Các Nguyên Nhân Chính Gây Ợ Hơi

Các Nguyên Nhân Chính Gây Ợ Hơi

Nếu như bạn thường xuyên bị ợ hơi vì bất kì lí do gì, điều đó chắc chắn sẽ gây ra nhiều phiền toái và khó chịu trong cuộc sống hàng ngày của bạn? Vấn đề ợ hơi ngày càng trầm trọng khiến cho bạn  bạn lo lắng  và liệu có cách nào hiệu quả để có thể giảm bớt hay loại bỏ tình trạng này? Hãy cùng các chuyên gia về sức khỏe của Scuma Fizzy tìm hiểu 16 nguyên nhân gây ợ hơi và các biện pháp giảm tình trạng này nhé!

1. Tại sao xảy ra tình trạng ợ hơi?

Khi bạn ăn uống, thức ăn sẽ đi qua một ống thực quản và đi vào dạ dày của bạn. Tại đó, cơ thể bạn sẽ tiết ra acid, đồng thời sử dụng vi khuẩn và enzym để phân hủy nó thành các chất dinh dưỡng và từ đó sẽ tạo ra năng lượng cho cơ thể.

Nếu chẳng may bạn nuốt phải không khí cùng với thức ăn hoặc nếu như bạn uống thứ gì đó như là soda hoặc bia có bọt trong đó, thì những khí đó cũng có thể trào ngược lên thực quản của bạn và từ đó gây ra tình trạng ợ hơi.

2. Những nguyên nhân có thể sẽ gây ra tình trạng ợ hơi?

2.1. Đồ uống gây ợ hơi

o-hoi-3

Uống đồ uống có gas gây ợ hơi

Đồ uống có ga và nuốt phải không khí chính là những lý do phổ biến nhất khiến cho người ta bị ợ hơi. Hầu hết theo thời gian, lượng khí đó không đến dạ dày của bạn. Thay vào đó, nó vẫn bị mắc kẹt và nằm lại trong thực quản của bạn cho đến khi nó trào ngược lên.

Các loại đồ uống như soda, bia và tất cả những loại đồ uống có bọt khác đều có chứa một loại khí được gọi là carbon dioxide. 

Khi bạn uống những loại này, sẽ bổ sung thêm không khí vào thực quản của bạn, nó sẽ tìm đường trở lại giống như cách nó đi vào qua miệng của bạn.

Vì thế khi đó bạn sẽ bị tình trạng ợ hơi do khí tràn từ cổ họng lên miệng. Ngoài ra, khi uống những đồ uống nóng, bạn thường tránh uống nhiều mà thường nhấm nháp từng chút một.

Việt nhấm nháp như thế sẽ khiến bạn vô tình nuốt phải không khí và cũng có thể dẫn đến ợ hơi. Bạn nên tránh sử dụng các loại đồ uống có hàm lượng phốt pho cao như sô cô la nóng được làm từ các gói hỗn hợp cacao hoặc bia.

Nếu như bạn muốn uống rượu, hãy thử dùng rượu vang đỏ hoặc trắng vì nó có hàm lượng phốt pho thấp hơn .

Axit cacbonic thường có trong tất cả các loại đồ uống có ga, nó không chỉ bao gồm nước ngọt mà còn có cả các loại nước có ga và các món khai vị khác, nó sẽ làm tăng tổng lượng acid ở trong cơ thể của bạn.

Nếu bạn muốn làm giảm nồng độ axit trong dạ dày của mình, tốt nhất là bạn nên sử dụng nước máy thông thường hoặc có thể là nước lọc.

2.2. Ợ hơi là dấu hiệu của viêm loét dạ dày

Đôi khi, ợ hơi cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm loét dạ dày. Những vết loét hở trong niêm mạc dạ dày của bạn khá phổ biến.

Nguyên nhân gây ra các vết loét là tình trạng nhiễm trùng hoặc có thể do dùng quá nhiều NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như thuốc ibuprofen. 

Nếu bạn bị loét dạ dày, tình trạng ợ hơi sẽ diễn ra thường xuyên hơn và bạn cũng thường cảm thấy no hoặc chướng bụng sau khi ăn những loại thức ăn giàu chất béo.

