Top 10 Bài Thuốc Chữa Trào Ngược Dạ Dày An Toàn, Hiệu Quả

Bên cạnh các cách chữa chứng trào ngược dạ dày bằng những loại thuốc tây vẫn thường được sử dụng thì ngày càng có nhiều người băn khoăn rằng liệu có phương thuốc nào mà họ vừa có thể tự sử dụng tại nhà, vừa mang lại hiệu quả trong việc điều trị bệnh tình của mình hay không. Và trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp các bạn giải quyết nỗi băn khoăn đó với 10 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày an toàn, tiết kiệm nhưng không kém phần hiệu quả để các bạn có thể dễ dàng sử dụng tại nhà.

1. Khái quát chung về trào ngược dạ dày

1.1. Trào ngược dạ dày là gì?

Hiện tượng các chất chứa trong lòng bao tử có xu hướng di chuyển ngược từ dạ dày lên trên thực quản cùng với lượng acid dịch vị được gọi là trào ngược dạ dày thực quản. Chứng bệnh này còn được y học gọi với một tên khác, đó là GERD – viết tắt của cụm tên tiếng Anh “Gastroesophageal Reflux Disease”. Trào ngược dạ dày thực quản có thể thỉnh thoảng xảy ra như một trạng thái đáp ứng sinh lý bình thường của cơ thể khi bạn ăn quá no, sử dụng nhiều loại nước có gas trong bữa ăn hoặc ngay lập tức vận động sau khi ăn hay khi bạn nằm không đúng tư thế khi ngủ. Nhưng, tình trạng trào ngược này gây ra các biểu hiện như ợ nóng, ợ chua, đau rát thượng vị,… trong một khoảng thời gian dài và có dấu hiệu lặp lại thì khi đó hiện tượng dạ dày thực quản bị trào ngược sẽ được xác định là bệnh lý. Trào ngược dạ dày thực quản đã không còn là một bệnh lý hiếm gặp ở các nước phương Tây cách đây rất lâu và hiện nay đang gia tăng với số lượng chóng mặt ở một vài quốc gia châu Á có cả Việt Nam.

1.2. Các biểu hiện điển hình của trào ngược dạ dày

1.2.1. Đau nóng rát thượng vị

Cảm giác đau và nóng rát ở vùng thượng vị (vùng bụng phía trên rốn và ngay dưới xương ức) là một trong những biểu hiện mà bạn có thể phải nếm trải khi mắc phải chứng dạ dày thực quản trào ngược. Cảm giác này xuất hiện do các đầu mút dây thần kinh dẫn truyền cảm giác đau nằm trên bề mặt niêm mạc thực quản bị kích thích bởi lượng acid dịch vị trong quá trình nó đi ngược lên thực quản. Các cơn đau từ vùng thượng vị có thể lan đến các vùng khác như ngực thậm chí nó có thể đau xuyên ra cả sau lưng bạn. Chính vì thế, một số người khi gặp phải triệu chứng này đã nghĩ rằng mình đang có vấn đề về tim mạch tuy nhiên thực tế không phải vậy.

1.2.2. Ợ hơi, ợ chua, ợ nóng

Đây là triệu chứng mà bất kỳ người nào đang bị trào ngược dạ dày thực quản cũng gặp phải. Ợ nóng, ợ hơi, ợ chua là hệ quả của tình trạng lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể không được tiêu hóa kịp thời, tồn đọng bên trong bao tử. Khi lượng thực phẩm đó bị tích đọng lâu ngày sẽ dẫn tới tình trạng lên men và lượng acid dịch vị sẽ được tăng sản sinh nhiều hơn. Lúc này, cơ thắt dưới thực quản hay còn gọi là cơ LES (Lower Esophageal Sphincter) sẽ phải gánh chịu một áp lực lớn hơn đáng kể khiến chúng ngày một suy yếu. Điều này đã tạo ra những cơ hội thuận lợi cho lượng acid dịch vị trào ngược lên trên, khi đó, lượng không khí tràn vào trong lòng bao tử cũng sẽ tăng lên dẫn tới các cơn ợ hơi đi kèm cảm giác nóng rát nơi khoang ngực. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được một vị chua không hề dễ chịu xuất hiện trong khoang miệng. Biểu hiện này thường xảy ra sau khi bạn ăn quá no, khi bạn sử dụng các loại thức uống có gas trong bữa ăn hay những thực phẩm có vị chua (đồ muối chua, chanh,…) hoặc khi bạn nằm ngủ trong tư thế đầu thấp hơn thân người vào ban đêm.

