Top 7 Mẹo Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Kéo Dài Hiệu Quả Mà Bạn Cần Biết

Hiện nay, các bệnh lý về tiêu hóa đang là vấn đề rất phổ biến ở mọi lứa tuổi. Tỷ lệ những người mắc các bệnh lý nghiêm trọng trên đường tiêu hóa ngày càng tăng cùng với những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Một trong số những dấu hiệu của bệnh lý trên đường tiêu hóa chính là đầy bụng khó tiêu kéo dài. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng đầy bụng khó tiêu kéo dài, hiện tượng này có nguy hiểm không và cách để điều trị hoặc phòng tránh như thế nào?  Scurma Fizzy  sẽ giúp các bạn tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây:

1. Nguyên nhân của hiện tượng đầy bụng khó tiêu kéo dài

Những rối loạn trên tiêu hóa có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Việc tìm hiểu nguyên nhân của những rối loạn đó có thể giúp bạn tìm ra cách để điều trị và không để tái phát về sau. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng đầy bụng khó tiêu kéo dài, có thể kể tới một số nguyên nhân chính như sau:

1.1 Nguyên nhân do chế độ ăn uống thiếu khoa học

Nhiệm vụ chính của hệ tiêu hóa chính là việc tiêu thụ thức ăn, do vậy, những loại thức ăn mà bạn ăn chính là nguyên nhân chủ yếu của những vấn đề tiêu hóa. Chế độ ăn chứa nhiều loại thực phẩm khó tiêu như thức ăn nhanh, các loại thực phẩm tươi sống, sô cô la, rượu bia,… có thể khiến cho dạ dày của bạn phải làm việc với cường độ cao. Nếu khả năng tiêu hóa của dạ dày không thể đáp ứng được thì quá trình tiêu hóa sẽ bị trì trệ, thức ăn tồn lại trong dạ dày lâu và gây ra hiện tượng đầy bụng khó tiêu kéo dài. 

Ngoài ra, thức ăn còn là con đường đưa vi khuẩn vào trong cơ thể. Nếu bạn ăn những thức ăn chế biến sai cách, thức ăn sống, một lượng lớn vi khuẩn có hại cho đường tiêu hóa sẽ được đưa vào cơ thể. Khi đó, hệ tiêu hóa có thể bị tổn thương và suy giảm khả năng tiêu hóa.

>>>Xem thêm: Làm Gì Khi Bị Đầy Bụng Khó Tiêu

1.2 Nguyên nhân do chế độ sinh hoạt không hợp lý

Thứ nhất, đầy bụng khó tiêu kéo dài có thể là do bạn lười vận động, không tập thể dục thể thao. Vận động thường xuyên, tập thể dục thể thao đều đặn có thể giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, hệ tiêu hóa được hoạt động một cách trơn tru hơn, hiệu quả hơn. Khi không vận động, các cơ quan trong cơ thể bạn sẽ hoạt động yếu đi, dạ dày cũng tiêu hóa chậm hơn gây ứ lại thức ăn trên đường tiêu hóa. Vận động giảm, khả năng hấp thu thức ăn của cơ thể cũng giảm đi, cơ thể suy nhược, sức đề kháng của cơ thể giảm khiến cơ thể dễ bị virus xâm nhập.

Thứ hai, việc ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa, ăn khuya có thể khiến dạ dày hoạt động thất thường, không đúng theo nhịp sinh học, chức năng tiêu hóa giảm đi.

1.3 Đầy bụng khó tiêu kéo dài do cơ thể đang gặp phải các bệnh lý trên đường tiêu hóa

Một số bệnh lý trên đường tiêu hóa có thể khiến cho dạ dày của bạn suy giảm khả năng tiêu hóa, điển hình là rối loạn tiêu hóa. Không chỉ thế, ở những bệnh nhân bị viêm dạ dày do nhiễm Hp, dạ dày giảm tiết ra các men tiêu hóa, nhu động tiêu hóa giảm, do vậy, quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Ngoài ra, một số bệnh lý khác như trào ngược dạ dày thực quản, các bệnh lý tuyến tụy, viêm gan cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng đầy bụng khó tiêu kéo dài.

