Cách Trị Khó Tiêu Hiệu Quả Và An Toàn

Khó tiêu là tình trạng gì, có gây nguy hiểm không? Cách trị khó tiêu có đơn giản hay có gì cần lưu ý gì khi bị khó tiêu đang là các vấn đề được quan tâm thường xuyên, do đây là triệu chứng rất dễ gặp phải ở nhiều người và nhiều độ tuổi khác nhau. Bài viết này sẽ đề cập đến các kiến thức liên quan đến triệu chứng khó tiêu và các cách trị khó tiêu đơn giản hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng một cách dễ dàng ngay tại nhà.

1. Khó tiêu là tình trạng gì, biểu hiện của chứng khó tiêu?

• Khó tiêu là tình trạng gì

Khó tiêu là một triệu chứng do rối loạn tiêu hóa hay nhiều nguyên nhân khác gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn thường gặp ở hệ tiêu hóa gây ra cảm giác khó chịu cho người mắc bệnh.

• Biểu hiện của chứng khó tiêu

Triệu chứng khó tiêu thường xuất hiện sau các bữa ăn quá no, hay sau khi dùng các món ăn khó tiêu hóa.

Các biểu hiện khó tiêu thường gặp là căng tức bụng, cảm giác khó chịu vùng thượng vị, cồn cào ở bụng, chèn tức ngực khó thở.

Bệnh nhân cần tìm các cách trị khó tiêu phù hợp để giảm nhẹ và cải thiện tình trạng bệnh.

>>>Xem thêm: Ăn Khó Tiêu Là Gì, Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Khắc Phục

2. Nguyên nhân gây tình trạng khó tiêu

• Khó tiêu do thực phẩm

Một số loại thực phẩm khi dùng mà chế biến không đúng cách hay bản thân các thức ăn ấy dễ gây triệu chứng khó tiêu như: đồ sống, ăn tái, các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ không hòa tan, đậu, bánh ngọt, thực phẩm giàu đạm…

• Các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng khó tiêu ở một số bệnh nhân.

Thời gian để hệ tiêu hóa phân giải và tiêu hóa các thức ăn chứa nhiều chất béo hay qua các bước chiên xào nhiều lần cao hơn nhiều so với các món ăn thanh nhạt, chế biến đơn giản như hấp luộc…

• Sử dụng rượu, bia, thuốc lá hay các chất kích thích thần kinh

Là nguyên nhân gây giảm các chức năng tiêu hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

• Thói quen sinh hoạt, ăn uống

Việc ăn quá nhiều quá no hoặc quá đói hay các thói quen ăn nhanh nhai không kỹ gây áp lực đột ngột lên quá trình tiêu hóa.

Việc co bóp tiêu hóa thức ăn thay đổi đột ngột không được kiểm soát hay điều hòa theo chu trình dẫn đến trì trệ tiêu hóa gây các triệu chứng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi.

Ngoài ra nhiều bệnh nhân khó tiêu thường có thói quen sau ăn thường nghỉ ngơi nằm ngay dẫn đến việc tiêu hóa thức ăn khó khăn và chậm hơn so với việc sau ăn ta hoạt động nhẹ thì thức ăn được tiêu hóa nhanh và tốt hơn.

Thói quen sinh hoạt ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như các sẽ hỗ trợ cho các cách trị khó tiêu hiệu quả hơn.

• Tâm trạng căng thẳng

Vấn đề tâm lý cũng chiếm một phần quan trọng trong việc điều hòa các hoạt động tiêu hóa thông qua các dây thần kinh.

Tâm trạng lo âu phiền muộn hay lo lắng hồi hộp lâu ngày dẫn đến ăn không ngon, tiêu hóa chậm, tăng tiết acid dịch vị dẫn đến các vấn đề dạ dày và trì trệ quá trình tiêu hóa gây các triệu chứng khó tiêu tạm thời hay kéo dài.

• Tác dụng bất lợi khi dùng của một số thuốc

Đôi khi một số bệnh nhân gặp phải triệu chứng khó tiêu hay rối loạn tiêu hóa do tác dụng bất lợi đi kèm khi sử dụng một số thuốc điều trị các bệnh hay triệu chứng khác như các thuốc kháng viêm không steroid, các nhóm thuốc kháng sinh, thuốc điều trị ung thư…

Do vậy khi sử dụng các thuốc này cần có sự chỉ định và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

• Khó tiêu do các bệnh lý về đường tiêu hóa

Khó tiêu là một trong những biểu hiện đầu tiên của nhiều vấn đề bệnh lý đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày – tá tràng, tắc hay liệt ruột, trào ngược dạ dày, xoắn ruột…

Các vấn đề tiêu hóa này ngoài gây khó tiêu còn kèm theo một số triệu chứng khác như đau bụng, buồn nôn, chướng bụng…

Để điều trị ngoài các cách trị khó tiêu thông dụng ta cần phải điều trị tận gốc các vấn đề bệnh lý tiêu hóa để tránh tái phát các triệu chứng rối loạn tiêu hóa do các bệnh lý này gây ra.