>>>> Tìm hiểu thêm: Ợ Chua Nóng Rát Cổ Có Phải Bệnh Lý Không? Khắc Phục Thế Nào?

1.2.3. Buồn nôn, nôn

Buồn nôn, nôn cũng là một trong những biểu hiện điển hình mà bạn có thể gặp phải trong quá trình bạn bị chứng dạ dày thực quản đeo bám. Hiện tượng này sẽ xảy ra khi lượng acid dịch vị kéo theo các chất chứa trong dạ dày (thức ăn chưa được tiêu hóa) di chuyển từ bao tử của bạn ngược lên thực quản. Do khi đi ngược từ dạ dày lên thực quản, các dây thần kinh cảm nhận ở cổ họng sẽ bị acid dịch vị kích thích khiến cho cảm giác ngứa ngáy khó chịu xuất hiện làm bạn cảm thấy buồn nôn. Biểu hiện này có thể xảy ra ở bất cứ một thời điểm nào trong ngày, rất khó xác định được thời gian và số lần diễn ra. Tuy nhiên, bạn sẽ có cảm giác buồn nôn nhiều hơn khi bạn nằm ngủ trong tư thế nghiêng về bên phải vào ban đêm.

1.2.4. Khó nuốt

Biểu hiện này xuất hiện khi tần suất diễn ra tình trạng dạ dày thực quản trào ngược lớn. Bởi khi đó, sự tiếp xúc trực tiếp giữa các tế bào niêm mạc ở thực quản với lượng acid dịch vị đã xảy ra trong một thời gian rất dài dẫn tới hiện tượng viêm. Điều này làm cho thực quản bị sưng tấy lên và đường kính của nó trở nên hẹp hơn khiến cho người bệnh gặp rất nhiều trở ngại trong việc nuốt thức ăn. Tình trạng khó nuốt sẽ gia tăng khi trên thực quản có nhiều sẹo do các vết viêm đã lành để lại.

2. Top 10 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày tại nhà tiết kiệm và hiệu quả

2.1. Nghệ vàng – bài thuốc chữa trào ngược dạ dày hiệu quả từ thiên nhiên

Từ rất lâu, trong Đông y đã có một bài thuốc hữu hiệu trong điều trị chứng trào ngược dạ dày thực quản sử dụng một gia vị quen thuộc với mỗi bữa ăn, đó chính là nghệ vàng. Ngày nay, với nền y học phát triển ngày một hiện đại hơn, các nhà khoa học đã phát hiện ra một hoạt chất chứa trong củ nghệ vàng. Hoạt chất này chính là curcumin với hoạt tính kháng khuẩn cực mạnh. Không những thế, nó còn là một phương thuốc đắc lực trong việc trung hòa lượng acid dạ dày. Vì thế mà việc sử dụng bài thuốc chữa trào ngược dạ dày từ nghệ vàng được đa số người bệnh tin dùng bởi có thể ngăn cản được các tác nhân gây trào ngược như viêm loét dạ dày khiến khả năng tiêu hóa thức ăn bị cản trở,…. Sau đây chúng tôi sẽ gửi tới các bạn 2 cách để sử dụng bài thuốc này:

+ Cách 1: Ngâm nghệ vàng với mật ong:

– Rửa sạch khoảng 10 – 15 củ nghệ vàng tươi.

