Bị Đầy Hơi Là Chứng Bệnh Thế Nào

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, khi áp lực xã hội ngày càng lớn, các bệnh về đường tiêu hóa ngày càng phổ biến, đáng chú ý là chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu. Đây là triệu chứng bị đầy hơi khi rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở bất kỳ ai. Tình trạng này thường không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng xấu, gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày của mọi người. Đó là lý do tại sao chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân cũng như chẩn đoán, cách điều trị chứng bị đầy hơi để đạt kết quả điều trị tốt nhất.

1. Bị đầy hơi là gì?

Đầy hơi là sự di chuyển của khí trong ruột (đầy hơi) qua trực tràng. Việc thải khí là bình thường và mỗi con người đều làm điều đó ít nhất 14 lần một ngày, một cách có ý thức hoặc vô thức. Đôi khi bị đầy hơi xảy ra thường xuyên hơn dự kiến, và điều này có thể trở thành một vấn đề đáng xấu hổ. Đầy hơi thậm chí có thể cản trở khả năng làm việc và sự thoải mái trong giao tiếp xã hội của chúng ta với những người khác.

Bị đầy hơi là gì?

2. Những nguyên nhân nào dẫn đến bị đầy hơi?

Hầu hết các trường hợp đầy hơi đều liên quan đến các yếu tố có thể kiểm soát được. Điều này là do khí đường ruột thường đến từ hai nguồn – không khí nuốt vào hoặc hoạt động của vi khuẩn đường ruột đối với thức ăn không được tiêu hóa.

• Nuốt không khí là một trong những nguyên nhân gây ra đầy hơi. Mặc dù phần lớn không khí được nuốt vào này được đưa lên miệng qua miệng, nhưng một lượng nhỏ sẽ đi vào ruột và ra ngoài qua trực tràng. Việc nuốt không khí trong khi thở và ăn là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bạn rất dễ nuốt nhiều không khí hơn bình thường mà không nhận ra. Điều này có khả năng gây ra tình trạng đầy hơi quá mức. Con người nuốt không khí theo nhiều cách khác nhau, đặc biệt bằng cách:
  • Không ngừng hít thở không khí khi họ nói chuyện, đặc biệt là khi họ đang buồn bã, phấn khích hoặc lo lắng.
  • Kẹo cao su
  • Hút thuốc
  • Uống đồ uống có ga
  • Ngậm đầu bút hoặc kẹo cứng
  • Có răng giả vừa khít
  • Không nhai thức ăn chậm và kỹ, ăn hoặc uống vội vàng – nuốt nhiều miếng thức ăn khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn
• Vi khuẩn trong ruột cũng có thể tạo ra khí khi chúng xử lý thức ăn đi vào ruột. Một số ví dụ phổ biến cho thực phẩm có xu hướng gây ra đầy hơi là:
  • Thực phẩm có chứa một lượng lớn carbohydrate không thể hấp thụ: Do một số carbohydrate trong thức ăn không thể được tiêu hóa và hấp thụ bởi ruột nên những chất này đi xuống ruột kết sẽ bị vi khuẩn phân hủy, tạo ra khí, được giải phóng dưới dạng đầy hơi. Ví dụ như:
    • Đậu
    • Bông cải xanh
    • Cải bắp
    • Súp lơ trắng
    • Atiso
    • Nho khô
    • Đậu lăng
    • Hành
    • Mận khô
    • Táo
    • Bắp cải Brucxen
  • Thực phẩm có chứa nhiều chất xơ ngũ cốc chưa tinh chế, chẳng hạn như cám, đôi khi cũng có thể gây ra các vấn đề về gió và đầy hơi.
  • Thực phẩm có chứa fructose – Fructose là một loại đường đơn giản xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại trái cây, đặc biệt là quả sung, quả chà là, mận khô, lê và nho. Nó cũng được tìm thấy với một lượng nhỏ hơn trong hành tây, măng tây, atisô và lúa mì. Fructose đôi khi được thêm vào như một chất tạo ngọt cho nước ngọt, đồ uống trái cây, và một số bánh quy và bánh ngọt.
  • Đồ uống nóng và có ga: Do chúng cũng làm tăng lượng carbon dioxide trong dạ dày của bạn, mặc dù điều này dễ gây ra chứng ợ hơi hơn là đầy hơi.
  • Rau có chứa raffinose – Raffinose là một loại đường phức hợp được tìm thấy trong nhiều loại rau họ cải (bắp cải, cải Brussels, bông cải xanh, súp lơ) và trong các loại đậu. Đậu cũng chứa stachyose, một dạng khác của đường tiêu hóa kém.
  • Sorbitol – Sorbitol được sử dụng để làm ngọt nhiều kẹo và kẹo không đường, và nó cũng có thể được thêm vào như một thành phần trơ trong thuốc. Ví dụ như kẹo cao su không đường. Điều này có nghĩa là nhai kẹo cao su không đường có thể gây đầy hơi do cả chất tạo ngọt và không khí nuốt vào.
  • Các sản phẩm từ sữa có chứa lactose, một loại đường có trong sữa – Những người không dung nạp lactose cảm thấy khó tiêu hóa sữa, pho mát, kem và các sản phẩm từ sữa khác. Những người này có lượng enzyme lactase thấp bất thường, một loại enzyme cần thiết để tiêu hóa đường lactose. Không dung nạp lactose đặc biệt phổ biến ở những người Mỹ gốc Phi, người Mỹ bản địa và có người châu Á chúng ta. Nó có thể xuất hiện khi bạn lớn lên, ngay cả khi bạn không gặp khó khăn khi tiêu hóa sữa khi còn nhỏ hoặc người lớn hơn.
• Có một số nguyên nhân tự nhiên gây ra chứng đầy hơi. Đầy hơi cũng có thể do một số tình trạng sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa gây ra hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc, ví dụ như:
  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), ví dụ như ibuprofen
  • Một số thuốc nhuận tràng
  • Thuốc trị nấm
  • Statin: Nhóm thuốc được sử dụng để điều trị cholesterol cao
  • Varenicline (Champix) – được sử dụng để giúp mọi người ngừng hút thuốc
  • Thuốc ăn kiêng orlistat (Xenical)
• Tình trạng sức khỏe: Một số tình trạng sức khỏe có thể gây ra các triệu chứng đầy hơi, bao gồm:
  • Khó tiêu
  • Táo bón 
  • Hội chứng ruột kích thích (IBS)  – một tình trạng tiêu hóa phổ biến, có thể gây co thắt dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón
  • Bệnh celiac  – chứng không dung nạp một loại protein gọi là gluten, được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch
  • Viêm dạ dày-ruột  hay còn gọi là nhiễm trùng dạ dày và ruột
  • Kém hấp thu – do ruột không thể hấp thụ đúng cách chất dinh dưỡng
  • Giardiasis – một bệnh nhiễm trùng hệ tiêu hóa do ký sinh trùng nhỏ gây ra

