tiêu hoá. Thuốc làm thay đổi sức căng bề mặt, giúp phá vỡ màng bao của bóng khí.

Từ đó các khí thừa trong dạ dày được giải phóng ra ngoài nhờ việc ợ hơi hay xì hơi. Liều dùng cho đối tượng bị đầy bụng là 2 – 4 viên cho mỗi lần uống cách nhau 4 giờ và 1 – 2 viên sau khi ăn hoặc trong các trường hợp cần thiết.

>>>> Tham khảo thêm: 12 Biện Pháp Giúp Giảm Ợ Hơi Khi Mang Thai Hiệu Quả

• Pepsan

Pepsan là loại thuốc hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trong trào ngược dạ dày, đầy bụng khó chịu. Mỗi lần bạn dùng 1 – 2 gói thuốc, mỗi ngày uống 2 – 3 lần.

2.2. Nhóm thuốc có tác dụng trung hòa và giảm acid dạ dày

Alka-Seltzer và orthogastrin là thuốc giảm acid trong dạ dày. Nhờ đó, triệu chứng đầy bụng, khó tiêu…cũng được đẩy lùi. Cách trị đầy bụng với nhóm thuốc này là dùng 1 – 2 viên mỗi lần uống.

Lưu ý rằng không dùng thuốc này cho các bệnh nhân có tình trạng đầy bụng kéo dài hơn 2 tuần và không sử dụng quá 5 viên một ngày.

2.3. Nhóm thuốc làm giảm khí tồn đọng trong dạ dày

• Smecta

Đây là loại thuốc được dùng điều trị tiêu chảy, đầy bụng do tích đọng khí thừa ở trong dạ dày. Thuốc có tác dụng rất tốt trong việc bao phủ niêm mạc của đường tiêu hóa nhờ khả năng tạo nhày.

Liều dùng được chỉ định cho người lớn là 3 gói mỗi ngày. Thông thường, để điều trị tiêu chảy cấp thì liều dùng tăng gấp đôi.

• Carbophos

Thuốc này được sử dụng để điều trị ngộ độc, đầy bụng hoặc giải rượu…Để giảm chứng đầy bụng, người bệnh nhai và uống 1 – 2 viên thuốc với một ít trước khi có cơn đau hoặc uống sau bữa ăn.

Vì trong thuốc có chứa than thảo mộc có khả năng hấp phụ vì vậy nên sử dụng cách xa với các thuốc đang dùng điều trị các bệnh khác để tránh sự giảm tác dụng của các thuốc đó.

2.4. Thuốc điều hòa sự co bóp của dạ dày

• Metoclopramid

Nhờ khả năng tăng nhu động ruột và giảm được độ giãn phần trên của dạ dày nên thuốc cũng được sử dụng cho người bị đầy bụng, trào ngược dạ dày. Với thuốc này, liều lượng sử dụng được tính theo cân nặng của người bệnh:

• • Từ 15 – 19 tuổi: mỗi lần uống 5mg
  • Từ 30 – 59 kilogam: mỗi ngày uống 3 lần.
  • Từ 60 kilogam trở lên: liều dùng mỗi lần uống là 10mg, ngày uống 3 lần.

• Domperidon

Đây là thuốc có tác dụng tăng sự chuyển động và co thắt của ruột. Ngoài ra, nó còn được dùng khi có triệu chứng buồn nôn do đầy bụng, trào ngược gây ra. Liều dùng domperidon được chỉ định đối với người lớn là 10 – 20mg, khoảng cách mỗi liều là 4 – 8 giờ, mỗi ngày chỉ được uống tối đa 80mg.

• Cisaprid

Cisaprid là một loại thuốc có tác dụng làm hỗ trợ quá trình vận động của cơ trơn, tăng hoạt động của đại tràng, từ đó số lần đại tiện của người bị táo bón tăng lên.

Ngoài ra, thuốc còn khả năng làm giảm trương lực của cơ thắt hậu môn. Không những vậy, nó còn được sử dụng cho các đối tượng bị đầy bụng do hoạt động co thắt của các cơ dạ dày không ổn định.

Liều dùng cisaprid được chỉ định ở người lớn là 10mg một lần uống, mỗi ngày uống 4 lần, uống trước khi ăn và trước khi ngủ.

2.5. Thuốc giúp hỗ trợ tiêu hóa có thành phần là lợi khuẩn

Men tiêu hóa, men vi sinh với thành phần lợi khuẩn được khuyên dùng cho các bệnh nhân gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Chúng chứa bào tử lợi khuẩn hoặc cung cấp các lợi khuẩn giúp điều hòa hoạt động bên trong đường ruột nhờ sự tăng tổng hợp các enzyme tiêu hóa.