– Giã dập, cho vào một cái lọ và đổ ngập mật ong. 

– Đậy kín nắp lọ và ngâm trong khoảng 4 tuần.

– Sử dụng 1 thìa hằng ngày trước mỗi bữa ăn. 

+ Cách 2: Sử dụng trực tiếp nghệ vàng tươi:

– Rửa sạch 1kg nghệ tươi (để dùng dần).

– Xay nghệ vàng tươi thành bột mịn.

– Hòa tan đồng thời 15 gam bột nghệ tươi vừa xay được cùng với 1 thìa (thìa cà – phê) mật ong trong 150ml nước ấm và uống trực tiếp trước mỗi bữa ăn. 

2.2. Bài thuốc chữa trào ngược dạ dày sử dụng mật ong

Một trong những loại thực phẩm với khả năng bảo vệ các tế bào thành niêm mạc dạ dày cực tốt là mật ong. Lượng chất chống oxy hóa dồi dào có trong loại thực phẩm này giúp ngăn chặn được đa số các tác động bất lợi đối với những vết loét tồn tại sẵn trên bề mặt dạ dày của bạn. Bên cạnh đó, hoạt chất hydrogen peroxide chứa trong mật ong có hiệu quả thúc đẩy các vết thương phục hồi một cách nhanh chóng. Từ đó ngăn cản được tình trạng trào ngược xảy ra do loại bỏ được tác nhân gây trào ngược là “sự khó khăn trong quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày”. Vì thế, mật ong được sử dụng như một bài thuốc chữa trào ngược dạ dày đắc lực mà những người bệnh có thể áp dụng được tại nhà. Bên cạnh 2 biện pháp sử dụng mật ong kết hợp với nghệ ở trên, dưới đây là 1 cách sử dụng nữa cũng khá đơn giản mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn, đó là uống trực tiếp 2 thìa mật ong hòa với 20ml nước ấm.

2.3. Dùng tía tô chữa trào ngược dạ dày thực quản

Trong tía tô có rất nhiều hoạt chất không chỉ đem tới tác dụng kháng viêm cực hiệu nghiệm mà còn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình làm lành các vết thương trên bề mặt niêm mạc bao tử như tanin, glucoside,… Và khi các vết thương ở niêm mạc dạ dày được chữa lành sẽ không còn gây cản trở cho quá trình tiêu hóa, hiện tượng trào ngược cũng theo đó mà hạn chế xảy ra. Chính vì vậy, loại thảo dược mang tên “tía tô” đã được đông đảo người bệnh ưu tiên chọn lựa để chữa trào ngược dạ dày không dùng thuốc tại nhà. Loại thảo dược này thường xuyên được người Việt Nam ta lựa chọn để dùng như một món rau ăn kèm trong bún chả, lẩu,… Tuy nhiên, với những bạn đang bị trào ngược dạ dày thì tốt nhất không nên dùng tía tô theo cách này mà có thể tham khảo 2 cách làm sau:

+ Cách 1: Sử dụng tía tô như một loại gia vị bỏ thêm vào các món ăn, ví dụ như cháo gà bỏ thêm tía tô không chỉ tăng độ hấp dẫn của món ăn mà còn cực có lợi cho sức khỏe của bạn, nhất là đối với những ai bị cảm cúm. 

+ Cách 2: Uống nước lá tía tô đun hằng ngày thay cho nước lọc, thực hiện như sau: 

– Rửa thật sạch lá tía tô (1 mớ) trong nước muối 15 phút. 

– Tiếp đó, bạn đun (hoặc hãm như hãm chè) để lấy nước uống. 

– Bạn có thể uống một lượng bằng với lượng nước cần thiết cho cơ thể trong một ngày (từ 1,5 – 2 lít) hoặc có thể uống hơn một chút (từ 2 – 2,5 lít).