>>>Xem thêm: Chướng Bụng Đầy Hơi, Nguyên Nhân Và Phương Pháp Điều Trị

3. Triệu chứng khi bị đầy hơi là gì?

• Đầy hơi là sự đi qua của khí trong ruột, tự nguyện hoặc không chủ ý. Một số người bị đầy hơi cũng kêu chướng bụng, nhưng những người khác thì không.
• Tình trạng đầy hơi kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào nguyên nhân của nó. Nếu đầy hơi liên quan đến thói quen ăn uống hoặc các yếu tố chế độ ăn uống, nó thường biến mất nhanh chóng khi bạn xác định được nguồn gốc của vấn đề và thực hiện những thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống hoặc lối sống.

4. Chẩn đoán bị đầy hơi như thế nào?

• Thông thường một người bị đầy hơi sẽ nhận biết được. Đôi khi, nó còn gây rắc rối hơn cho các thành viên khác trong gia đình hoặc đồng nghiệp.
• Để điều tra nguyên nhân, hãy kiểm tra lối sống của bạn, đặc biệt là cách bạn ăn các bữa ăn của mình:
  • Bạn có thường nuốt thức ăn của mình khi chạy không?
  • Bạn có uống nhiều đồ uống có ga hay ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất xơ, các sản phẩm từ sữa, không đường hoặc thực phẩm ăn kiêng không? Viết nhật ký để ghi lại những gì bạn ăn và uống và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.
  • Có phải bất kỳ loại thuốc kê đơn và không kê đơn nào bạn dùng, bao gồm bất kỳ thức uống ăn kiêng hoặc bữa ăn kiêng nào, gây ra chứng đầy hơi của bạn không? Nếu bạn nghi ngờ vấn đề của mình liên quan đến thuốc, hãy gọi cho bác sĩ của bạn để được tư vấn xem có nên ngừng thuốc hay đổi sang loại thuốc khác hay không?
  • Bạn có phải là người không dung nạp lactose? Cân nhắc dừng tất cả các sản phẩm làm từ sữa trong hai tuần và theo dõi tình trạng bị đầy hơi của mình.