• Hội chứng ruột kích thích:

Là  hiện tượng đường ruột bị rối loạn chức năng kèm theo các triệu chứng điển hình như đau bụng, thay đổi thói quen đại tiện mà không có bất kỳ tổn thương nào trên đường tiêu hóa. Bệnh nhân nên có chế độ ăn uống khoa học và chế độ sinh hoạt hợp lý để giảm các triệu chứng của bệnh.

• Không dung nạp lactose

Nguyên nhân do cơ thể không sản xuất đủ enzym lactase để hấp thụ đường lactose. Người bệnh thường có các triệu chứng như chuột rút cơ bụng, buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi.

• Táo bón

Thức ăn bị mắc kẹt lại trong đường ruột khiến bạn gặp khó khăn trong vấn đề đi đại tiện. Đây là một trong các nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi và khiến cho bạn có cảm giác cực kỳ khó chịu.

• Viêm đại tràng

Tình trạng viêm nhiễm niêm mạc đại tràng gây ra các triệu chứng điển hình như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn uống khó tiêu, …Nếu không được điều trị kịp thời cơ thể người bệnh có thể bị suy nhược và có thể gây ra những biến chứng đe dọa tính mạng.

• Sỏi mật

Các viên sỏi được tìm thấy trong túi mật và hình thành do sự mất cân bằng về nồng độ cholesterol có trong cơ thể. Sỏi mật có nhiều hình dạng kích thước khác nhau và không gây ra bất kỳ vấn đề gì cho đến khi sỏi có kích thước quá lớn bít chặn các ống dẫn mật. Một số triệu chứng của bệnh có thể đầy hơi chướng bụng dữ dội, sốt, vàng da, vàng mắt 

1.4 Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên, đầy bụng khó tiêu kéo dài có thể do tình trạng căng thẳng, stress kéo dài, do cơ thể không dung nạp glucose hoặc do tác không mong muốn của một số thuốc đang sử dụng,…

• Căng thẳng, stress

Đây là một trong những nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi khá phổ biến hiện nay. Căng thẳng, stress kéo dài gây tác động lên hệ thần kinh trung ương – là nơi kiểm soát hoạt động quá trình tiêu hóa do đó gây ảnh hưởng tới nhu động ruột và dẫn tới tình trạng khó tiêu, ợ hơi.

Đặc biệt nếu stress kéo dài mà sử dụng thêm các chất kích thích, thuốc an thần…càng khiến cho tình trạng bệnh trầm trọng, khiến tình trạng đầy bụng càng thêm nặng nề.

• Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc kháng sinh dùng để chữa bệnh vô tình tiêu diệt luôn cả những lợi khuẩn ở đường ruột dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, các thuốc này còn phá hủy lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày dẫn tới hội chứng rối loạn tiêu hóa. Người bệnh thường gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi, đau bụng tiêu chảy.

2. Đầy bụng khó tiêu kéo dài có nguy hiểm không?

Đầy bụng khó tiêu có thể được xem như một hiện tượng rất hay gặp và mức độ ít nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu tình trạng đầy bụng khó tiêu xảy ra trong một thời gian dài, kèm theo với một số triệu chứng như ợ hơi, buồn nôn, ợ chua, mệt mỏi thì nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Khi đó, đầy bụng khó tiêu kéo dài có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

• Trào ngược dạ dày thực quản: là tình trạng thức ăn, dịch vị trào ngược lên thực quản, gây kích ứng và tổn thương niêm mạc thực quản. 
• Viêm loét dạ dày tá tràng: đây là tình trạng niêm mạc dạ dày bị tổn thương, sưng viêm. Khi bệnh nhân mắc phải bệnh lý này, người bệnh sẽ cảm thấy ăn uống không ngon, đau vùng thượng vị, bị đầy bụng và khó tiêu sau ăn, có thể nôn, buồn nôn. Nếu tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng không được điều trị lúc còn nhẹ thì bệnh có thể tiến triển thành những biến chứng nguy hiểm.
• Ung thư dạ dày: đây là một biến chứng vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh. Ở những người bị ung thư dạ dày, ngoài triệu chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài ở mức độ nghiêm trọng, người bệnh có thể bị buồn nôn, đau bụng, sụt cân.
• Bệnh lý Crohn: đầy bụng khó tiêu chính là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh tự miễn Crohn. Hậu quả của bệnh lý này là có thể gây hẹp ruột non, tắc nghẽn ruột, buồn nôn hoặc nôn sau bữa ăn, bụng bị đầy hơi chướng bụng nghiêm trọng, có thể tiêu chảy lẫn máu nếu có tổn thương ở đại tràng và bệnh nhân bị sụt cân nhanh.