Đây được cho là cách trị đầy bụng an toàn và lâu bền nhất cho tình trạng đầy bụng.

3. Cách trị đầy bụng bằng dân gian

3.1. Cách trị đầy bụng bằng nước chanh bạc hà

Uống nước chanh bạc hà giúp chữa đầy bụng, khó tiêu an toàn và đơn giản, dễ dàng thực hiện.

Nhờ tác dụng kích thích đường ruột và ngăn chặn tình trạng đầy hơi, nên nước chanh bạc hà là một sự lựa chọn tối ưu trong việc đẩy lùi chứng đầy bụng của bạn.

Cách thực hiện

• Rửa sạch một nắm lá bạc hà rồi để cho ráo nước, sau đó đem chúng đi xay nhuyễn.
• Cắt một quả chanh và vắt lấy nước cốt.
• Bỏ lá bạc hà và nước cốt chanh vừa thu được vào một cái cốc, cho vào đó một ít nước lọc rồi tiến hành khuấy đều, thêm một ít đường sao cho vừa khẩu vị của bạn là bạn đã có một cốc nước chanh bạc hà để thưởng thức cũng như giảm thiểu tình trạng đầy bụng mà mình đang gặp phải.

3.2. Cách trị đầy bụng bằng trà gừng

Gừng không còn là một gia vị xa lạ đối với người dân Việt, nó được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Việt.

Không những thế, gừng còn được dân gian sử dụng trong các cách trị đầy bụng nhờ tính ấm, ôn trung tán hàn, an toàn và rẻ tiền nhưng hiệu quả mang lại lại không hề “rẻ”.

Cách pha chế trà gừng

• Rửa và cạo sạch vỏ một vài nhánh gừng tươi rồi đập dập.
• Bỏ gừng vào cốc có chứa khoảng 200ml nước sôi, đậy kín và ủ trong vài phút.
• Người dùng có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong để có thể tăng khẩu vị.

Nếu ai đang gặp tình trạng đầy bụng thì có thể uống 1 – 2 cốc trà gừng mỗi ngày để cải thiện vấn đề này.

Lưu ý khi sử dụng trà gừng

• Các chuyên gia khuyên rằng không nên lạm dụng uống trà gừng quá nhiều mỗi ngày vì có thể gây hạ huyết áp, xuất huyết bên trong cơ thể.
• Và phụ nữ có thai tránh sử dụng trà gừng vì có thể gây co thắt tử cung, có nguy cơ dẫn tới sảy thai hoặc sinh non.

3.3. Cách trị đầy bụng bằng lá ổi

Trong thành phần của lá ổi có chứa tanin, chất này giúp se niêm mạc ruột và giảm dịch nhày ở dạ dày do đó nó được sử dụng trong các cách trị đầy bụng.

Không những vậy, nhờ vị chát của lá ổi nên có khả năng chống lại hoạt động của các vi khuẩn gây chướng khí.

Bạn có thể sử dụng lá ổi như sau để giảm chứng đầy bụng:

• Rửa sạch một nắm lá ổi non và ngâm trong nước muối pha loãng để sát trùng, sau đó đem đi xay nhuyễn cùng với một ly nước.
• Lọc lấy nước, bỏ cặn, và chia làm 2 phần nước uống trong ngày.
• Bạn có thể cho thêm một ít mật ong để tăng khẩu vị khi dùng.

3.4. Cách trị đầy bụng bằng tỏi

Trong tỏi có chứa allicin, được xem như là một chất kháng sinh tự nhiên bảo vệ cơ thể trước hoạt động của các vi khuẩn.

Ngoài ra, tỏi có chứa hàm lượng aliin, kháng chất, vitamin, chất fitonxit, glucogen có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó giảm lượng cholesterol trong máu và góp phần giúp cho hoạt động tiêu hóa trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn

Cách thực hiện:

Cách 1: Tác động từ bên ngoài

• Bọc một củ tỏi vào giấy bạc rồi đem nướng.
• Đến khi tỏi chín thì tháo ra khỏi giấy bạc và đặt vào một miếng gạc nhỏ.
• Đặt nó lên vùng bụng và tiến hành massage khoảng 10 – 15 phút.
• Với cách thực hiện này, bạn có thể đẩy được lượng hơi đang tồn đọng trong ruột một cách nhanh chóng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Cách 2: Tác động vào bên trong

• Bóc sạch vỏ tỏi, xay nhuyễn hoặc đập dập.
• Chắt lấy phần nước cốt tỏi.
• Có thể uống trực tiếp hoặc đem pha với nước ấm để dùng.