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy hơi

5. Phòng ngừa bị đầy hơi sao cho hiệu quả?

• Bạn thường có thể ngăn ngừa đầy hơi bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và chế độ ăn uống của mình:
  • Ăn và uống từ từ, trong một môi trường yên tĩnh. Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt.
  • Trong một vài ngày, tránh các loại thực phẩm thường gây đầy hơi, chẳng hạn như đậu, thực phẩm giàu chất xơ, rau họ cải, đồ uống có ga và các sản phẩm không đường có chứa sorbitol. Sau đó, dần dần thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn, từng loại một, đồng thời theo dõi các triệu chứng của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn xác định loại thực phẩm nào gây đầy hơi cho bạn. Sau đó, bạn có thể tránh chúng.
  • Nếu bạn cần thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của mình, hãy tăng chất xơ từ từ trong khoảng thời gian vài ngày hoặc vài tuần. Sự gia tăng đột ngột chất xơ trong chế độ ăn uống thường gây ra chứng đầy hơi, nhưng nếu tăng từ từ thì có thể không.
  • Nếu bạn ăn đậu, hãy thử một sản phẩm không kê đơn, chẳng hạn như Beano, có chứa các enzym phân hủy đường tiêu hóa kém có trong đậu.

6. Làm cách nào để giảm thiểu khả năng bị đầy hơi

Nếu tình trạng bị đầy hơi của bạn có liên quan đến một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, việc điều trị tình trạng này là cần thiết. Đầy hơi thường có thể được kiểm soát bằng một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hoặc lối sống. Bạn có thể giảm tình trạng bị đầy hơi bằng cách thử:

6.1. Chế độ ăn giúp điều trị tình trạng bị đầy hơi

Chế độ ăn giúp cải thiện chứng đầy hơi

• Những điều cần thay đổi trong chế độ ăn để tránh tình trạng bị đầy hơi:
  • Tránh ăn một số loại thực phẩm: Bạn nên cố gắng tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate khó hấp thụ. Để biết danh sách các loại thực phẩm này, hãy xem nguyên nhân gây đầy hơi. Cũng nên tránh một số loại thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có thể chứa các thành phần gây đầy hơi, bao gồm:
    • Bất kỳ loại thực phẩm nào có chất làm ngọt nhân tạo
    • Kẹo không đường hoặc kẹo cao su
    • Đồ uống có ga
  • Xây dựng chế độ ăn lành mạnh: Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh , bao gồm ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Chọn thực phẩm có chứa carbohydrate dễ tiêu hóa. Bao gồm các:
    • Những quả khoai tây
    • Cơm
    • Rau diếp
    • Chuối
    • Nho
    • Trái cây họ cam quýt, ví dụ như cam
    • Sữa chua
  • Chia nhỏ bữa ăn: Bạn cũng có thể thấy hữu ích nếu ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa lớn. Các bữa ăn nhỏ hơn sẽ dễ tiêu hóa hơn và có thể tạo ra ít khí hơn.
  • Bổ sung chế độ ăn uống:
  • • Alpha-galactosidase là một chất bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa carbohydrate và giảm các triệu chứng đầy hơi. Nó được tìm thấy trong một sản phẩm tên là Beano, đã được chứng minh là có một số tác dụng trong việc giảm đầy hơi và có bán ở một số dược sĩ và cửa hàng thực phẩm sức khỏe.
    • Probiotics cũng rất có ích trong việc điều trị tình trạng đầy hơi. Probiotics là một thực phẩm chức năng, thường được bán ở dạng lỏng hoặc viên nang, giúp khuyến khích sự phát triển của “vi khuẩn thân thiện” trong hệ tiêu hóa của bạn. “Vi khuẩn thân thiện” sẽ giúp tiêu hóa và giảm các triệu chứng đầy hơi, đặc biệt ở những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) . Sữa chua có lợi khuẩn cũng có thể hữu ích, nhưng tránh những loại có chất làm ngọt nhân tạo hoặc thêm chất xơ.
    • Gừng: Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy một lượng nhỏ gừng có thể giúp tiêu hóa hoặc giảm đau bụng, có thể gây đầy hơi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng gừng.
• Điều quan trọng cần lưu ý là mọi người phản ứng khác nhau với một số loại thực phẩm, vì vậy một số loại thực phẩm được liệt kê ở trên vẫn có thể gây đầy hơi. Bạn có thể thấy hữu ích khi ghi nhật ký thực phẩm để xem liệu một số loại thực phẩm nhất định làm cho các triệu chứng của bạn tốt hơn hay tồi tệ hơn.

