Ợ CHUA KHI MANG THAI THỰC SỰ CÓ NGUY HIỂM HAY KHÔNG?

Ợ CHUA KHI MANG THAI THỰC SỰ CÓ NGUY HIỂM HAY KHÔNG?

Mang thai là giai đoạn cơ thể có những thay đổi lớn, và bạn cần phải chăm sóc bản thân nhiều nhất có thể. Nếu không có sự chăm sóc thích hợp, bạn có thể phải đối mặt với một số vấn đề ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Một trong những vấn đề như vậy là ợ chua. Đối với nhiều người, Ợ chua khi mang thai là điều hoàn toàn bình thường nhưng bạn cần lưu ý giữ gìn sức khỏe để tránh khó chịu và đảm bảo thể chất cho người mẹ.

Và ở bài viết này các chuyên gia ScumaFizzy sẽ mang đến những thông tin hữu ích về: nguyên nhân thường gặp, dấu hiệu nhận biết, các cách chữa trị hiệu quả…ợ chua khi mang thai

1. Ợ chua đến từ đâu? Cơ chế gây ra ợ chua khi mang thai

o-chua-khi-mang-thai-1

Ợ chua khi mang thai là gì?

  • Khi một người nuốt không khí hoặc khi thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn bởi các enzym trong dạ dày và ruột non, điều này khiến vi khuẩn trong ruột già phân hủy thức ăn chưa được tiêu hóa sinh ra quá nhiều khí trong đường tiêu hóa. 
  • Cơ chế: Đa số phụ nữ khi mang thai sẽ gặp phải tình trạng ợ chua lúc 3 tháng đầu thai kỳ và quay trở lại vào 3 tháng cuối. Bởi vì trong khoảng thời gian 3 tháng đầu, nội tiết tố của người mẹ thay đổi đột ngột khiến cho ợ chua xảy ra, còn trong 3 tháng cuối, tử cung ngày càng phát triển, thai nhi chiếm diện tích lớn đè lên vị trí của dạ dày khiến cho thức ăn không được tiêu hóa hiệu quả, bị giữ lại lâu hơn, gây kích thích tiết nhiều dịch vị tăng lượng chất lỏng trong dạ dày dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, trào ngược…

2. Nguyên nhân gây ra chứng ợ chua khi mang thai

2.1. Sự thay đổi sinh lý ở cơ thể mẹ bầu

  • Khi mang thai, bạn có thể xuất hiện triệu chứng ợ chua thường xuyên hơn. 
  • Khi em bé lớn lên sẽ chiếm phần lớn khoang bụng, thu hẹp không gian của dạ dày và các cơ quan khác điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và gia tăng vấn đề tích tụ khí gây ợ chua khi mang thai.
  • Một lý do phổ biến khác được giải thích khiến tần suất ợ chua khi mang thai tăng cao là do sự thay đổi về thể chất và nội tiết tố trong cơ thể. 
    • Theo trang Stanford Children’s Health “ Mặc dù lý do chính xác không rõ ràng, hầu hết các chuyên gia tin rằng các hormone thai kỳ, đặc biệt là progesterone, đóng một vai trò quan trọng. Nội tiết tố gây giãn cơ thắt thực quản – đây là một dải cơ tròn ở trên cùng của dạ dày giúp thắt chặt dạ dày. Điều này cho phép thức ăn đã được tiêu hóa một phần và axit trong dạ dày trào ngược lên khi mà cơ thắt thực quản không được đóng kín. Bên cạnh đó, progesterone cũng làm quá trình tiêu hóa trở nên chậm hơn. Điều này giữ thức ăn trong dạ dày lâu hơn và hình thành nhiều khí hơn”. 

2.2. Thực phẩm gây ra ợ chua khi mang thai

Một số thực phẩm tình trạng tăng sinh hơi là:

o-chua-khi-mang-thai-2

Thực phẩm làm gia tăng ợ chua khi mang thai

  • Ngũ cốc nguyên hạt, đậu và một số loại rau như súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, mầm cải brussel và măng tây
  • Các sản phẩm từ sữa: Nhiều người trên thế giới mắc chứng không dung nạp lactose. Điều này khá phổ biến ở Châu Á. Bất cứ khi nào một người không dung nạp lactose ăn các sản phẩm từ sữa, họ sẽ cảm thấy đầy hơi. Điều này xảy ra do cơ thể họ không thể sản xuất lactase giúp tiêu hóa các sản phẩm từ sữa.
  • Thực phẩm chiên, rán và chứa nhiều chất béo cũng được cho là sản sinh ra nhiều khí.