2.4. Lá mơ lông – bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng thực phẩm quen thuộc

Theo y học cổ truyền, lá mơ là một loại thảo dược có tính mát, vị đắng, rất hữu ích trong việc sát khuẩn và giải độc, vì thế mà nó được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa các triệu chứng khó chịu của đến đường tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu,… Đến nay, với nền y học ngày một phát triển, các chất chống oxy hóa, chất xơ và khoáng chất có lợi đã được tìm thấy trong lá mơ, các chất này rất có lợi trong việc trung hòa acid dịch vị, điều hòa tiêu hóa, từ đó hạn chế được tình trạng trào ngược dạ dày xảy ra. Có rất nhiều phương thức để sử dụng lá mơ như một bài thuốc chữa trào ngược dạ dày và dưới đây là một cách cực đơn giản mà chúng tôi muốn gửi tới cho các bạn:

+ Chuẩn bị: Một lượng lá mơ lông bằng khoảng nắm tay là tất cả những gì bạn cần khi dùng cách này.

+ Thực hiện:

– Rửa lá mơ thật sạch với nước sau đó để ráo.

– Cho lá mơ lông đã rửa sạch vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để lấy nước và bỏ lại bã.

– Bạn có thể uống trực tiếp hoặc hấp cách thủy phần nước đều được và sử dụng ngày 2 lần.

2.5. Chuối xanh – phương thuốc chữa trào ngược dạ dày hữu hiệu

Theo Đông y, chuối xanh có vị chát, tính bình, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, nhuận tràng cùng với khả năng xoa dịu các cơn đau dạ dày một cách nhanh chóng, khắc phục được tình trạng sưng viêm. Các nghiên cứu Y học ngày này cũng chỉ ra rằng trong chuối xanh chứa rất nhiều thành phần có lợi cho việc điều trị chứng trào ngược dạ dày như các loại vitamin (C, B1, B5, B12,…), kali, kẽm, magie,… Các chất này có tác dụng kích thích lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày phát triển, làm giảm lượng acid sản sinh trong bao tử, từ đó ngăn chặn tình trạng dạ dày trào ngược xảy ra. Cách chữa trào ngược dạ dày bằng chuối xanh được thực hiện như sau:

+ Chuẩn bị chuối xanh: Gọt vỏ chuối xanh rồi ngâm với nước muối cho hết nhựa rồi đem thái thành lát mỏng.

+ Tiếp đó, lấy chuối đã cắt lát đem sấy khô rồi giã thành bột mịn.

+ Cuối cùng, bạn trộn đều một lượng mật ong đủ dùng vào bột rồi vo bột tròn thành các viên nhỏ. 

+ Bảo quản chúng trong lọ thủy tinh đậy nắp kín và dùng mỗi ngày 4 – 6 viên trước bữa ăn.

2.6. Tỏi dùng để chữa chứng dạ dày trào ngược

Bằng những nghiên cứu y học ngày một phát triển, các nhà khoa học đã chứng minh được củ tỏi có khả năng kiểm soát cực tốt tình trạng trào ngược dạ dày, bởi nó có chứa rất nhiều thành phần như cysteine, diallyl trisulfide, allicin, diallyl disulfide, S – allyl cysteine, khoáng chất selenium,… Trong đó, hoạt chất allicin có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm vượt trội, giúp chữa lành các thương tổn và tiêu diệt các vi khuẩn có hại tồn tại bên trong bao tử, từ đó cân bằng độ pH và kiểm soát acid hình thành trong dạ dày, ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày xảy ra. Bạn có thể sử dụng tỏi để điều trị chứng trào ngược dạ dày tại nhà theo cách sau:

+ Đem 15g tỏi bóc vỏ, rửa sạch, giã nát.

+ Cho vào một hũ thủy tinh và đổ thêm khoảng 100 ml mật ong vào để ngâm rồi đậy kín nắp.

