Khó tiêu nên uống gì? Các cách chữa khó tiêu đơn giản, dễ áp dụng

Khó tiêu nên uống gì? Các cách chữa khó tiêu đơn giản, dễ áp dụng

NỘI DUNG

Khó tiêu nên uống gì? Các cách chữa khó tiêu đơn giản, dễ áp dụng nhất

Tình trạng khó tiêu, đầy bụng tuy ngay lập tức không quá nguy hiểm nhưng lại làm bạn trở nên khó chịu, ăn không ngon miệng. Từ đó, có thể dẫn đến việc giảm cảm giác thèm ăn, cân nặng không đảm bảo. Vậy khó tiêu nên uống gì để giải quyết tình trạng này nhanh chóng nhất? Hãy cùng Scurma Fizzy tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng đầy hơi, khó tiêu

Khó tiêu, đầy hơi có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Dưới đây là tổng hợp các nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng khó tiêu.

  • Do thói quen ăn uống không khoa học: Đây được cho là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng thức ăn khó tiêu hóa. Ví dụ như ăn quá nhanh, không nhai kĩ hoặc ăn quá no, ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau trong khoảng thời gian ngắn… làm chức năng dạ dày không hoạt động như bình thường.
  • Do rối loạn nhu động dạ dày (ví dụ, không đủ chất dinh dưỡng hoặc chậm làm rỗng dạ dày), hoặc viêm, loét dạ dày và tá tràng. 
  • Do nhiễm Helicobacter pylori (HP) – một loại vi khuẩn là nguyên nhân lớn gây loét dạ dày tá tràng.
  • Do hội chứng ruột kích thích (IBS).

Chịu đựng cảm giác khó tiêu chắc chắn khiến bạn rất mệt mỏi và uể oải. Bạn cũng không nên để dạ dày trong tình trạng này quá lâu vì sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn về sau. Thấu hiểu điều đó, sau đây, chúng tôi đã tìm hiểu cách điều trị khó tiêu đơn giản nhất, tất cả đáp án cho câu hỏi khó tiêu nên uống gì.

kho-tieu-nen-uong-gi-1

Nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng đầy hơi, khó tiêu

2. Khó tiêu nên uống gì: Những cách chữa khó tiêu từ thiên nhiên.

2.1. Khó tiêu uống gừng được không?

Gừng (Zingiber officinale) là một loại gia vị truyền thống được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu, buồn nôn và nôn. Chất chiết xuất từ ​​gừng đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày và kích thích các cơn co thắt dạ dày. Những tác dụng này chủ yếu là do sự hiện diện của gingerols và shogaols và hoạt động của chúng trên các thụ thể cholinergic M và các thụ thể serotonergic 5-HT và 5-HT. 

Có nhiều nghiên cứu khác nhau về vấn đề này và dẫn đến các kết quả gây tranh cãi, do tính chất hóa học không ổn định của các chất chiết xuất từ ​​gừng. Đặc biệt là của gingerols, là những chất dễ bị oxy hóa. Đã có 1 đánh giá có hệ thống về các nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược đã nêu bật hiệu quả tiềm năng của gừng trong việc ngăn ngừa và điều trị buồn nôn và nôn, khó tiêu do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mặc dù cần có các nghiên cứu đối chứng bổ sung.

kho-tieu-nen-uong-gi-4

Khó tiêu nên uống gì? Nước gừng được không?

Để trả lời cho câu hỏi khó tiêu nên uống gì, với đáp án gừng, có các cách làm sau:

2.1.1 Cách 1: Công thức kết hợp giữa mật ong, trà gừng và trà xanh.

Cách thực hiện: 

  • Chuẩn bị nguyên liệu: gừng tươi ( 1 củ, rửa sạch), mật ong, lá trà xanh
  • Gừng tươi đem thái thành từng lát mỏng.
  • Lấy 200ml nước, bỏ gừng và lá trà xanh vào đun sôi. Sau khi nước sôi, vớt bỏ lá trà ra khỏi nồi.
  • Đổ hỗn hợp trà gừng và trà xanh vào cốc, cho thêm mật ong vào thưởng thức.
  • Nên uống từ từ, từng ngụm một, uống khi còn ấm. Triệu chứng khó tiêu sẽ giảm rõ rệt.