2.3. Bệnh lý gây ra ợ chua khi mang thai

  • Táo bón: Bất cứ khi nào đi tiêu chậm, khí tích tụ trong ruột của bạn, bạn có thể không đi tiêu được.
  • Trào ngược dạ dày-thực quản
  • Mất cân bằng vi khuẩn trong ruột kết: Sự mất cân bằng về số lượng vi khuẩn trong ruột của bạn cũng có thể gây ra đầy hơi trong bụng, tăng sinh khí trong hệ tiêu hóa kèm theo các vấn đề khác về khí. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để có hình dung rõ hơn về vấn đề  này.

3. Các triệu chứng ợ chua khi mang thai

  • Một sự tích tụ của khí dư thừa có thể gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm: ợ chua nhiều lần trong ngày, có thể đi kèm với đau bụng, tức ngực, khó tiêu,…
  • Như vậy ợ chua khi mang thai không phải là một biểu hiện đặc biệt nguy hiểm. Tuy nhiên bạn nên cẩn trọng nếu ợ hơi đi cùng với các triệu chứng đi kèm như:
    • Nôn mửa kéo dài, buồn nôn, xuất hiện suốt cả ngày và bất kể dạ dày của người mẹ có thai với thức ăn hay không ăn thức ăn,
    • Tăng nhiệt độ cơ thể lên các chỉ số 37-38 độ C
    • Sự thay đổi căn bản về màu sắc của phân ( phân có màu đen, hoặc đỏ do lẫn máu…)

4. Ợ chua khi mang thai có nguy hiểm cho mẹ hoặc thai nhi không?

  • Ợ chua khi mang thai thì thai nhi trong bụng mẹ không cảm thấy khó chịu hoặc bị chịu áp lực như bạn. Đơn giản bởi thai nhi được an toàn và thoải mái trong lớp nước bảo vệ của túi ối. Các biểu hiện ở hệ tiêu hóa khi mang thai (như ợ hơi và táo bón….) có thể gây khó chịu cho bạn, nhưng không gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
  • Mặc dù không có cảnh cảnh báo về nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng đến phụ nữ mang thai, nhưng không phải là không gây bất lợi gì cho thai nhi đặc biệt là khi tình trạng ợ chua diễn ra trong một thời gian dài, đặc biệt trong 3 tháng cuối. 
  • Bởi vì ợ chua kèm theo nóng cổ, rối loạn tiêu hóa khiến bà bầu ăn không ngon miệng, chán ăn, bỏ bữa, gặp khó khăn trong ăn uống, giảm khả năng hấp thu và có thể gây thức giấc, khó ngủ bởi các cơn ợ chua bất chợt. 
  • Điều này dẫn đến thể chất của người mẹ bị suy giảm, khiến không có đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của em bé, thậm chí có thể dẫn đến:
    • Suy thai, sinh non.
    • Bé sinh ra ốm yếu, thiếu cân (khi người mẹ thiếu chất trong những tháng cuối thai kì)
    • Thai nhi phát triển chậm
    • Đứa trẻ sinh ra có thể bị giảm khả năng nhận thức, tiếp thu kém.

5. Điều trị và phòng ngừa ợ chua khi mang thai

Khí xuất hiện trong đường tiêu hóa là hoàn toàn bình thường của cơ thể con người. Bạn không thể hoàn toàn ngăn chặn nó và cũng không nên ngăn chặn hoàn toàn bởi đây là cơ chế đào thải có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giảm thiểu vấn đề và giảm bớt sự khó chịu.