+ Để như thế trong tầm 3 tuần là có thể dùng được.

+ Sử dụng ngày 3 lần trước mỗi bữa ăn, mỗi lần 1 thìa cà – phê.

2.7. Cam thảo – Bài thuốc chữa trào ngược dạ dày đến từ loại thảo dược quen thuộc

Theo Đông y, cam thảo là một vị thuốc quý có tính bình, vị ngọt, tác dụng giải độc, dưỡng khí, thông kinh mạch nên được sử dụng trong khá nhiều bài thuốc. Không chỉ được tin dùng trong y học cổ truyền, ở y học hiện đại, cam thảo cũng được sử dụng khá nhiều để trị các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như đau dạ dày, đầy bụng, khó tiêu, loét dạ dày,… và đặc biệt là trào ngược dạ dày thực quản. Nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt chất có trong cam thảo như glabridin và glabrae có khả năng trung hòa lượng acid dạ dày, đồng thời đẩy nhanh tốc độ hồi phục của các vết loét cũng như ức chế sự phát triển của vi khuẩn Hp. Từ đó, ngăn chặn được tình trạng dạ dày trào ngược.

Cách pha trà cam thảo dùng trong điều trị trào ngược dạ dày:

+ Chuẩn bị khoảng 1 – 2g cam thảo (phần giống cành cây khô) cho vào tách.

+ Hãm 10 – 15 phút trong khoảng 300 ml nước sôi.

+ Uống từng ngụm nhỏ khi trà còn ấm để tăng hiệu quả trị liệu.

>>>> Tìm hiểu thêm: Cẩm Nang Thực Đơn Cho Người Bệnh Trào Ngược Bạn Có Thể Tham Khảo

2.8. Sử dụng gia vị quen thuộc với bữa ăn – gừng để chữa dạ dày trào ngược

Các nghiên cứu dược lý cho thấy, trong gừng có chứa các hợp chất thực vật như gingerol, shogaol,… có công dụng giảm đau, kháng khuẩn cũng như điều hòa hoạt động co bóp của ruột một cách tự nhiên. Từ đó hạn chế được tác nhân gây trào ngược dạ dày từ bao tử của bạn. Chính vì lý do đó nên gừng được khá nhiều người bệnh đang bị trào ngược tin dùng để điều trị chứng bệnh của mình. 

Cách sử dụng gừng để điều trị chứng bệnh dạ dày trào ngược:

+ Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, đem rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng hoặc giã dập.

+ Cho gừng tươi vào trong một cái tách và hãm với 200ml nước sôi.

+ Để trong 10 – 15 phút, sau đó thêm 1 ít mật ong hoặc một xíu đường vào, khuấy đều và dùng uống trực tiếp.

2.9. Lô hội giúp cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày

Ngoài việc sử dụng như một thực phẩm giải nhiệt, làm đẹp da do giàu vitamin, khoáng chất, lô hội (hay nha đam) còn được dùng như bài thuốc chữa trào ngược dạ dày và một số vấn đề liên quan tới hệ thống tiêu hóa. Bởi theo quan niệm dân gian, nha đam có tính hàn, vị ngọt thanh, thích hợp để điều trị chứng nóng trong, đau dạ dày do ăn nhiều đồ cay nóng, giảm các cơn ợ nóng, ợ hơi,… Thực tế ngày nay, các khoa học đã chứng minh được hàm lượng nước và chất xơ dồi dào chứa trong lô hội có tác dụng trung hòa dịch vị, cân bằng pH dạ dày. Không những thế, hai hoạt chất anthraquinone và glucomannans còn có thể giảm sản sinh acid từ đó ngăn chặn tình trạng trào ngược diễn ra. 

Cách dùng nha đam chữa bệnh trào ngược dạ dày:

+ Chuẩn bị 1 – 2 nhánh nha đam tươi, đem đi rửa sạch và gọt bỏ phần vỏ.