2.1.2 Cách 2: Nước gừng ấm chữa khó tiêu.

Các bước thực hiện:

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: gừng tươi, có thể chuẩn bị thêm muối tinh.
  • Gọt vỏ, rửa sạch củ gừng tươi và thái mỏng từng lát.
  • Đun sôi 100ml nước sau đó bỏ gừng vào nấu trong 5 phút.
  • Chờ nước nguội bớt, đổ nước gừng ra cốc và uống từng ngụm nhỏ.
  • Chú ý: uống khi nước đang ấm để tốt hơn cho dạ dày.

Nếu bạn đang gấp, có thể thái nhỏ gừng, thêm một chút muối tinh, nhai và nuốt. 

2.2. Khó tiêu nên uống gì? Uống nước tỏi được không?

Đã từ lâu, tỏi được sử dụng trong hỗ trợ các triệu chứng của đường tiêu hóa như đau bụng, đầy bụng, khó tiêu. Tỏi ( Allium sativum L.) chứa các thành phần prebiotic, fructan, các hợp chất kháng khuẩn và các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ. Các thành phần phức tạp của tỏi dường như mang lại một kết quả đối ngược đối với hệ vi sinh vật đường ruột. Bổ sung tỏi làm giảm các rối loạn do hệ vi sinh vật đường ruột.

Ngoài ra, có một số nghiên cứu cho rằng tỏi có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh về ung thư đặc biệt là ung thư dạ dày. Đặc tính này được cho là nhờ có hợp chất lưu huỳnh allicin – thành phần chính trong tỏi.

kho-tieu-nen-uong-gi-3

Khó tiêu nên uống gì? Uống nước tỏi được không?

Sử dụng tỏi làm giảm các triệu chứng đầy bụng, khó chịu nhanh chóng, giúp kích thích tiêu hóa. Để điều trị khó tiêu bằng tỏi, chúng tôi mách nhỏ cho bạn các cách làm vô cùng tiện lợi sau:

2.2.1 Nước tỏi khô chữa khó tiêu, chướng bụng

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị nguyên liệu: 3-4 tép tỏi khô đã bóc vỏ.
  • Đập dập nát các tép tỏi, đem đun cùng nước nóng trong vòng 15 phút.
  • Uống nước tỏi 2 lần một ngày sẽ giảm bớt cảm giác khó chịu, đầy bụng.

2.2.2 Kết hợp tỏi và đường phèn hoặc đường kính trắng 

Các bước thực hiện: 

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: 30g tỏi, đường phèn ( hoặc đường kính)
  • Xay nhỏ tỏi, thêm đường và chế thêm nước sôi, khuấy đều cho tan hết đường.
  • Bạn có thể chuẩn bị 2 phần để uống 2 lần trong 1 ngày, giúp tình trạng bệnh cải thiện nhanh hơn.

2.2.3  Nước tỏi giảm triệu chứng khó tiêu

Đây là cách làm đơn giản, dễ thực hiện, cụ thể như sau:

  • Nguyên liệu chỉ gồm vài củ tỏi tươi.
  • Bóc sạch vỏ và ép tỏi cho ra nước.
  • Có thể chế thêm nước để dễ uống hơn. Hoặc cho thêm mật ong để có thêm vị ngọt và bớt mùi tỏi. 
  • Mỗi ngày uống 1 lần sẽ giúp cải thiện đáng kể các vấn đề tiêu hóa đặc biệt là khó tiêu.

2.2.4 Tỏi đen – giảm thiểu khó tiêu

Tỏi có nhiều công dụng rất tốt nhưng mùi vị khá hăng cũng như cách chế biến dễ làm hôi tay, bắn mùi vào quần áo. Chính vì vậy, có rất nhiều người lười sử dụng hay chế biến tỏi.

Trên thị trường hiện nay, tỏi được chế biến thành dạng tỏi đen. Sau khi được chọn lọc, phơi, sấy khô… tỏi vẫn giữ nguyên tác dụng mà lại dễ ăn hơn rất nhiều.

Bạn có thể tìm mua tỏi đen để vừa tiết kiệm thời gian làm các hỗn hợp trên, vừa giảm thiểu triệu chứng khó tiêu. Tỏi đen lại dễ ăn, giúp bạn có thể duy trì ăn trong thời gian dài.

Dù mang lại nhiều công dụng nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng tỏi chữa khó tiêu.

  • Không nên dùng tỏi với những trường hợp đang bị đau dạ dày, loét dạ dày tá tràng.
  • Không dùng tỏi cho những người có tiền sử bệnh gan, thận
  • Không dùng tỏi với trường hợp đang có dấu hiệu tiêu chảy
  • Không dùng tỏi khi đang dùng các thuốc làm loãng máu.