5.1.Thay đổi lối sống để làm giảm ợ chua khi mang thai

  • Uống nhiều nước. Hãy luôn giữ cho cơ thể bạn đủ nước và nó sẽ giúp ngăn ngừa táo bón. Cắt giảm đồ ga, chẳng hạn như soda. 
o-chua-khi-mang-thai-3

Uống nước đúng cách giúp làm giảm tình trạng ợ chua

  • Dùng cốc hoặc ly. Khi bạn sử dụng chai hoặc qua ống hút để uống nước, bạn sẽ nuốt nhiều không khí hơn so với việc uống bằng cốc hoặc ly.
  • Uống chậm hơn. Cố gắng dành thời gian và uống với tốc độ chậm hơn. Khi bạn nuốt quá nhanh đồng nghĩa với việc một lượng khí lớn hơn được đưa vào dạ dày.
  • Cắt giảm các loại thực phẩm sinh khí. Một số thực phẩm khi bạn ăn vào có khả năng tạo ra nhiều khí hơn, ví dụ như bông cải xanh, bắp cải và đậu. Thực phẩm chiên, cay hoặc béo cũng có thể gây ợ chua ở phụ nữ mang thai. Tốt hơn hết là bạn nên tránh các loại thực phẩm đã từng khiến bạn bị ợ chua, vì khi mang thai chúng có thể sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng ợ chua của bạn.
  • Hãy thử trà bạc hà hoặc trà gừng. Từ trước đến nay, bạc hà và gừng đều được biết đến là có khả năng giúp làm dịu các rối loạn tiêu hóa và khó chịu ở dạ dày một cách hiệu quả.
  • Việc thay đổi thói quen thường ngày nhằm mục đích ngăn ngừa ợ chua khi mang thai nhưng cũng nên cân nhắc không loại bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn và thai nhi cần.
  • Hãy cố gắng ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn, đừng nói chuyện trong bữa ăn, hãy nhớ nhai kỹ thức ăn.
  • Thêm một số bài tập thể dục vào các hoạt động thường ngày. Hoạt động thể chất khi mang thai có lợi cho tiêu hóa của bạn và giúp cơ thể bạn giải phóng khí, làm giảm đầy hơi, ợ chua. Đi bộ ngắn hoặc giãn cơ nhẹ nhàng có thể giúp đẩy khí ra ngoài 

 

    • Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh ( CDC ) và Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ ( ACOG ) đều khuyến cáo rằng bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày (chẳng hạn như đi bộ) khi bạn đang mang thai.

 

  • Yoga và các kỹ thuật thư giãn

Thực hành yoga hoặc các kỹ thuật thở và thư giãn với sự trợ giúp của chuyên gia khi mang thai. Một số tư thế yoga hữu ích có thể giúp giảm bớt chứng ợ chua, đầy hơi là:

  • Tư thế tam giác

Tập yoga hằng ngày làm giảm ợ chua khi mang thai

    • Đứng thẳng. Tách hai bàn chân của bạn rộng ra một cách thoải mái (khoảng 1-1.2m).
    • Xoay chân phải ra ngoài một góc 90 độ và chân trái vào trong khoảng 15 độ.
    • Bây giờ, căn chỉnh tâm của gót chân phải của bạn với tâm của vòm bàn chân trái của bạn.
    • Đảm bảo rằng chân của bạn đang nhấn đất và trọng lượng cơ thể của bạn được cân bằng bằng nhau trên cả hai bàn chân.
    • Hít vào sâu và khi bạn thở ra, uốn cong cơ thể của bạn sang bên phải, hướng xuống từ hông, giữ cho thắt lưng thẳng, cho phép tay trái của bạn đưa lên trên không trong khi tay phải của bạn hướng xuống sàn. Giữ cả hai cánh tay trên đường thẳng.
    • Đặt tay phải lên ống chân, mắt cá chân hoặc sàn bên ngoài bàn chân phải, bất cứ điều gì có thể mà không làm thay đổi hai bên thắt lưng. Duỗi cánh tay trái của bạn về phía trần nhà, thẳng hàng với đỉnh vai của bạn. Giữ đầu ở vị trí trung lập hoặc xoay sang trái, mắt nhìn vào lòng bàn tay trái.
    • Đảm bảo rằng cơ thể của bạn đang uốn cong sang một bên và không lùi về phía trước hoặc phía trước. Xương chậu và ngực mở rộng.
    • Kéo dài tối đa và ổn định. Tiếp tục hít thở sâu và dài. Với mỗi kì thở ra, hãy cố gắng giữ cho cơ thể được căng toàn bộ khối cơ. 
    • Khi bạn hít vào, đi lên, đưa cánh tay xuống hai bên và duỗi thẳng chân.
    • Lặp lại tương tự ở phía bên kia.
  • Tư thế con mèo 

