Top 7 Loại Nước Ép Tốt Cho Dạ Dày Dễ Thực Hiện

Top 7 Loại Nước Ép Tốt Cho Dạ Dày Dễ Thực Hiện

Theo các chuyên gia sức khỏe, có khoảng 7% dân số Việt Nam phải chịu đựng các triệu chứng khó chịu do bệnh đau dạ dày gây ra như ợ hơi, khó tiêu, tức bụng, đau thắt ở vùng thượng vị,… Người bệnh cần phải thận trọng hơn trong việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống để bảo vệ sức khỏe của dạ dày và phòng ngừa các biến chứng. Ngoài áp dụng các phương pháp điều trị do bác sĩ hướng dẫn, người bệnh nên biết thêm cách sử dụng các loại nước ép tốt cho dạ dày để giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

nuoc-ep-tot-cho-da-day-1

Tìm hiểu về một số loại nước ép tốt cho dạ dày

Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin thiết yếu về top những loại nước ép tốt cho dạ dày mà mọi người cần biết. Hãy cùng Scurma Fizzy tìm hiểu về các loại nước ép này nhé.

1.Tìm hiểu chung về bệnh đau dạ dày và cách chữa đau dạ dày nhanh chóng và hiệu quả

1.1.Đau dạ dày và những dấu hiệu nhận biết

Đau dạ dày (đau bao tử) là một trong số những bệnh lý thường gặp nhất ở đường tiêu hóa. Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh này đang có xu hướng gia tăng đáng kể với nguy cơ chiếm đến 70% tỷ lệ dân số.

Theo BS Phan Nguyễn Thanh Bình – Trưởng khoa Dinh dưỡng – Tiết chế chia sẻ: “Đau dạ dày là khi tình trạng dạ dày bị tổn thương do viêm loét và các cơn đau dần xuất hiện đi kèm với các triệu chứng như: đầy hơi, khó tiêu, ợ chua, buồn nôn, chướng bụng,…

Nếu như không có biện pháp phòng tránh hoặc để tình trạng bệnh kéo dài, bệnh lý này có thể gây ra nhiều biến chứng gây hại cho sức khỏe người bệnh như rối loạn hệ tiêu hoá, xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày hoặc hẹp môn vị.

Việc lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhanh, ăn không đúng giờ… là những nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày. Khi mắc bệnh đau dạ dày, người bệnh thường có những biểu hiện khá rõ rệt, điển hình như các triệu chứng sau đây:

  • Đau bụng ở vùng thượng vị

Những cơn đau âm ỉ đến từ vùng thượng vị là dấu hiệu báo động cho người bệnh biết họ đang có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày. Những cơn đau này sẽ tăng lên khi quá no hoặc quá đói trong thời gian đầu và dần dần sẽ xuất hiện bất thường xuyên hơn với mức độ nặng hơn. 

  • Cảm giác hay đầy bụng khó tiêu

Cảm giác hay đầy bụng khó tiêu là dấu hiệu này thường xảy ra sớm ở giai đoạn mới chớm bệnh. Tuy nhiên ít ai chú ý đến dấu hiệu này và thường lơ là bỏ qua.

  • Ợ chua và buồn nôn

Khi bạn bị đau dạ dày, buồn nôn hay ói mửa là dấu hiệu thường xuyên gặp phải. Do khí hơi từ thức ăn không được tiêu hóa hết, tồn đọng trong dạ dày một thời gian sẽ kích thích tiết ra nhiều axit hơn, dẫn đến tình trạng ợ chua và nôn mửa.