Với câu trả lời tỏi cho khó tiêu nên uống gì, chúng tôi đưa ra cho bạn 4 cách làm đơn giản mà dễ thực hiện nhất tại nhà.

2.3. Vỏ quýt ( trần bì) – một gợi ý cho khó tiêu nên uống gì

Vỏ cam quýt khô, được gọi là Chenpi ( Trần bì) trong y học Trung Quốc, là một loại thuốc truyền thống để điều trị chứng khó tiêu và các hội chứng viêm. Trần bì có vị cay, hơi đắng, tính ấm. Tinh dầu có trong trần bì giúp kích thích đường tiêu hóa, giúp đẩy khí tích trệ ở ruột ra bên ngoài, giúp giảm tình trạng khó tiêu. Bên cạnh đó, trần bì còn có tác dụng làm giãn cơ trơn dạ dày và ruột.

Thực hiện dùng trần bì chữa khó tiêu khá đơn giản:

  • Lấy vài miếng trần bì rửa sạch
  • Chế thêm nước sôi vào hãm trong tầm 15-20 phút
  • Lọc bã và uống nước khi đang còn ấm
kho-tieu-nen-uong-gi-5

Vỏ quýt ( trần bì) – một gợi ý cho khó tiêu nên uống gì

2.4 Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng tía tô

Tía tô (Perilla frutescens) là cây thuốc nam, thuộc họ Bạc hà, Lamiaceae. Nguồn gốc của cây tía tô bắt nguồn từ các nước Đông Á (Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan, Việt Nam và Ấn Độ). Tía tô đã được sử dụng không chỉ là gia vị trong ẩm thực mà còn là vị thuốc trong y học cổ truyền.

Trong cố truyền, lá, hạt và thân của P. frutescens được ứng dụng điều trị nhiều bệnh khác nhau. Từ xưa, tía tô đã được kê đơn để điều trị các bệnh liên quan đến lo âu, nôn mửa, ho, cảm lạnh, bốc hỏa, đờm, táo bón, đau bụng và khó tiêu, và hoạt động như một chất giảm đau và an thần. 

Cho đến nay, 271 phân tử tự nhiên đã được xác định trong nội tạng tía tô bao gồm axit phenolic, flavonoid, tinh dầu, triterpenes, carotenoid, phytosterol, axit béo, tocopherol, và Policosanol. Ngoài các chất chiết xuất từ ​​dung môi, các hợp chất riêng lẻ (axit rosmarinic, perillaldehyde, luteolin, apigenin, axit torngic và isoegomaketone) cũng có trong tía tô. Vậy nên, tía tô có các hoạt tính sinh học khác nhau như tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống dị ứng, chống viêm. Tía tô được ứng dụng trong chữa các bệnh về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu…

Nếu bạn đang băn khoăn khó tiêu nên uống gì thì hãy thử sử dụng tía tô theo cách dưới đây.

  • Chuẩn bị sẵn tầm 30g lá tía tô, dùng máy xay để xay thật nhuyễn phần lá đó. 
  • Sau đó, chắt lấy phần nước cốt tía tô đó để uống. 
  • Nên sử dụng tía tô hàng ngày để mất cảm giác cứng bụng, ăn không tiêu. 

2.5 Bị khó tiêu nên uống gì? Uống bạc hà có được không?

Cây bạc hà đã được sử dụng như một loại thuốc thảo dược cho nhiều tình trạng, bao gồm chán ăn, cảm lạnh thông thường, viêm phế quản, viêm xoang, sốt, nôn mửa và khó tiêu. Tinh dầu bạc hà có tác dụng như một chất giảm đau làm giảm các triệu chứng đau dạ dày, buồn nôn, ăn không tiêu. Thông thường, bạc hà có thể được dùng sau bữa tối vì có khả năng làm giảm chứng khó tiêu và co thắt đại tràng bằng cách giảm phản xạ dạ dày.

Bạn có thể tham khảo những cách dùng bạc hà chứa cứng bụng, khó tiêu dưới đây. Đây đều là những cách làm đơn giản, dễ áp dụng ngay tại nhà.

2.5.1 Lá bạc hà chữa khó tiêu

  • Nguyên liệu rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 10g lá bạc hà và nước sôi.
  • Rửa sạch lá, sau đó đem hãm như cách hãm nước chè với tầm 500ml nước sôi.
  • Hãm trong vòng 15 phút rồi đổ ra cốc sử dụng nhiều lần trong ngày. 