Tập yoga hằng ngày làm giảm tình trạng ợ chua ở phụ nữ mang thai

    • Chống hai chân và hai tay tạo tư thế một chiếc bàn sao cho lưng của bạn tạo thành mặt bàn và bàn tay và bàn chân của bạn tạo thành chân của bàn.
    • Giữ cánh tay của bạn vuông góc với sàn, với tay trực tiếp dưới vai và đặt phẳng trên mặt đất; đầu gối của bạn rộng bằng hông.
    • Nhìn thẳng về phía trước.
    • Khi bạn hít vào, nâng cao cằm và ngửa đầu ra sau, đẩy người xuống dưới và nâng cao xương cụt. Nén mông của bạn. 
    • Giữ tư thế này và hít thở sâu, dài.
    • Thực hiện theo động tác này: Khi thở ra, hạ cằm xuống ngực và ưỡn lưng hết mức có thể; thả lỏng mông.
    • Giữ tư thế này trong vài giây trước khi bạn quay lại tư thế giống như bàn ban đầu.
    • Tiếp tục năm hoặc sáu hiệp trước khi bạn thoát ra khỏi tư thế yoga này.

(Lời khuyên từ chuyên gia: Khi bạn thực hiện động tác một cách chậm rãi và uyển chuyển, tác dụng của nó sẽ mạnh mẽ hơn, giúp bạn ổn định và tinh thần thoải mái hơn)

  • Lưu ý: Không phải tư thế nào cũng phù hợp với phụ nữ mang thai. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc người hướng dẫn yoga có kinh nghiệm trước khi thử bất kì một bài tập yoga nào.
  • Duy trì cân nặng hợp lý. Cố gắng tuân thủ các nguyên tắc để có thể tăng cân một cách lành mạnh và có kiểm soát trong thai kỳ của bạn. Nếu cân nặng của bạn tăng lên quá nhiều so với mức tiêu chuẩn cân nặng của phụ nữ trong thời kì mang thai, nó có thể gây áp lực lên hệ thống dạ dày, ruột, khiến khí tích tụ và khó đào thải.
  • Ăn mặc thoải mái. Mặc quần áo rộng rãi không gây áp lực lên bụng. Sử dụng quần hoặc thắt lưng thắt chặt quanh eo có thể chèn ép lên dạ dày, ruột, và thai nhi làm tăng cảm giác khó chịu cho bạn.
  • Bỏ qua kẹo cao su. Nhai kẹo cao su khiến bạn nuốt thêm một lượng khí không đáng có. Bên cạnh đó, một số chất đường tổng hợp trong kẹo cao su cũng có thể sinh ra khí trong quá trình chuyển hóa trong đường tiêu hóa.
  • Hạn chế cảm xúc tiêu cực và giảm căng thẳng, stress. Cảm giác lo lắng, bất an có thể khiến sự tiêu hóa thức ăn chậm lại và sinh ra nhiều khí hơn. Luyện các kĩ năng hít thở sâu hay thiền định…có thể giúp giảm đáng kể các cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn không thể tự mình vượt qua được các cảm xúc này trong khi mang thai , hãy chia sẻ với bác sĩ của bạn, họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà điều trị tâm lí hoặc chuyên gia tư vấn để giải quyết các vấn đề gặp phải.
  • Đừng hút thuốc. Hút thuốc lá không chỉ góp phần tăng lượng khí và cơ thể mà còn không tốt cho sức khỏe của thai kỳ. Nếu bạn muốn bỏ thuốc hoặc đã cố gắng bỏ thuốc lá nhưng cần giúp đỡ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
o-chua-khi-mang-thai-6