  • Nôn ra máu và đi ngoài phân đen có mùi hôi bất thường

Triệu chứng này là dấu hiệu báo động cấp vì đó là biến chứng xảy ra khi bị xuất huyết hoặc viêm loét dạ dày nặng. Người bệnh nên đến bệnh viện khám sớm nhất có thể, tránh trường hợp để bệnh trong một thời gian dài sẽ có chiều hướng nghiêm trọng hơn. 

nuoc-ep-tot-cho-da-day-2

Tìm hiểu chung về bệnh đau dạ dày

1.2.Bảo vệ sức khỏe bằng các loại nước ép tốt cho dạ dày

Theo các nghiên cứu khoa học, nước chiếm 70% khối lượng cơ thể con người. Nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt hơn. Đối với trường hợp liên quan đến bệnh tiêu hóa, người mắc bệnh thường dễ mất nước do các triệu chứng viêm loét dạ dày gây ra.

Chính vì thế, việc bổ sung nước và nhất là các loại nước ép tốt cho dạ dày là vô cùng cần thiết. Việc uống thường xuyên các loại nước ép này này không những giúp làm giảm triệu chứng khó chịu của bệnh đau dạ dày mà còn cải thiện và tăng cường hệ thống và chức năng miễn dịch của cơ thể. 

2.Một số loại nước ép tốt cho dạ dày ai cũng nên biết

2.1.Nước ép cà rốt tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nước ép cà rốt rất tốt cho sức khỏe dạ dày và hệ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh lý như viêm loét dạ dày, rối loạn dạ dày,… Loại nước ép này đặc biệt tốt cho những người mắc bệnh đau dạ dày nhờ vào hàm lượng vitamin A, C, K… dồi dào và thành phần beta-carotene.

Thành phần beta-carotene này trong cà rốt giúp kháng viêm, trung hòa axit trong dạ dày góp phần bảo vệ lớp chất nhầy bao bọc xung quanh niêm mạc.

Ngoài ra, sử dụng loại nước ép này thường xuyên còn làm sạch ruột và ngăn ngừa các bệnh như huyết áp, ung thư và nhất là tốt cho mắt và tim mạch.

Trong quá trình điều trị viêm loét dạ dày, bạn nên bổ sung khoảng 200ml nước ép cà rốt vào bữa ăn hàng ngày để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và tăng cường sức khỏe cho dạ dày.

Ngoài ra, việc kết hợp cà rốt với các thực phẩm khác như dưa chuột, củ cải trắng, bạc hà,…là một phương pháp lý tưởng để trị các bệnh về dạ dày cũng như giảm các triệu chứng ợ chua, khó tiêu và đầy bụng.

Nước ép cà rốt với táo, cải bó xôi và chanh còn giúp điều trị táo bón rất hiệu quả. Bạn nên duy trì uống khoảng 100ml nước ép mỗi ngày, sau bữa ăn khoảng 2 – 3 giờ và lưu ý tuyệt đối không uống nước ép cà rốt khi bụng đói nhé!

cà rốt

Nước ép cà rốt tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

2.2.Nước ép chuối là loại nước ép tốt cho dạ dày

Chuối là một trong những loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa được các bác sĩ khuyên dùng. Chuối còn được mệnh danh là thực phẩm “vàng” cho dạ dày nhờ vào khả năng trung hòa nồng độ acid thừa trong dịch dạ dày và giảm viêm hiệu quả.

Theo y học hiện đại, chuối chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như: protein, kali, magie, natri, vitamin A, C, B6 … và lượng chất xơ dồi dào rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, pectin trong chuối giúp tăng nhu động ruột giảm các triệu chứng như tiêu chảy và táo bón và một số thành phần giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP, tạo chất nhầy để bảo vệ niêm mạc dạ dày. 

Đây là loại nước ép tốt cho sức khỏe, nhất là những người mắc bệnh đau dạ dày, sử dụng loại nước ép này mỗi ngày tăng khả năng trung hòa axit và giảm các triệu chứng khó chịu cho người bệnh.

Mỗi ngày, bạn nên ăn ít nhất 3 quả chuối hoặc uống 1 cốc nước ép chuối sau bữa ăn để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, để hệ tiêu hóa tốt nên lựa chọn sử dụng chuối già hoặc chuối cao chín vừa.