+ Tiếp đó, đem rửa sạch phần thịt bên trong (phần hơi trong suốt).

+ Sau đó đem xay nhuyễn, lọc lấy nước và uống trực tiếp trước bữa trưa và tối, bạn có thể cho thêm một chút đường cho dễ uống.

+ Nên dùng khi đói hoặc trước khi ăn 20 phút để xoa dịu cảm giác đau rát, khó chịu ở vùng thượng vị.

2.10. Hoa cúc La Mã – bài thuốc chữa trào ngược dạ dày có hương thơm

Từ lâu, hoa cúc La Mã (tên khoa học là Matricaria Chamomilla) đã được khoa học công nhận là một loại dược liệu với khả năng chống viêm cực cao. Và theo Đông y, hoa cúc có khả năng làm giảm tình trạng dạ dày bị kích thích, cân bằng được sự bài tiết acid dịch vị của dạ dày, qua đó ngăn chặn được tình trạng dạ dày bị trào ngược. Không những thế, hợp chất apigenin được các nhà khoa học tìm thấy trong hoa cúc La Mã có công dụng thần kỳ trong việc ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư do giảm lượng máu cung cấp cho các tế bào này. Bên cạnh đó, hoa cúc La Mã còn cho thấy hiệu quả đáng ngờ với khả năng giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, điều này đã được minh chứng bởi một nghiên cứu được công bố năm 2012 của rất nhiều nhà khoa học đồng thực hiện. Và đây là cách sử dụng hoa cúc la mã làm bài thuốc chữa trào ngược dạ dày:

+ Bạn có thể sử dụng hoa cúc tươi hoặc hoa cúc đã đem phơi khô bán sẵn đều được.

+ Đun 100ml nước sôi, rồi bỏ 5g hoa cúc vào, sau đó đun thêm 5 phút nữa (để các hoạt chất có trong hoa cúc được giải phóng ra ngoài).

+ Để trà nguội bớt (chỉ còn cảm giác ấm) thì rót ra cốc, bỏ thêm 1 thìa nhỏ mật ong để tăng độ hấp dẫn và thưởng thức trước khi ngủ khoảng 30 phút.

3. Một số lưu ý hỗ trợ đắc lực cho các bài thuốc chữa trào ngược dạ dày

3.1. Xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ cho các bài thuốc chữa trào ngược dạ dày

Thực hiện chế độ ăn Low – Carbs, hạn chế tinh bột và đường là một việc làm thực sự cần thiết đối với những người đang bị trào ngược dạ dày thực quản. Bởi chế độ ăn Low – Carbs sẽ giữ không để cơ thể bạn rơi vào trạng thái quá no, từ đó hạn chế đáng kể các biểu hiện dạ dày thực quản trào ngược. Hơn thế nữa, khi ăn theo chế độ này, bạn còn có thể phòng ngừa được một vài bệnh lý khác liên quan đến thói quen ăn uống như béo phì, cao huyết áp,…

Ngoài ra, ở mỗi bữa ăn bạn tuyệt đối không nên ăn quá no đặc biệt là đối với bữa tối. Bạn chỉ nên dung nạp một lượng thức ăn vừa đủ để giảm gánh nặng cho các bộ máy tiêu hóa bên trong cơ thể mình. Và không nên ăn các bữa ăn quá khuya, tốt nhất các hoạt động ăn uống của bạn nên kết thúc trước khi ngủ 3 giờ. Ví dụ như bạn thường đi ngủ vào 23 giờ đêm thì bạn không nên ăn bất kỳ thứ gì sau 20 giờ tối.

Bên cạnh đó, những người bệnh đang mắc phải chứng trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng các thức uống có chứa chất kích thích như bia, rượu; coffee; các loại đồ uống có gas;… Việc làm này là thực sự cần thiết không chỉ đối với những người bị trào ngược dạ dày thực quản mà còn cả ở những người bệnh đang mắc phải các bệnh lý khác, thậm chí là cả những người bình thường. Và nếu có thể thì tốt nhất bạn nên bỏ hẳn không dùng các loại đồ uống này.