Trên đây là một số bệnh lý mà bệnh nhân có thể đang mắc phải khi có triệu chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài. Những bệnh lý này nếu không được điều trị sớm thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người bệnh. Chính vì thế, người bệnh cần đến bệnh viện để khám và điều trị sớm nhất có thể. 

>>>Xem thêm: Bị Đầy Bụng Phải Làm Sao Và Cách Chữa Đầy Bụng Đơn Giản Tại Nhà

3. Một số mẹo để điều trị đầy bụng khó tiêu kéo dài tại nhà

Thông thường, đầy bụng khó tiêu chỉ là một triệu chứng chứ không phải là bệnh nên việc điều trị không nhất thiết phải dùng thuốc. Để có thể giảm thiểu tác dụng không mong muốn của việc dùng thuốc, người bị đầy bụng khó tiêu có thể sử dụng một số loại thực phẩm từ thiên nhiên hoặc các biện pháp khác để hỗ trợ. Sau đây là một số mẹo thường được sử dụng để giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu:

3.1 Điều trị đầy bụng khó tiêu từ củ Gừng

Theo bên Đông y, gừng là loại củ có vị cay và tính ấm. Gừng có tác dụnghành thủy,tán hàn, ôn trung, giải độc. Ngày nay, trong nền y học hiện đại, các nhà nghiên cứu đã tìm ra nhiều hợp chất và enzyme ở trong gừng có tác dụng rất rốt trong việc giúp cơ thể phân hủy protein trong các loại thức ăn, giúp kích thích nhu động ruột và giúp tăng hoạt động tiêu hóa của dạ dày.

Vậy người bệnh nên sử dụng gừng như thế nào để điều trị đầy bụng khó tiêu hiệu quả? Người bệnh có thể sử dụng trà hoặc sử dụng gừng để nấu ăn hàng ngày. Để pha được trà gừng, người bệnh chỉ cần giã nát một nhánh gừng nhỏ, chắt lấy nước rồi pha với khoảng 150 ml nước nóng. Để có thể dễ uống hơn, người bệnh có thể thêm vào trà gừng một thìa cà phê mật ong. Nên sử dụng trà gừng khi còn nóng để tăng tác dụng điều trị của gừng.

Ngoài cách trên, bạn cũng có thể nhai một lát gừng mỏng trực tiếp cùng với một chút muối vào những lúc bạn cảm thấy đầy bụng khó tiêu. 

Tuy nhiên, việc dùng gừng không nên lạm dụng, không nên sử dụng quá nhiều gừng vì có thể gây ra tác dụng ngược cho người bệnh.

3.2 Cách chữa đầy bụng khó tiêu kéo dài bằng tỏi

Thành phần trong tỏi có chữa hàm lượng lớn allicin là chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn. Ngoài ra, trong tỏi còn chứa các thành phần khác như aliin, glucogen, chất fitonxit, các vitamin và các chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và hỗ trợ khôi phục chức năng của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tỏi còn làm giảm lượng khí sinh ra trong quá trình phân hủy thức ăn.  

Để điều trị đầy bụng bằng tỏi, người bệnh chỉ cần sử dụng khoảng 30g tỏi bóc vỏ, sao đó xay nhỏ rồi trộn đều với khoảng 5g đường, thêm khoảng 70ml nước sôi vào và khuấy đều. Người bệnh nên chia thành 2 lần uống trong một ngày và nên uống liên tục trong nhiều ngày cho đến khi hết đầy bụng. 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tỏi tác động từ bên ngoài bụng. Bạn có thể cho một vài nhánh tỏi vào giấy bạc và nướng lên cho nóng. Sau đó cho tỏi vào gạc mỏng và chườm lên vùng bụng quanh rốn. Việc này sẽ giúp giảm đáng kể hơi trong dạ dày khiến bạn đầy bụng.