2.5.2 Kết hợp gừng tươi, bạc hà, tiêu đen, muối, hạt cây thì là chữa khó tiêu đầy bụng

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 30g lá bạc hà, 1 củ gừng tươi, bột hạt tiêu đen, muối đen, hạt cây thì là.
  • Rửa sạch lá bạc hà, xay thật nhuyễn với các nguyên liệu trên.
  • Chế thêm nước ấm và sử dụng 2 lần mỗi ngày.

2.5.3 Công thức bạc hà, chanh tươi và đường

Đây là một thức uống vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm thiểu triệu chứng khó chịu, đầy hơi.

  • Chuẩn bị một nắm lá bạc hà, nửa quả chanh, một thìa đường và 1 ly nước.
  • Xay nhuyễn bạc hà cho vào ly nước, vắt thêm chanh, thêm đường và khuấy đều.
  • Bạn đã có một ly nước bạc hà tươi mát, vừa giúp thanh nhiệt vừa trị khó tiêu cực kì hiệu quả.
kho-tieu-nen-uong-gi-6

Bị khó tiêu nên uống gì? Uống bạc hà có được không?

2.6 Đầy bụng, khó tiêu uống trà thảo mộc được không?

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc dùng trà thảo mộc giúp đánh tan cảm giác khó chịu, những cơn đau tức ở dạ dày. Bên cạnh đó, trà thảo mộc còn giúp ngừa buồn nôn, tiêu chảy, làm giảm hẳn các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

2.6.1 Trà hoa cúc, tiểu hồi hương (thì là), bạc hà và gừng chữa khó tiêu

Đây đều là những dược liệu tốt cho hệ tiêu hóa. Công dụng của gừng và bạc hà đã được nhắc đến ở phần trên. Tiểu hồi hương (thì là) mang lại công dụng kích thích sự hoạt động của tuyến mật. Hoa cúc tạo cảm giác thư giãn, thoải mái, đả thông các cơ bắp đang trong tình trạng căng cứng. Sự kết hợp của trà thảo mộc này giúp người dùng cải thiện triệu chứng bệnh khó tiêu, làm cho vùng bụng trở nên dễ chịu hơn. Thêm vào đó, với công thức của 4 dược liệu trên, trà còn giúp giảm stress, dễ ngủ và thoải mái hơn sau một ngày làm việc.

2.6.2 Trà hoa cúc có thêm gừng khô trị chứng khó tiêu

Hoa cúc từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng thần kỳ. Có tác dụng tương tự như ibuprofen, aspirin, hoa cúc giúp giảm đau bụng, điều trị hội chứng ruột kích thích. Như đã nói, gừng có khả năng giảm buồn nôn, kích thích việc giải phóng các enzym tiêu hóa.

Kết hợp 2 thảo dược sẽ tạo nên một thức uống nhanh làm giảm thiểu cảm giác bí bách vùng bụng. Để hiệu quả mang lại tốt nhất, bạn nên duy trì dùng trà thảo mộc hằng ngày.

kho-tieu-nen-uong-gi-7

Đầy bụng, khó tiêu uống trà thảo mộc được không?

2.7 Bị khó tiêu nên uống gì? Có nên thử uống Baking soda

Baking soda có thành phần chính là natri hydrocarbonat (natri bicarbonat) – một hoạt chất nổi tiếng trong việc điều trị đau dạ dày, ợ hơi, đầy bụng. Hoạt chất là base yếu, có chức năng trung hòa acid dạ dày từ đó làm giảm hẳn triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

2.7.1 Uống baking soda cùng nước ấm

Cách thực hiện: Lấy nửa thìa baking soda cho vào cốc nước ấm, hòa tan và thưởng thức.

Có một chú ý rằng: Sau khi dùng baking soda 2 tiếng, không nên uống thêm thuốc nào. Bởi vì tác dụng làm chậm hấp thu một số chất trong cơ thể của natri hydrocarbonat đã được chứng minh. Thêm vào đó, nó cũng có thể làm thay đổi cơ chế hoạt động của các thuốc dùng cùng cũng như có các phản ứng tương tác khá nghiêm trọng.