Ngoài ra, một số người còn gặp tình trạng đau bụng sau khi ăn. Khi được điều trị đúng cách, các vết loét thường sẽ khỏi trong vòng 2 tháng.

2.3. Chế độ ăn dẫn đến tình trạng ợ hơi

Nếu bạn ăn nhiều thức ăn cùng một lúc hoặc ăn quá nhanh, bạn sẽ nuốt thêm không khí trong lúc ăn. Hầu hết không khí khi chẳng may bị nuốt vào sẽ không đi đến dạ dày của bạn. 

Nó sẽ nằm lại trong thực quản, đây là nơi liên kết giữa cổ họng với dạ dày của bạn, và nằm tại đó cho đến khi bạn ợ ngược lên. 

Vì thế bạn hãy tập thói quen ăn uống chậm lại và đồng thời nhai kỹ thức ăn hơn. Bạn cũng nên chia nhỏ các bữa ăn, tránh ăn quá nhiều, ăn ít các chất béo để tránh bớt tần suất của tình trạng ợ hơi.

Ngoài ra, việc giữ cân nặng ở mức bình thường và hợp lý cũng là một giải pháp quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm chứng ợ hơi. Vì cân nặng có thể gây tăng áp lực lên dạ dày và làm cho nặng thêm tình trạng bệnh. 

2.4. Trào ngược acid dạ dày là một nguyên nhân dẫn tới ợ hơi

o-hoi-4

Trào ngược dạ dày gây ợ hơi

Đôi khi, bạn sẽ có cảm giác bỏng rát do acid dạ dày bị trào ngược vào cổ họng của bạn. Điều này dễ xảy ra hơn nếu bạn đang mang thai, béo phì hoặc do dạ dày của bạn không tiêu hóa thức ăn nhanh như bình thường. 

Khi bạn có cảm giác bỏng rát đó, thường có xu hướng nuốt nhiều hơn để cố gắng loại bỏ nó.  Nhưng điều đó có thể khiến cho bạn gặp phải tình trạng ợ hơi. 

Thuốc kháng acid không kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng nhẹ hoặc bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn. 

Tuy nhiên, việc uống thuốc kháng acid cũng chỉ là cách làm giảm triệu chứng tạm thời. Đối với những trường hợp bị trào ngược acid dạ dày nghiêm trọng, biện pháp phẫu thuật có thể là một lựa chọn mà bạn nên nghĩ tới.

2.5. Ợ hơi có thể xảy ra khi bạn ăn thực phẩm cay hoặc có hàm lượng acid cao

Hành tây, cà chua và các loại trái cây họ cam quýt có chứa nhiều acid. Đối với một số người, khi ăn những loại thực phẩm này sẽ gây ra cảm giác ợ chua. 

Những loại thức ăn cay cũng có thể gây ra ợ hơi và gây nóng rát phía sau cổ họng của bạn. Để ngăn chặn chúng, bạn nên cắt giảm khối lượng những thực phẩm này trong bữa ăn.

Một số loại thực phẩm có xu hướng sinh ra nhiều acid hơn trong đường tiêu hoá, vì thế bạn nên sử dụng hạn chế hoặc tránh dùng chúng, bao gồm

  • Một số sản phẩm được làm từ sữa, bao gồm cả pho mát
  • Cá và những loại hải sản
  • Các loại thực phẩm được chế biến sẵn mà chứa nhiều natri
  • Một số loại thịt tươi và các loại thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt bò bắp và thịt gà tây
  • Một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chẳng hạn như là gạo lứt, hay yến mạch hoặc là granola
  • Các loại đồ uống có ga, chẳng hạn như là soda, hay seltzer hoặc spritzers
  • Thực phẩm giàu các loại protein và các loại protein động vật

2.6. Bệnh hen suyễn

o-hoi-5

Bị bệnh hen suyễn sẽ gây nên tình trạng ợ hơi

Khi bạn bị hen suyễn, đường thở của bạn sẽ bị viêm nhiễm, điều đó đồng nghĩa với việc, cơ quan hô hấp làm việc nhiều hơn để có đủ không khí đi vào phổi.