3.3 Chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn nhờ từ lá tía tô

Tía tô cũng là một loại thực phẩm có vị cay, tính ấm, có thể sử dụng để chữa đầy bụng khó tiêu và ngộ độc thức ăn. Tía tô cũng là một loại nguyên liệu khá dễ kiếm trong tự nhiên.

Bạn chỉ cần lấy khoảng 30g lá tía tô rồi rửa sạch, đem đi xay nhuyễn rồi chắt lấy ngược để uống. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể chưng cách thủy lá tía tô và lấy nước uống khi còn ấm để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm đầy bụng khó tiêu

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lá tía tô để nấu cháo. Bạn chỉ cần lấy một nắm gạo nấu cháo, khi cháo sệt lại thì lấy lá tía tô và hành hoa thái nhỏ rồi cho vào nồi cháo, trộn đều và thưởng thức. Ăn cháo tía tô vào buổi sáng và khi còn nóng sẽ giúp bạn cảm thấy rất dễ chịu hơn nhiều.

3.4 Cách chữa đầy bụng khó tiêu kéo dài bằng lá bạc hà

Trong lá bạc hà chứa thành phần giúp tăng cường tốc độ lưu thông của dịch mật và làm giảm tình trạng đau bụng. Điều trị đầy bụng khó tiêu bằng lá bạc hà đã được rất nhiều người áp dụng và đã đạt được những hiệu quả như mong muốn. Có một số cách để sử dụng lá bạc hà như sau:

• Cách thứ nhất là hãm lá bạc hà. Bạn có thể sử dụng khoảng 10g lá bạc hà, rửa sạch rồi vò nát, sau đó cho vào hãm với khoảng 500ml nước sôi. Chờ khoảng 15 phút cho các chất trong lá bạc hà hòa tan vào nước sôi và sử dụng. Có thể sử dụng nước này nhiều lần trong ngày
• Cách thứ hai là sử dụng hỗn hợp lá bạc hà, gừng tươi, muối đen, bột hạt tiêu đen và hạt cây thì là. Đầu tiên là lấy khoảng 30g lá bạc hà rửa sạch, để khô, sau đó xay nhuyễn với những thành phần còn lại của hỗn hợp trên. Cuối cùng thêm một ít nước ấm vào. Với cách này, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 2 lần trong một ngày.
• Cách thứ ba là bạn có thể sử dụng hỗn hợp lá bạc hà, chanh tươi, đường và nước lọc. Bạn có thể xay nhuyễn một ít là bạc hà và cho vào cốc nước, sau đó vắt vào một ít nước cốt chanh, thêm một ít đường rồi khuấy đều và thưởng thức. Cách này rất dễ thực hiện, dễ uống và làm giảm đầy bụng khó tiêu hiệu quả.

3.5 Chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách uống trà thảo mộc

Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc sử dụng trà thảo mộc mang lại những tác dụng rất tốt trên đường tiêu hóa. Uống trà thảo mộc giúp giảm những cơn đau tức, khó chịu ở dạ dày, ngăn ngừa tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn và khó tiêu. Người bệnh có thể sử dụng một số loại trà như trà hoa cúc, trà hạt sen. Ngoài tác dụng tốt trên đường tiêu hóa, uống trà thảo mộc còn giúp cho người bệnh thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, áp lực.

>>>Xem thêm: Khó Tiêu Nên Uống Gì? 9 Cách Chữa Khó Tiêu Đơn Giản

3.6 Chữa đầy bụng khó tiêu kéo dài bằng phương pháp chườm nóng

Bên cạnh các bài thuốc từ dân gian, người bị đầy bụng khó tiêu kéo dài cũng có thể sử dụng phương pháp chườm nóng. Chườm nóng là phương pháp giúp kích thích quá trình lưu thông máu, hỗ trợ giảm các cơn đau bụng, đầy bụng, khó tiêu.

Để thực hiện chườm nóng, bạn có thể sử dụng một túi chườm chuyên dụng hoặc sử dụng chai đựng nước ấm hoặc khăn ấm, sau đó chườm lên bụng vùng quanh rốn, vùng bụng và bẹ sườn phải.