2.7.2 Kết hợp baking soda, nước chanh ép và nước gừng

  • Chuẩn bị sẵn 1 muỗng baking soda, nửa quả chanh tươi và 1 củ gừng
  • Gừng lột vỏ, rửa sạch, ép lấy nước. Tương tự, vắt chanh lấy nước cốt chanh.
  • Đổ nước cốt chanh và gừng vào cốc, cho thêm 1 thìa baking soda khuất đều cho tan.
  • Uống hỗn hợp vào sớm mai thức dậy giúp hệ tiêu hóa của bạn ổn định hơn.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng baking soda chữa các bệnh liên quan đến dạ dày. Nếu dùng lâu dài natri hydrocarbonat có thể đem lại nhiều tác dụng không mong muốn.

3. Bị khó tiêu nên uống gì? Có nên sử dụng thuốc?

3.1 Bổ sung men tiêu hóa, men vi sinh để cải thiện tình trạng khó tiêu

Men tiêu hóa là sản phẩm có cơ chế tác dụng như các enzym hệ tiêu hóa: nước bọt, enzyme dạ dày, tụy, ruột… Khi vào cơ thể, men tiêu hóa biến những phần thức ăn lớn thành nhỏ hơn, giúp tiêu hóa tốt hơn. Nhưng không nên tự ý sử dụng men tiêu hóa mà chưa có sự chỉ định từ bác sĩ. Nếu sử dụng men tiêu hóa lâu ngày, cơ thể có thể bị mất dần khả năng bài tiết các enzyme đó. Từ đó dẫn đến việc giảm thiểu chức năng một số cơ quan khiến cơ thể phụ thuộc enzyme bên ngoài.

Men vi sinh là chế phẩm chứa hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột. Việc đó giúp cho tình trạng đầy bụng, ợ hơi, xì hơi, khó tiêu được giải quyết. Bổ sung lợi khuẩn giúp chống lại tác động từ vi khuẩn có hại, tăng cường các yếu tố bảo vệ. Việc dùng lâu dài men vi sinh hiện nay vẫn chưa có báo cáo có hại nào, tuy nhiên chỉ nên dùng trong thời gian cải thiện triệu chứng khó tiêu. Bạn nên tham khảo các chế phẩm men vi sinh có thành phần là các vi khuẩn sau: Lactobacillus GG, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum,…

3.2 Sử dụng các thuốc kháng acid, ức chế bơm proton

Tình trạng khó tiêu có thể do dạ dày của bạn đang bị viêm hoặc đang có hiện tượng loét. Vậy nên, bạn có thể tham khảo sử dụng các thuốc chữa đau dạ dày như:

  • Thuốc kháng acid (antacid): phosphalugel, nhôm hydroxyd…
  • Thuốc ức chế bơm proton (PPI): omeprazole, esomeprazole…

Tuy nhiên, bạn không nên liên tục dùng thuốc vì sẽ đem lại tác dụng không mong muốn và gây kháng thuốc. Nếu dùng thuốc làm giảm thiểu tình trạng khó tiêu, bạn nên đi khám để tìm hiểu xem có phải dạ dày của bạn đang gặp vấn đề hay không.

4. Một số kinh nghiệm giúp tránh gặp đầy bụng khó tiêu

Bên cạnh việc tìm hiểu khó tiêu nên uống gì, chúng tôi mách bạn một số mẹo giúp tránh gặp hiện tượng đầy hơi, khó tiêu. 

Một số cách phòng ngừa bệnh như sau:

  • Không ăn quá nhiều thức ăn cùng một bữa, có thể chia thành nhiều bữa nhỏ để hệ tiêu hóa không bị quá tải.
  • Đối với các chất gây kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê…. nên hạn chế sử dụng và hạn chế uống nhiều đồ uống có ga
  • Sau khi ăn không nên đi ngủ ngay lập tức.
  • Ăn bữa khuya nên cách giờ ngủ tầm 2 tiếng.
  • Ăn các thực phẩm tươi, ưu tiên các thực phẩm organic, không chất bảo quản.
  • Bổ sung rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày giúp tiêu hóa tốt hơn.
  • Ăn chậm rãi, từ tốn, nhai kỹ khi ăn.
  • Chăm chỉ uống nước từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Thường xuyên đi khám sức khỏe để biết được vấn đề sức khỏe của bản thân, đặc biệt là dạ dày.

Bài viết là tất cả đáp án cho câu hỏi khó tiêu nên uống gì. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn có thể tìm ra cách giải quyết tình trạng đầy hơi, khó tiêu của mình nhanh nhất. Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi nào, xin hãy liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE 1800 6091 để được chuyên viên tư vấn trực tiếp.

Tài liệu tham khảo: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099093/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25912592/

Chia sẻ bài viết


Contact Me on Zalo
1800 6091