Vì thế sẽ gây thêm áp lực lên cơ hoành của bạn. Cả hai tác động này đều có thể dồn khí vào cổ họng và khiến bạn ợ hơi.

Chính vì vậy, ợ hơi có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn mà bạn nên chú ý để sớm phát hiện và điều trị bệnh. 

2.7. Ăn kẹo cứng không đường và kẹo cao su

Khi bạn ăn kẹo cứng và kẹo cao su, bạn thường có xu hướng ngậm và ăn lâu. Điều đó có thể khiến bạn bị ợ hơi vì nuốt phải rất nhiều không khí trong khi ăn chúng. 

Nếu như bạn ăn loại kẹo không đường, tình trạng ợ hơi sẽ bị nhiều hơn. Trong những loại kẹo này thường có chứa đường alcohol, loại đường này bao gồm một số loại phổ biến như: manitol, sorbitol, isomalt, và xylitol.

Đường alcohol khi đi vào đường ruột, thường không được tiêu hoá và hấp thu nhanh chóng nên tồn tại lâu trong ruột, rất dễ lên men, gây đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy.

2.8. Sử dụng quá nhiều Fructose

Fructose là một loại đường tự nhiên có trong nhiều loại trái cây và các nhà sản xuất cũng thường bổ sung cũng vào trong những thực phẩm chế biến sẵn của họ.

Khi nó tồn tại dưới dạng đường tự nhiên trong trái cây thường không gây ra vấn đề gì. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm và đồ uống khi được làm ngọt bằng siro ngô có hàm lượng fructose cao. 

Khi nó bị phân huỷ trong dạ dày, sẽ tạo ra nhiều khí tồn đọng ở đó. Từ đó gây nên vấn đề ợ hơi. Ngoài ra bạn cũng có thể gặp tình trạng này khi uống quá nhiều nước ép trái cây.

2.9. Lượng chất nhầy quá nhiều ở mũi gây ợ hơi

Các tuyến dịch tiết trong mũi và cổ họng của bạn tạo ra 2 lít chất nhầy mỗi ngày. Đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể và là một tác dụng có lợi vì nó giúp làm sạch không khí khi bạn hít thở vào và giúp cho bạn không bị ốm. 

Hầu hết theo thời gian, bạn có thể sẽ không nhận ra những điều có lợi đó. Nhưng nếu như có  quá nhiều chất nhầy đọng lại ở vùng phía sau cổ họng, theo quán tính, bạn sẽ nuốt nhiều lần hơn bình thường để loại bỏ nó cho cảm giác dễ chịu hơn. 

Điều này có thể khiến cho bạn bị ợ hơi. Trong trường hợp này, bạn hãy thử uống nhiều nước để có thể mang lại hiệu quả hơn, tránh bị ợ hơi và bổ sung lượng dịch đã mất đi.

2.10. Stress cũng là một nguyên nhân gây ra ợ hơi

o-hoi-6

Stress lâu ngày dẫn đến tình trạng ợ hơi

Các vấn đề về đường ruột phổ biến hơn ở những người lo lắng hoặc trầm cảm. Khi bạn lo lắng, bạn có thể nuốt một lượng lớn không khí.

Một số người vô tình làm điều này để cả giác bớt lo lắng hơn, nhưng bạn có thể không biết rằng điều đó cũng thể gây ra ợ hơi.

Nếu bạn cảm thấy hoảng sợ hay chán nản, hãy nói chuyện và trao đổi với bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn của bạn. Khi bạn học được những cách tốt hơn để kiểm soát căng thẳng của mình, bạn có thể giảm bớt được tình trạng ợ hơi.

Ngoài ra trên thực tế thì hệ thần kinh trung ương của cơ thể bạn giúp kiểm soát quá trình tiêu hóa. Nếu như bạn gặp phải tình trạng quá căng thẳng, khi đó, hệ thần kinh trung ương cũng sẽ ngừng hoạt động lưu thông máu và gây ra co cơ, dẫn đến khó tiêu.