Lưu ý, bạn nên tránh việc ăn chuối xanh vào ngay lúc đói vì có thể gây phản tác dụng như khó tiêu và gây cảm giác khó chịu cho người đau dạ dày.

chuối

Nước ép chuối hỗ trợ tiêu hóa tốt

2.3.Giảm đau dạ dày bằng nước ép đu đủ

Uống nước ép đu đủ chín thường xuyên là một cách đơn giản để bảo vệ hệ tiêu hóa. Như chuối và cà rốt, đu đủ cũng được xếp vào nhóm trái cây thân thiện cho dạ dày. Theo các nghiên cứu khoa học, đu đủ chứa hai hợp chất chính là enzym papain và chymopapain – đây là hợp chất có khả năng phá vỡ các protein khó tiêu và giảm đau dạ dày.

Đồng thời, đu đủ là một loại trái cây mềm, chứa nhiều dưỡng chất, hàm lượng vitamin (A, C, E, K,…) cao giúp đẩy lùi phản ứng viêm, giảm đau và chữa lành vết viêm loét nhanh chóng. Ngoài ra, các chất chống oxy hoá và đặc biệt là chất lycopene trong đu đủ còn giúp ức chế các tế bào ác tính phát triển thành ung thư.

Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen duy trì uống những loại nước ép tốt cho dạ dày này thường xuyên và đúng cách sẽ cải thiện tình trạng bệnh đáng kể. Nước ép đu đủ tăng kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm các chứng khó tiêu, đầy hơi và ngăn ngừa táo bón ở mọi lứa tuổi.

Tuy nhiên, nên chọn đu đủ chín để làm nước ép và uống sau bữa ăn và tránh dùng đu đủ xanh nhé vì nhựa trong loại trái này lúc chưa chín hẳn có khả năng gây hại cho sức khỏe dạ dày. Nên duy trì thói quen uống sinh tố đu đủ từ từ 3-4 lần/tuần để hỗ trợ chức năng dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

2.4.Những lợi ích sức khỏe từ nước ép bắp cải

Với hàm lượng khoáng chất và vitamin U, C,K… cao, bắp cải là loại rau xanh quen thuộc đem lại nhiều ích lợi sức khỏe cho người sử dụng. Bắp cải giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm cân, giảm viêm và hỗ trợ giải độc cơ thể.

Chính vì thế, nước ép bắp cải luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng trong quá trình điều trị bệnh, đặc biệt là bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Hơn thế, nước ép bắp cải còn chứa nhiều chất chống oxy hóa – đây là chất giúp ngăn các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào, chữa lành các vết viêm loét dạ dày và đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

Một số dưỡng chất thiết yếu trong rau cải xanh như vitamin A, U, C, K, carotene, chất xơ, acid nicotinic, albumin… còn giữ vai trò quan trọng trong việc hạ nồng độ acid dịch vị dạ dày và giảm chướng bụng và đầy hơi.

Theo các nghiên cứu, loại rau xanh này còn tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ hợp chất anthocyanins – đây là hợp chất được tìm thấy trong bắp cải giúp chống oxy hóa mạnh và bảo vệ sức khỏe tim mạch. 

Bổ sung nước ép bắp cải vào chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày là một giải pháp thiết yếu để bảo vệ và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là các trường hợp người mắc bệnh đau dạ dày.

Vì nước ép bắp cải thường khó uống, bạn có thể kết hợp với các loại trái cây khác chẳng hạn như cà rốt,táo,…để tạo vị ngọt và dễ uống hơn nhé!

Uống nước ép bắp cải nguyên chất khoảng 500ml mỗi ngày, uống sau khi ăn sáng và ăn tối 30 phút, để giảm viêm cũng như cải thiện các triệu chứng như ợ chua, chướng bụng. Duy trì thói quen thói quen này đều đặn mỗi ngày, người bệnh sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt đến từ loại nước ép tốt cho dạ dày

bắp cải

Nước ép bắp cải và những lợi ích sức khỏe lý tưởng

2.5.Mẹo chữa đau dạ dày bằng nước ép táo

Nước ép táo không chỉ một loại nước uống thanh mát, giải nhiệt cơ thể mà còn mang đến nhiều lợi ích cho người dùng trong việc chăm sóc sức khỏe.