>>>Xem thêm: Bụng Đầy Hơi Do Đâu Và Cách Giảm Đầy Hơi, Khó Tiêu Nhanh, Hiệu Quả

6.2. Thay đổi lối sống cũng giúp giảm tình trạng đầy hơi

Tập thể dục giúp giảm chứng bị đầy hơi

• Thói quen ăn uống: Khi ăn, hãy chắc chắn rằng bạn nhai thức ăn từ từ để giảm lượng không khí nuốt vào. Điều này cũng sẽ giúp tiêu hóa. Tránh nhai kẹo cao su do nó cũng có khả năng khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn so với bình thường.
• Từ bỏ thuốc lá: Bạn cũng nên từ bỏ thuốc lá, nếu bạn hút thuốc. Hút thuốc có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn bình thường và khói thuốc có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa của bạn. 
• Tập thể dục: Tập thể dục nhiều có thể giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và ruột của bạn. Nó cũng đã được chứng minh là giúp giảm đầy hơi và thoát khí.

6.3. Thuốc và các biện pháp khắc phục khác trong điều trị chứng bệnh đầy hơi

Một số thuốc giúp điều trị tình trạng đầy hơi

Có một số biện pháp khắc phục không kê đơn có thể giúp điều trị các triệu chứng của đầy hơi, một số trong số đó được mô tả dưới đây:

• Viên than hoạt tính:
  • Thuốc viên than hoạt tính là một loại thuốc bán sẵn không cần kê đơn của các dược sĩ. Nó giúp hấp thụ khí trong hệ tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng.
  • Viên nén than có thể không phù hợp với bạn nếu bạn hiện đang dùng thuốc khác. Điều này là do than có thể hấp thụ thuốc và làm cho thuốc kém hiệu quả hơn. Nếu bạn đang dùng thuốc khác, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn trước khi dùng viên than.

• Simethicone: Đây là một loại thuốc không kê đơn khác mà đôi khi cũng dùng để  giúp giải quyết các vấn đề đầy hơi. Thuốc kháng nguyên không kê đơn có chứa simethicone (Mylanta II, Maalox II, Di-Gel) hoặc bismuth (Pepto-Bismol, Bismatrol)

Đối với chứng không dung nạp lactose:

• Uống thuốc không kê đơn hoặc chất lỏng có chứa enzyme lactase trước khi bạn ăn hoặc uống các sản phẩm có chứa sữa.
• Các sản phẩm sữa giảm lactose có bán ở các cửa hàng tạp hóa.

>>>Xem thêm: Các Biện Pháp Ngăn Ngừa Chướng Bụng Đầy Hơi Khó Tiêu Tại Nhà

7. Khi nào cần đến gặp bác sĩ khi đầy hơi

• Không có hướng dẫn y tế nào xác định tần suất hoặc khối lượng bình thường của chứng đầy hơi. Bạn có lẽ là người tốt nhất để đánh giá các triệu chứng của chính mình.
• Gọi cho bác sĩ nếu bạn bị đầy hơi kèm theo khó chịu ở bụng, chướng bụng đáng kể hoặc thay đổi đột ngột thói quen đi tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, hãy gọi để được tư vấn nếu nỗ lực giảm đầy hơi của bạn không hiệu quả. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn nếu tình trạng đầy hơi của bạn đặc biệt khó chịu – ví dụ như: 
  • Nếu bạn thường xuyên đi ngoài ra khí có mùi.
  • Đau bụng dai dẳng và đầy hơi
  • Các đợt tiêu chảy tái phát
  • Các đợt táo bón tái phát
  • Giảm cân không giải thích được
  • Đại tiện không tự chủ 
  • Máu trong phân của bạn (phân)
  • Dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như nhiệt độ cao, nôn mửa, ớn lạnh, đau khớp và đau cơ
• Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và có thể cần được kiểm tra, chẳng hạn như xét nghiệm máu hoặc phân để tìm nhiễm trùng.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ khi bị đầy hơi

Trên đây là bài viết về những thông tin liên quan đến tình trạng bị đầy hơi. Khi gặp các triệu chứng được nêu ở trên, chúng ta nên thay đổi lối sống cũng như điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp. Nếu tình trạng bị đầy hơi ảnh hưởng lớn tới cuộc sống thường ngày, hãy đến gặp bác sĩ để nhờ tư vấn. Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho bạn nhiều kiến thức bổ ích về chứng bệnh chướng bụng đầy hơi cũng như cách giảm thiểu các triệu chứng bệnh này.

Liên hệ ngay đội ngũ chuyên gia qua HOTLINE 18006091 ngay bị có triệu chứng hoặc dấu hiệu bất thường của dạ dày,…để được thăm khám và tư vấn miễn phí.