Stress cũng có thể có tác động lên hệ thần kinh trung ương, từ đó làm ảnh hưởng tới nhu động ruột, gây ợ nóng, và cản trở miễn dịch của đường ruột.

2.11. Thoát vị khe hoành

Nếu như phần trên của dạ dày đẩy qua cơ hoành và lên đến ngực, bạn có thể đã bị “thoát vị khe hoành”. Điều này có thể khiến acid trong dạ dày trào ngược lên cổ họng, khiến bạn ợ chua. Một số người cũng cảm thấy tình trạng khó nuốt hơn. 

Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn sẽ có thể là hữu ích với tình trạng này. Ví dụ, bạn có thể thực hiện các biện pháp như giữ gìn cân nặng hợp lý, ngừng hút thuốc và thử kê cao dầu giường khi ngủ để tránh bị ợ hơi ợ chua.

2.12. Quá nhiều vi khuẩn đường ruột gây ra ợ hơi

Acid dạ dày giúp tiêu diệt bất kỳ vi trùng nào bạn ăn vào. Nếu lượng acid trong dạ dày của bạn không tạo đủ,  lượng vi khuẩn trong ruột non sẽ tăng lên đáng kể. (Ruột non  là khu vực giữa dạ dày và ruột già của bạn.)

SIBO (vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức) sẽ khiến cơ thể hấp thu thức ăn khó khăn hơn. Khi đó, lượng khí thừa tích tụ trọng dạ dày khiến bạn bị ợ hơi. 

Xì hơi và hôi miệng cũng  là những dấu hiệu khác của SIBO. Vì vậy, kiểm tra hơi thở có thể giúp xác nhận bạn mắc bệnh này hay không. 

Bạn hãy đi khám bác sĩ để được kê đơn thuốc kháng sinh và các loại thuốc khác, sẽ giúp đường ruột của bạn trở lại bình thường.

2.13. Nhiễm trùng do vi khuẩn Hp

H.pylori là một loại vi khuẩn phát triển trong dạ dày, nó có thể lây nhiễm sang niêm mạc bụng của bạn. Từ đó dẫn đến tình trạng đau nhức và sưng tấy. 

Khi lượng vi khuẩn Hp tăng lên, nó gây kích ứng dạ dày của bạn tạo ra nhiều acid hơn. Kết quả là bạn có thể bị ợ hơi nhiều hơn lúc bình thường. 

Bạn cũng có thể cảm nhận được các cơn đau âm ỉ không biến mất hoàn toàn, ngay cả sau khoảng một vài tuần. 

Nếu các xét nghiệm cho thấy bạn mắc phải loại vi khuẩn này, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh. Đồng thời, sử dụng một loại thuốc ức chế sản xuất acid dịch vị cũng có thể được bác sĩ sử dụng trong trường hợp này.

2.14. Vấn đề về tuyến tụy

Tuyến tụy là một tuyến dài nằm bên cạnh dạ dày. Nó tạo ra dịch tuỵ rồi đổ vào ruột giúp bạn tiêu hóa thức ăn. Nếu như  bạn bị viêm tụy, bên cạnh việc ợ hơi, bạn có thể gặp cả tình trạng nôn mửa, đầy hơi, nấc cụt hoặc là sốt. 

Nếu như bạn nghi ngờ mình bị viêm tụy, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra kịp thời. Trường hợp nhẹ thì bệnh này có thể tự khỏi. 

Tuy nhiên, trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể sẽ phải nằm viện và đồng thời truyền dịch và dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch bởi vì khi đó ruột không thể tiêu hoá được thức ăn nên cần thời gian để chữa lành.

2.15. Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một tình trạng gây nên ợ hơi

Hội chứng ruột kích thích ( IBS ) là một tình trạng gây bệnh tiêu hóa mạn tính. IBS có thể là một tình trạng khó chẩn đoán – nó gây ra các tác dụng phụ khác nhau ở mỗi người và có thể giống triệu chứng của một số tình trạng khác.

Các triệu chứng của hội chứng này có thể bao gồm: đau đớn, hay đầy hơi, bệnh tiêu chảy, tình trạng táo bón, bị đau bụng hoặc là ợ hơi quá mức.