Theo y học cổ truyền, uống nước ép táo là một trong số các mẹo chữa đau dạ dày được nhiều người tin dùng và đem lại hiệu quả chữa bệnh rất tốt.

Ngày nay, y học hiện đại đã nghiên cứu cho biết, táo chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhiều chất xơ hòa tan và đặc biệt còn chứa pectin – đây là một loại chất xơ có khả năng hoạt động giống như một prebiotic giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa và hệ đường ruột.

Vì thế, các men vi sinh này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ruột chuyển hóa thức ăn nhanh chóng và dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Một số lưu ý nhỏ khi sử dụng loại nước ép tốt cho dạ dày này. Người bệnh không nên uống quá nhiều loại nước ép này trong ngày, 1 ly nước ép táo khoảng 500ml/ngày là vừa đủ để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, để thay đổi khẩu vị, bạn có thể kết hợp táo cùng một số loại trái cây khác như cam, dứa, dưa leo…hoặc uống cùng với gừng và mật ong để có một thức uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

táo

Nước ép táo là loại nước ép tốt cho dạ dày

2.6.Nước gừng và những lợi ích mang đến cho sức khỏe 

Nước gừng luôn là cái tên được mọi người hay nhắc đến cùng với các lợi ích cho sức khỏe mà gừng mang lại. Trong Đông y, gừng có tính ấm là thảo mộc có chức năng trị bệnh, giảm đau dạ dày rất tốt.

Trong y học hiện đại, hoạt chất oleoresin và tecpen tìm thấy trong gừng tươi có chức năng giảm đau, kháng viêm, trung hòa acid trong dạ dày. Ngoài ra, uống nước gừng còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch,….nhờ các chất chống oxy hóa có trong gừng.

Gừng vốn đỗi quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, dễ tìm, dễ dùng và giá cả hợp túi tiền của người sử dụng. Mọi người dễ dàng đưa gừng vào trong các công thức nấu ăn hay là uống như một loại trà. Trà gừng hay nước ép gừng là một thức uống đơn giản dễ làm.

Sau đây là cách thực hiện nấu một ly trà gừng đơn giản:

  • Tiến hành sơ chế gừng, thái lát mỏng. 
  • Cho gừng vào nồi hãm với 200ml nước trong khoảng 20 phút để các dưỡng chất được chiết ra hoàn toàn. 
  • Rót ra ấm trà và thưởng thức, lưu ý chỉ nên sử dụng tối đa 5 gram gừng/ngày.

Để hiệu quả hơn và tạo hương vị thơm ngon hơn bạn nên kết hợp uống trà gừng với nghệ hoặc mật ong. Đây là hai nguyên liệu quý trong Đông y với chức năng trị viêm loét dạ dày hiệu quả nhờ vào thành phần curcumin tìm thấy trong nghệ và vitamin A, B1, B6, axit folic có trong mật ong. Bộ đôi này giúp tăng hiệu quả điều trị dạ dày từ nước gừng ấm.

Tuy nhiên, đối với các trường hợp bệnh gan hay xơ gan, huyết áp cao…tuyệt đối không được sử dụng gừng vì có thể làm tình trạng bệnh chuyển biến xấu.

2.7.Nước ép nha đam giảm tình trạng đau dạ dày

Được biết đến với tính mát, nha đam là một trong những loại thảo dược quý dùng để chữa bệnh đau dạ dày, nhất là chữa trào ngược dạ dày. Nước ép nha đam vừa giúp da mịn màng, khỏe mạnh, vừa tốt cho việc thanh nhiệt cơ thể.