3. Cách trị khó tiêu hiệu quả, an toàn

Để lựa chọn cách trị khó tiêu phù hợp với từng bệnh nhân, ta cần phải xác định chính xác nguyên nhân gây ra triệu chứng khó tiêu này.

Đối với mỗi nguyên nhân ta có nhiều cách khác nhau để cải thiện, giảm nhẹ cũng như điều trị dứt điểm triệu chứng khó tiêu.

Cũng như đối với từng đối tượng bệnh nhân khác nhau ta có thể lựa chọn áp dụng các phương pháp khác nhau để tìm ra cách trị khó tiêu an toàn và hiệu quả nhất.

Điều trị khó tiêu cần căn cứ vào các nguyên nhân bệnh sinh gây nên

• Nếu nguyên nhân xuất phát do các triệu chứng liên quan đến các vấn đề bệnh lý đường tiêu hóa

Ngoài lựa chọn các cách trị khó tiêu tạm thời ta cần phải điều trị và sử dụng các thuốc khác chữa trị dứt điểm các vấn đề bệnh lý tiêu hóa để tránh nguy cơ tái đi tái lại nhiều lần triệu chứng khó tiêu.

• Nếu nguyên nhân khó tiêu của bệnh nhân chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt ăn uống hay do các thực phẩm hằng ngày gây ra

Cần thay đổi thói quen sống và kết hợp sử dụng các cách trị khó tiêu đơn giản tại nhà để giảm nhẹ, điều trị và phòng ngừa triệu chứng khó tiêu.

3.1 Cách trị khó tiêu bằng gừng

Gừng là một loại dược liệu khá thông dụng trong đời sống hằng ngày, ngoài có công dụng làm gia vị trong các món ăn, gừng còn là một bài thuốc dân gian hữu hiệu cho các vấn đề về tiêu hóa trong đó có triệu chứng khó tiêu.

Nhờ các thành phần hữu cơ, tinh dầu, chất béo… mà gừng có tác dụng dược lý đặc biệt trong việc kháng viêm, giảm đau, giải cảm, điều hòa tiêu hóa, giảm và phòng ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Gừng có đặc tính cay nồng, nên khi sử dụng cần lựa chọn phương pháp thích hợp với từng người. Cách trị khó tiêu bằng gừng thường thì bệnh nhân trẻ nhỏ khó sử dụng hơn người lớn.

• Ăn gừng sống

Gừng có thể được dùng đơn giản như ăn sống hay nướng lên để giảm triệu chứng khó tiêu, cách này giữ được nguyên vẹn các hoạt chất trong gừng để việc điều trị có hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, gừng cay nồng, mùi vị khó chịu, không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp ăn sống này.

• Trà gừng kết hợp cùng mật ong

Thêm vài lát gừng tươi hay vã nhuyễn pha vào cùng tách trà ấm, có thể dùng trà xanh hay các loại trà thông thường, thêm vào đấy 1 đến 2 muỗng mật ong là một lựa chọn hoàn hảo cho việc điều trị chứng khó tiêu.

Mật ong giúp điều vị, giảm tính cay nồng của gừng đồng thời có tác dụng kháng viêm điều hòa tiêu hóa.

Trà gừng mật ong là một cách trị khó tiêu hữu hiệu và đơn giản, không những giúp giảm nhẹ tình trạng khó tiêu mà nó còn có tác dụng điều trị các vấn đề rối loạn tiêu hóa, giúp ấm bụng, giảm hẳn các tình trạng chướng bụng, đầy hơi.

• Chườm gừng nóng

Gừng sau khi được ép lấy nước để uống tươi hay pha trà gừng thì phần xác gừng ta có thể tận dụng để chườm nóng phần bụng giảm tăng tác dụng điều trị khó tiêu.

Xác gừng sau khi được đun nóng, ta cho vào tấm khăn sạch, bọc lại kỹ rồi xoa đều lên bụng theo các chiều nhất định. Chườm gừng nóng giúp làm ấm bụng, điều hòa co bóp tiêu hóa, giảm nhẹ tình trạng đầy hơi khó tiêu. 

>>>Xem thêm: Cách Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Khi Mang Thai Mà Các Mẹ Bầu Cần Biết

3.2 Cách trị khó tiêu bằng tỏi

Tỏi ngoài tác dụng tăng hương vị món ăn, kích thích ngon miệng, các chất dinh dưỡng đặc biệt là hoạt chất có tính kháng sinh S-allylcysteine tăng cường hấp thu allicin, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, giải quyết vấn đề táo bón, khó tiêu, đặt biệt phòng ngừa các tết bào ung thư hình thành.