2.16. Do không dung nạp lactose

Nhiều người bị mắc phải tình trạng thiếu protein giúp phân hủy đường lactose (đây là một loại đường tự nhiên) trong sữa. Nếu bạn là một trong số những người mắc phải, ruột của bạn sẽ không thể tiêu hóa hoàn toàn những loại thực phẩm có chứa sữa. 

Thay vào đó, thì đường lactose sẽ lên men ở trong dạ dày của bạn. Lượng khí thừa tạo ra chính là nguyên nhân có thể khiến bạn bị ợ hơi. 

Ngoài ra, khi đó bụng của bạn cũng có thể cảm thấy bị căng phồng hoặc đau do tích khí và không tiêu hoá hết. Vì thế bạn nên tránh xa các sản phẩm từ sữa hoặc là chọn các loại không chứa lactose sẽ hữu ích hơn cho tình trạng này của bạn. 

Bạn cũng có thể dùng cácsản phẩm không kê đơn từ nhà thuốc để giúp cơ thể tiêu hóa đường lactose.

3. Làm thế nào để giảm bớt tình trạng ợ hơi?

Không hút thuốc lá

Một số biện pháp giúp giảm tình trạng ợ hơi

Ợ nhiều đến bốn lần sau bữa ăn là bình thường. Nhưng một số bệnh có thể khiến bạn ợ hơi nhiều hơn thế và gây ra những bất tiện trong cuộc sống.

Nếu như bạn lo lắng về mức độ ợ hơi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được họ thăm khám. Họ có thể có một số giải pháp để giúp ngăn tình trạng ợ hơi xảy ra. 

Họ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm để tìm các dấu hiệu của vấn đề sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh để điều trị dứt điểm. 

Nếu như không có vấn đề y tế nào khiến bạn ợ hơi, bạn có thể thực hiện một số cách đơn giản sau:

  • Ăn hoặc uống chậm hơn, nuốt từ từ, khi đó bạn sẽ giảm khả năng nuốt phải không khí hơn.
  • Không ăn những thực phẩm như bông cải xanh, hay bắp cải, đậu hoặc là các sản phẩm từ sữa. Chúng có thể là nguyên nhân dẫn đến khí tích tụ trong dạ dày hoặc ruột của bạn và khiến bạn bị ợ hơi.
  • Tránh xa các loại đồ uống có ga như soda và bia.
  • Đừng nhai kẹo cao su và ăn các loại kẹo cứng, không đường.
  • Hãy ngừng hút thuốc. Bác sĩ sẽ giải thích cho bạn nhiều lý do để làm điều này, nhưng nó cũng có thể giúp bạn giảm mức độ ợ hơi đồng thời bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.
  • Thử đi dạo sau khi ăn tránh nằm hoặc ngồi một chỗ khiến thức ăn khó tiêu hoá. Tập thể dục một chút cũng có thể giúp ích cho quá trình tiêu hóa của bạn.
  • Ngoài ra có thể uống thuốc kháng acid.

Trên đây là những thông tin rất bổ ích mà đội ngũ các dược sĩ, bác sĩ của Scurma Fizzy đã nghiên cứu và cung cấp cho bạn về nguyên nhân và cách giảm bớt tình trạng ợ hơi cũng như các bệnh dạ dày liên quan. Mong rằng qua bài viết, có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe của bản thân cũng như sức khoẻ của gia đình tốt hơn.

Chúc bạn và gia đình luôn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, biết lựa chọn những sản phẩm hữu ích, và đảm bảo chất lượng để nâng cao chất lượng cuộc sống cho bản thân và cũng như gia đình của mình !

Liên hệ ngay HOTLINE 18006091 để được tư vấn miễn phí về tình trạng ợ hơi một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, hãy cùng tìm hiểu thêm về các sản phẩm hỗ trợ dạ dày khác đã được đánh giá hiệu quả được Scuma Fizzy cung cấp ngay tại đây.

o-hoi-9

Scurma Fizzy giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng ợ hơi

Share this post


Contact Me on Zalo
1800 6091