Vì thế, hiện nay nha đam được xếp vào nhóm thực phẩm “vàng” được mọi người tin chuộng trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Để cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, các bác sĩ khuyên nên uống nước ép nha đam mỗi ngày giúp tiêu hóa tốt hơn và thải được các độc tố ra ngoài nhờ vào một số enzyme tốt trong nha đam.

Theo một số nghiên cứu đăng tải trên tờ “Alimentary Pharmacology and Therapeutics” cho biết, việc uống nước ép nha đam có khả năng cải thiện 47% các triệu chứng bệnh đau dạ dày, làm lành tổn thương niêm mạc nhờ vào các hoạt chất chống oxy hóa cao.

Ngoài ra, nha đam chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin C, E, B, các acid amin, cùng với khoáng chất như canxi, kẽm, kali, natri… chúng có vai trò kiểm soát mức độ đường huyết trong máu, ngăn ngừa viêm loét vùng niêm mạc dạ dày. Duy trì sử dụng loại nước ép tốt cho dạ dày này thường xuyên sẽ thiện đáng kể các triệu chứng khó chịu do viêm dạ dày gây nên.

Hơn thế nữa, hoạt chất anthraquinon và hàm lượng chất xơ còn tăng sự kích thích và giúp cho sự co bóp nhu động ruột hạn chế gây ra trào ngược của acid dạ dày và tránh các triệu chứng như ợ hơi, ợ chua,…

Sau đây là cách thực hiện đơn giản để có một ly nước ép nha đam thơm ngon, bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

  • Tiến hành sơ chế nha đam,rửa sạch và gọt hết phần vỏ bên ngoài.
  • Lưu ý nên gọt bỏ hẳn những phần vỏ có màu vàng, vì một số hoạt chất aloin trong lớp vỏ này có khả năng kích ứng đường ruột và dẫn đến tiêu chảy.
  • Sau đó rửa sạch và ngâm trong 5 phút  với nước muối loãng để loại bỏ chất đắng.
  • Cho toàn bộ phần nha đam được làm sạch vào máy xay sinh tố với một cốc nước lọc, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp này

Thế là bạn đã có một ly nước ép nha đam ngon và bổ dưỡng rồi đấy! Sử dụng nước ép nha đam vừa là một phương pháp hiệu quả, đồng thời còn là mang đến sự lành tính và an toàn cho người sử dụng. Người bệnh nên dùng 2 lần/ngày sẽ giúp cải thiện nhanh chóng được tình trạng bệnh.

Như chúng ta đều biết, bệnh đau dạ dày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, cũng như khiến cuộc sống sinh hoạt của mọi người trì trệ, cơ thể hay suy nhược và mệt mỏi.

Để cải thiện sức khỏe và để tránh biến chứng do đau dạ dày gây nên, người bệnh nên thay đổi lối sinh hoạt một cách khoa học hơn và đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý bằng việc bổ sung các loại nước ép tốt cho dạ dày vào bữa ăn hàng ngày.

Đây là những thay đổi nhỏ nhưng chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Scurma Fizzy là kết quả nghiên cứu của 3 năm nghiên cứu bằng việc ứng dụng công nghệ hướng đích từ hợp chất Curcumin của củ nghệ vàng nhằm tăng hiệu quả chống loét và chống oxy hóa của cơ thể, có hiệu quả gấp 70 lần Nano Curcumin thông thường. Mọi người tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm Scurma Fizzy ngay tại đây để điều trị bệnh đau dạ dày toàn diện hơn nhé!

Scurma Fizzy hỗ trợ bảo vệ sức khỏe dạ dày

Scurma Fizzy hỗ trợ bảo vệ sức khỏe dạ dày

Nếu còn bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến các loại nước ép tốt cho dạ dày, hãy liên hệ ngay HOTLINE 1800 6091, Scurma Fizzy sẽ giải quyết các vấn đề đó đến bạn.

Share this post


Contact Me on Zalo
1800 6091