Phụ nữ đang mang thai tránh hút thuốc và khói thuốc lá

  • Duy trì nhật ký thực phẩm để tìm ra những loại thực phẩm đang gây ra tăng sinh khí trong cơ thể của chính mẹ bầu.
  • Tư thế ngủ: Nên nằm nghiêng sang trái vì sẽ giúp dạ dày ít bị đè nén hơn, làm giảm tình trạng ợ chua liên tục, đồng thời cũng nên hạn chế nằm nghiêng phải nếu thai to sẽ tăng áp lực lên động mạch chủ bụng làm lưu lượng máu đi nuôi dưỡng các cơ quan bị ứ trệ gây ra các triệu chứng đau nhức thân mình, khó tiêu… 
  • Hạn chế các bữa ăn quá khuya: Vào thời gian buổi tối là lúc hệ tiêu hóa cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Khi dung nạp quá nhiều thức ăn vào thời điểm này sẽ khiến dạ dày phải hoạt động tiếp tục và khi cơ vòng thực quản đóng không chặt sẽ gây ra tình trạng ợ chua làm thai phụ bị khó ngủ, gây ảnh hưởng sức khỏe của người mẹ và thai nhi.
  • Sử dụng một số loại thuốc để giảm ợ chua khi mang thai: Có nhiều thuốc không kê đơn (OTC) được sử dụng để xử lý tình trạng ợ hơi xảy ra thường xuyên. Mặc dù có một số loại an toàn để sử dụng trong thai kỳ, nhưng có một số loại lại chống chỉ định cho phụ nữ mang thai. Tốt nhất thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng một loại thuốc nào đó. Có nhiều loại thuốc OTC an toàn được dùng để điều trị ợ chua khi mang thai, bao gồm:
    • Thuốc chống ợ hơi có thành phần hoạt chất là simethicone thường được coi là an toàn để dùng trong thai kỳ phổ biến như: Gas-X, Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas Minis, hoặc Phazyme…

Thuốc được sử dụng để làm giảm ợ chua khi mang thai

    • Men lactose ( cho bệnh nhân không dung nạp lactose)
    • Một số loại thuốc kháng axit giảm triệu chứng ợ chua, trào ngược đi kèm. 

5.2. Mẹo được sử dụng khi xảy ra ợ chua khi mang thai

Các biện pháp được sử dụng sau đây được coi là tương đối an toàn khi sử dụng với lượng vừa phải, điều độ để xử lí chứng ợ chua khi mang thai. Nhưng tốt nhất và để đảm bảo an toàn nên đến bác sĩ tư vấn trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà nào để tránh các hậu quả hay tác dụng phụ cho mẹ và thai nhi.

  • Ngâm một ít hạt cỏ cà ri trong cốc nước và để qua đêm, loại bỏ hạt vào sáng hôm sau và nhấm nháp nước này để giảm tình trạng ợ hơi, chướng bụng.
  • Uống một tách trà hoa cúc tươi sau bữa ăn của bạn. Nó sẽ giúp làm dịu hệ tiêu hóa của bạn và giảm cảm giác đầy hơi và đầy hơi.
o-chua-khi-mang-thai-8

Uống trà hoa cúc hằng ngày cũng giảm ợ chua khi mang thai

  • Nhai hạt bạch đậu khấu giúp chữa ợ hơi, tức bụng nhanh chóng. Có thể pha trà bạch đậu khấu theo công thức đun sôi hai cốc nước với sáu vỏ bạch đậu khấu và một ít bột nhục đậu khấu để sử dụng như trà thường ngày.
  • Trộn một thìa bột quế với mật ong trong một cốc nước sôi.
  • Trộn bột hạt rau mùi trong một cốc nước nóng. Lọc dung dịch và uống nó.
  • Có thể sử dụng kết hợp nước gừng tươi và mật ong. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng ợ chua.

6. Khi nào nên gọi cho bác sĩ 

  • Nếu không chắc liệu có phải tăng sinh khí gây ra đau và khó chịu cho bạn hay không bạn nên đi kiểm tra để xác định cơn đau chỉ là do tăng sinh khí hay là một tình trạng bệnh lý khác có thể xảy ra

Tổng kết lại, bài viết trên chúng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin về chứng ợ chua khi mang thai, nó là một triệu chứng xuất hiện bình thường ở phụ nữ mang thai nhưng đôi khi lại trở thành điều phiền toái trong cuộc sống khi mắc phải một số bệnh lý đi kèm.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng ợ chua trầm trọng hơn đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE 18006091, nơi đây các chuyên gia của ScumarFizzy giàu kinh nghiệm sẽ giải đáp tất cả thắc mắc của bạn.

Chia sẻ bài viết


Contact Me on Zalo
1800 6091