3.2. Tăng hiệu quả của các bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng cách thay đổi tư thế nằm khi ngủ

Việc bạn nằm ngủ trong tư thế như thế nào cũng là một trong những yếu tố có tác động trực tiếp lên tình trạng của rất nhiều bệnh lý bao gồm cả dạ dày thực quản trào ngược. Tư thế nằm ngủ phù hợp có thể giúp bạn cải thiện được phần nào tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Vậy nằm ngủ trong tư thế nào là phù hợp? Đây chính là đáp án mà chúng tôi muốn gửi tới các bạn:

+ Nằm ngủ gối cao đầu: Việc bạn nằm ngủ trong tư thế đầu để cao hơn thân người có thể hạn chế đường đi lên thực quản của acid dịch vị một cách đáng kể, từ đó làm giảm tình trạng trào ngược. Bởi khi bạn để phần đầu cao hơn thân người thì phần thực quản của bạn sẽ được đẩy lên vị trí cao hơn so với dạ dày. Tuy nhiên nếu nằm quá cao bạn có thể mắc phải các vấn đề liên quan đến cột sống, bạn chỉ cần để đầu của mình cao hơn so với mặt phẳng thân người một khoảng 5 – 10 cm là phù hợp.

+ Nằm ngủ nghiêng về bên trái: Khi nằm ngủ trong tư thế này, việc vận chuyển các chất từ các bộ máy tiêu hóa phía trên xuống dưới sẽ được thúc đẩy và trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, những vấn đề rối loạn tiêu hóa, tích đọng thức ăn sẽ được giảm thiểu rõ rệt, từ đó khả năng gây ra tình trạng trào ngược cũng sẽ theo đó giảm đi.

>>>> Tham khảo thêm: Các Bài Thể Dục Chữa Trào Ngược Hiệu Quả Người Bệnh Nên Tập

3.3. Nghỉ ngơi khoa học giúp ích rất nhiều trong việc nâng cao tác dụng của các bài thuốc chữa trào ngược dạ dày

Không chỉ có tình trạng bệnh trào ngược dạ dày ngày một nặng thêm mà các vấn đề sức khỏe khác như suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn hệ nội tiết,… và các vấn đề thẩm mỹ như mụn trứng cá, da lão hóa sớm,… cũng sẽ xảy ra nếu như bạn thường xuyên nghỉ ngơi thiếu khoa học. Do đó, việc nghỉ ngơi sớm, không thức quá khuya (sau 23 giờ) là một việc làm hết sức cấp thiết không chỉ với những người đang bị ám ảnh bởi chứng trào ngược mà còn với tất cả mọi người.

Trên đây là 10 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn. Bên cạnh các bài thuốc trên thì chúng tôi cũng có một sản phẩm cực kỳ hữu ích trong việc điều trị các chứng bệnh dạ dày phiền toái, đó chính là Scurma Fizzy. Sản phẩm ứng dụng công nghệ hướng đích với hợp chất Curcumin từ nghệ vàng cho tác dụng hiệu quả gấp 70 lần so với Nano Curcumin thông thường, được đồng nghiên cứu sáng chế bởi các nhà khoa học đến từ Viện Hàn Lâm Khoa học và Công nghệ cùng Đại học Quốc gia Hà Nội. Và để giúp cho dạ dày của mình có một tấm chắn bảo vệ hoàn hảo hơn, đừng ngần ngại, hãy bấm vào đây để tìm hiểu kỹ hơn, sâu hơn về Scurma Fizzy của chúng tôi hoặc bạn có thể liên hệ tới HOTLINE: 1800 6091 để nhận thêm các tư vấn đầy chuyên môn, tận tình từ đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.