Tỏi có mùi hăng nồng khó chịu, cần có các cách chế biến phù hợp để dễ dàng sử dụng. Ta ngoài dùng tỏi trắng thì tỏi đen có tác dụng dược lý cao hơn, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe hơn và cũng như mùi vị dễ chịu hơn tỏi trắng.

• Ăn sống tỏi, nước ép tỏi

Tỏi tuy hăng nồng nhưng khi chịu khó ăn sống hay ép vã lấy nước uống rất có lợi cho tiêu hóa. Tỏi lột vỏ ăn sống hay ép lấy nước cốt pha với ít mật hay đường.

Nếu bệnh nặng thì ngày uống 2 đến 3 lần, có thể trước khi dùng tỏi ngậm một ít lá trà trong miệng để giảm bớt mùi hăng nồng của tỏi, nên đập dập tỏi trước khi ăn sẽ cho hiệu quả chữa trị tốt hơn.

• Tỏi ngâm mật ong

Để phòng ngừa triệu chứng khó tiêu, ta có thể ngâm sẵn tỏi với mật ong để trong nhà, ăn kèm với các món ăn qua ngày.

Tỏi được lột sạch vỏ, xếp vào lọ thủy tinh sạch, thêm mật ong vào ngập lớp tỏi, dùng vải thưa đậy lọ trước khi vặn nắp, có thể ủ trong khoảng 6 tháng.

Cách trị khó tiêu bằng tỏi ngâm mật ong giúp giảm mùi vị khó chịu của tỏi đồng thời tăng tác dụng điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa.

• Tỏi ngâm đường phèn

Tỏi được lột vỏ, rửa với nước, ngâm trong nước muối khoảng 1 tuần, trong thời gian ngâm nhớ thay nước thường xuyên tránh tỏi bị thiêu nhớt, sau đó rửa lại bằng nước, để ráo.

Xếp từng lớp tỏi xen kẽ với từng lớp đường phèn vào lọ thủy tinh, để kín trong khoảng 2 tuần là có thể dùng được. Cách trị khó tiêu này dễ làm và thời gian nhanh hơn ngâm tỏi với mật ong, và cho tác dụng điều trị rất hữu hiệu.

3.3 Cách trị khó tiêu bằng lá tía tô

Lá tía tô là một loại dược liệu dân gian dễ tìm, thường được dùng để giải cảm, kháng viêm, lợi tiêu hóa, phòng ngừa viêm loét dạ dày và các triệu chứng đầy hơi khó tiêu.

Cách trị khó tiêu bằng lá tía tô đơn giản dễ dàng thực hiện tại nhà hay nó còn được dùng như một loại rau ăn kèm các món ăn bình thường giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

• Nước ép tía tô kết hợp đường phèn

Lá tía tô rửa sạch với nước, ngâm qua nước muối, để ráo. Đun một nồi nước sôi, cho lá tía tô vào đợi nước sôi trở lại cho ra màu lá tía tô, vớt lá tía tô ra ngoài, vắt lấy nước, thêm lượng đường phèn vừa đủ theo khẩu vị từng người.

Nước tía tô đường phèn có thể uống ấm hay cho vào tủ lạnh uống giải nhiệt hay sau các bữa ăn tránh hiện tượng khó tiêu.

• Cháo tía tô

Cháo trắng thanh đạm giúp giảm nhẹ áp lực lên hệ thống tiêu hóa, kích thích co bóp tăng cường tiêu hóa thức ăn, thêm vào cháo trắng ít lá tía tô đã được rửa sạch làm tăng tác dụng điều trị chứng khó tiêu chướng bụng.

3.4 Cách trị khó tiêu bằng lá bạc hà

Lá bạc hà chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, tinh dầu mát lạnh thơm nhẹ giúp kích thích hệ tiêu hóa. Các thành phần hoạt chất trong bạc hà giúp tăng tiết dịch mật tiêu hóa thức ăn chống lại tình trạng đầy hơi khó tiêu.

• Bạc hà kết hợp mật ong và trà xanh

Pha một ly trà xanh ấm kết hợp cùng ít lá bạc hà vo dập hay dùng bằng ít tinh dầu bạc hà kèm 1 đến 2 muỗng mật ong uống sau khi ăn hay lúc có cảm giác chướng bụng khó tiêu giúp điều hòa tiêu hóa, ấm bụng nhanh chóng giảm triệu chứng khó tiêu.

• Bạc hà và chanh tươi

Cốc chanh tươi thêm ít á bạc hà hay ăn sống bạc hà cùng vài lát chanh tươi giúp kích thích hệ tiêu hóa, chanh giúp tăng tiết dịch tiêu hóa cùng với bạc hà thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tránh tình trạng khó tiêu.