Tình trạng đầy bụng của bạn sẽ có chuyển biến tốt sau một thời gian sử dụng cách làm này đều đặn. Khi tình trạng đầy bụng đã được cải thiện thì bạn có thể ngừng sử dụng.

Nếu trong quá trình sử dụng, mùi tỏi khiến bạn khó chịu thì có thể pha nước tỏi cùng với nước trà đặc hoặc cho một chút đường hay mật ong để dùng kèm mà công dụng của tỏi vẫn được đảm bảo.

4. Cách trị đầy bụng bằng các mẹo vặt

4.1. Massage bụng – cách trị đầy bụng hiệu quả

Massage là cách làm dễ thực hiện nhất để ngăn chặn chứng đầy bụng. Việc massage bụng giúp cơ bụng được thư giãn và dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và tăng quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách thực hiện massage bụng như sau

• Nằm xuống tấm thảm yoga hoặc ngay trên chiếc giường của bạn, rồi co đầu gối và đặt  mặt phẳng bàn chân lên trên bề mặt.
• Đặt hai tay lên vùng bụng và thực hiện động tác xoa bóp một cách nhẹ nhàng.
• Thực hiện xoa theo chiều kim đồng hồ rồi lại đổi chiều. Di chuyển bàn tay từ lồng xương sườn xuống phần bụng dưới. Đồng thời, thực hiện các nhịp thở nhịp nhàng, đều đặn giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn.

Mỗi ngày, thực hiện bài massage này khoảng 5 phút sẽ giúp đẩy lùi tình trạng đầy bụng và hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn.

Ngoài ra, massage bụng còn có tác dụng hỗ trợ trong việc giảm cân, săn chắc vùng bụng, tăng lưu lượng tuần hoàn máu đến bụng và hoạt động của các cơ quan khác diễn ra tốt hơn.

4.2. Chườm nóng

Chườm nóng là một phương pháp tốt để trị đầy bụng, dễ dàng thực hiện tại nhà. Chườm nóng giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu tới vùng bụng giúp giảm được tình trạng đầy bụng ngay tức thì.

Cách chườm nóng hiệu quả sau ban có thể thực hiện

• Lấy một túi dùng chườm nóng chuyên dụng (nếu như không có thì có thể dùng chai thủy tinh chứa nước ấm hoặc khăn ấm để thay thế) chườm lên vùng rốn, vùng bụng và vùng bẹ sườn phải.
• Nên thực hiện cách làm này đều đặn mỗi ngày từ 5 – 10 phút để tạo cảm giác thư giãn cũng như giảm chứng đầy bụng của bạn.

4.3. Cách trị đầy bụng bằng baking soda

Baking soda là loại muối được sử dụng nhiều trong cuộc sống con người với nhiều công dụng khác nhau. Bạn có thể sử dụng nó để làm bánh, làm trắng răng, tẩy sạch các vết ố.

Ngoài ra, baking soda còn có tác dụng điều chỉnh độ cân bằng acid – base, được dùng như là một thuốc kháng acid dạ dày. Chính vì vậy mà nó được dùng trị đầy bụng do việc dư thừa acid bên trong dạ dày.

Bạn có thể trị đầy bụng với baking soda bằng cách làm sau

• Bạn chuẩn bị một thìa baking soda, một củ gừng và một quả chanh.
• Rửa sạch gừng rồi đem đi ép lấy phần nước cốt.
• Vắt thêm quả chanh, sau đó cho một thìa baking soda vào khuấy đều.
• Sử dụng hỗn hợp này đều đặn sau bữa ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đầy bụng của bạn được cải thiện.

Kết luận

Hiện nay, triệu chứng đầy bụng vẫn còn xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống và đối tượng nào cũng dễ gặp phải, gây ra một số tác động nhất định tới cho sức khỏe cùng với chất lượng cuộc sống của chính bạn. Hy vọng những cách trị đầy bụng hiệu quả và đơn giản tại nhà mà SCurma Fizzy đã cung cấp cho bạn đọc có thể phần nào giúp bạn khắc phục được tình trạng đầy bụng của mình.  Nếu bạn vẫn còn có thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp thì hãy nhanh tay gọi  cho chúng tôi theo HOTLINE 1800 6091 để được các bác sĩ hàng đầu hỗ trợ kịp thời về các vấn đề của bạn một cách nhanh chóng nhất.