Nên thực hiện phương pháp này từ 5-10 phút một lần và thực hiện từ 2-3 lần một ngày để giảm nhanh chóng hiện tượng đầy bụng

 

3.7 Bổ sung một số men vi sinh để kích thích quá trình tiêu hóa

Men vi sinh là sản phẩm chứa hàm lượng lớn các lợi khuẩn giúp cho quá trình tiêu hóa được thuận lợi. Việc bổ sung các lợi khuẩn sẽ giúp cho thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, giảm lượng vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa, khắc phục tình trạng loạn khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó, sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn cũng tốt hơn, giảm đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Những sản phẩm men vi sinh được coi là lựa chọn vô cùng tốt cho những rối loạn đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nên sử dụng men vi sinh trong một thời gian nhất định, không nên sử dụng trong thời gian dài do làm giảm khả năng tiết các enzyme tiêu hóa của cơ thể và có thể khiến cơ thể bị phụ thuộc vào sự cung cấp enzyme từ bên ngoài.

Phần trên đây là một số mẹo điều trị trào đầy bụng khó tiêu kéo dài rất hiệu quả và an toàn. Nếu sử dụng những mẹo này mà tình trạng đầy bụng khó tiêu không giảm thì người bệnh nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán tình trạng của mình. 

4. Những biện pháp để dự phòng đầy bụng khó tiêu kéo dài

Bên cạnh việc điều trị thì người bệnh nên sử dụng những biện pháp nào để ngăn cản triệu chứng này quay lại. Sau đây là một số biện pháp và lưu ý cho người bệnh để tình trạng đầy bụng khó tiêu không quay trở lại:.

4.1 Cải thiện chế độ ăn uống

Để không bị đầy bụng khó tiêu, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống cũng như cách ăn uống của mình:

• Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả chín, uống nước đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Với những thức ăn là đạm thì nên ưu tiên những loại thịt, cá, sử dụng những loại gia vị nên thêm tỏi, gừng.
• Hạn chế ăn những loại đồ ăn chiên rán, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng và các loại thức ăn nhanh
• Không nên uống những loại đồ uống chứa nhiều cồn như rượu, bia, đồ uống có gas
• Nên ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Không nên ăn quá no vì nếu làm như thế dạ dày sẽ không thể tiêu hóa kịp.
• Nên ăn chậm, nhai kỹ để đảm bảo thức ăn đã được nghiền nhỏ khi vào dạ dày, từ đó quá trình tiêu hóa cũng nhanh hơn
• Không nên ăn quá nhiều hoặc ăn những loại thực phẩm khó tiêu vào buổi tối
• Không nên lạm dụng một số loại thuốc giảm đau do việc này có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn.

4.2 Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

• Nên thực hiện tập thể dục đều đặn, vận động thường xuyên để giúp hệ tiêu hóa được hoạt động hiệu quả hơn, ngoài ra còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
• Không nên thức khuya, giảm căng thẳng, stress

4.3. Khi nào cần đi khám bác sĩ

Khi có một trong các triệu chứng sau kèm theo tình trạng chướng bụng đầy hơi hãy gặp bác sĩ để được thăm khám cụ và có biện pháp điều trị kịp thời:

• Chán ăn, thay đổi khẩu vị, ăn không có cảm giác ngon
• Đi ngoài nhiều lần trong ngày
• Táo bón kéo dài mà không khỏi
• Nôn mửa thường xuyên
• Giảm cân đột ngột
• Sốt cao
• Đau bụng dữ dội
• Đi ngoài phân lẫn máu hoặc chất nhầy
• Phân đen, hình dáng bất thường, có mùi thối khắm

>>>Xem thêm: 7 Cách Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Dễ Dàng, Chi Phí Thấp

Trên đây là một số thông tin vô cùng hữu ích về nguyên nhân, những mẹo điều trị và một số biện pháp để dự phòng đầy bụng khó tiêu kéo dài. Scurma Fizzy mong rằng, thông qua bài viết trên thì người bệnh sẽ có thêm những kiến thức để giúp ích cho bản thân cũng như những người xung quanh khi gặp phải những rối loạn trên đường tiêu hóa. 

Liên hệ ngay HOTLINE 18006091 để được tư vấn MIỄN PHÍ về tình trạng dạ dày đang gặp phải ngay hôm nay từ các bác sĩ, dược sĩ chuyên gia để hạn chế các biến chứng nguy hiểm.