• Hãm lá bạc hà

Đun một lượng nước vừa đủ đến sôi nhẹ, thêm lá bạc hà đã rửa sạch vào nồi, hãm trong khoảng 2 giờ cho ra các chất, đậy nắp kín tránh bay hơi tinh dầu, nước hãm để nguội có thể dùng uống giải khát hay dùng sau bữa ăn giảm triệu chứng khó tiêu.

3.5 Cách trị khó tiêu bằng sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn hoạt động như probiotic đường ruột giúp kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn. Các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin trong sữa chua giúp bổ sung năng lượng, kích thích tạo dịch vị tiêu hóa thức ăn, điều hòa co bóp nhu động ruột giảm triệu chứng khó tiêu đầy bụng.

Sữa chua ngoài dùng như thành phần bữa chính, ta có thể làm bữa phụ sau ăn, ăn sữa chua không, làm sốt chấm thức ăn kèm hay thêm ít trái cây, salad trộn, giúp nhanh chóng giảm cảm giác đầy bụng sau các bữa ăn no.

Cách trị khó tiêu bằng sữa chua đơn giản, tiện dụng và đặc biệt cả người lớn và trẻ em đều có thể dùng do mùi vị chua ngọt kích thích vị giác ngon miệng.

Làm yaourt từ sữa chua

Yaourt cũng có tác dụng lợi tiêu hóa giống như sữa chua, nhưng cách sử dụng đơn giản hơn, được xem như một món ăn nhẹ các buổi trong ngày.

Dùng một cái nồi hay thao sạch, cho khoảng 1 lon sữa đặc, 2 lon nước ấm, 3 bịch sữa tươi tiệt trùng không đường, 1 hũ sữa chua cái, khuấy đều đậy kín, ủ bằng nồi nước ấm dưới trời nắng trong 8 giờ hay có thể dùng nồi cơm điện ủ qua đêm.

Chất sữa yaourt sau khi ủ sệch nhẹ, cho vào bịch hay lọ đựng bỏ vào ngăn đá tủ lạnh ăn giải nhiệt hay tráng miệng.

3.6 Cách trị khó tiêu bằng liệu pháp massage

Các bài tập massage bụng sau ăn, yoga, thiền định… giúp hỗ trợ quá trình co bóp đều đặn tiêu hóa thức ăn, tâm trạng thư thái dễ chịu, giảm căng tức bụng và áp lực lên quá trình tiêu hóa.

Cách massage bụng

Dùng 2 tay ấn nhẹ vào vùng dưới rốn và cạnh eo kéo nhẹ, từ từ xoa nhẹ nhàng bụng theo một chiều theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần, sau đó đổi chiều xoa bụng từ từ thêm 20 lần nữa, kết thúc bài tập bằng cách kéo nhẹ các cơ quanh bụng kích thích co bóp tiêu hóa.

>>>Xem thêm: Khó Tiêu Nên Uống Gì? 9 Cách Chữa Khó Tiêu Đơn Giản

4. Phòng chống triệu chứng khó tiêu

Để phòng chống triệu chứng khó tiêu hay ngăn ngừa tình trạng khó tiêu quay trở lại ta cần phải thay đổi lối sống và các cách sinh hoạt hợp lý.

• Không để bụng quá đói hay ăn quá no, các bữa ăn cần được chia nhỏ đều đặn, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, chú ý ăn nhiều rau xanh, tránh các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ cay nóng, các món ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo no khó tiêu hóa. 
• Nhai kỹ thức ăn, không ăn vội ăn quá nhanh gây dồn nén thức ăn đột ngột. Bữa ăn cần kết hợp hài hòa giữa các món ăn, có canh rau, tráng miệng nhẹ nhàng.
• Không thức quá khuya, đi ngủ sớm, tránh ăn trước khi ngủ 3 giờ để cơ thể cũng như hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi tránh tình trạng đầy bụng.
• Sau các bữa ăn nên thực hiện một vài bài tập hay hoạt động nhẹ nhàng. Tránh ngồi hay nằm ngay gây chèn ép thức ăn ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Nếu triệu chứng khó tiêu diễn ra thường xuyên, ngoài sử dụng các cách trị khó tiêu tại nhà, bệnh nhân cần thăm khám chuyên khoa để tìm ra các bệnh đường tiêu hóa và được tư vấn các hướng điều trị cụ thể, tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Trên đây là một số cách trị khó tiêu thông dụng và dễ dàng thực hiện, gọi ngay số Hotline 18006091 để được biết thêm thông tin chi tiết cũng như được tư vấn kỹ hơn về các trường hợp bệnh cụ thể!!!